2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մոտենում է քրիստոնեական ամենաուրախ ու գեղեցիկ տոներից մեկը: Այնուամենայնիվ, գերված հաճելի մթնոլորտով, մենք հաճախ մոռանում ենք որոշ հնարավոր ռիսկերի մասին, որոնք Թաքցնում է Easterատիկը: Որպեսզի ձեր մարմինը հետագայում չստրեսեք և չփչացնեք ձեր հրաշալի տրամադրությունը, տեսեք, թե ինչի վրա պետք է զգույշ լինել:
Հարուստ սեղանը.ատկի հանդիսավոր տոնակատարության պարտադիր տարրն է: Այնուամենայնիվ, չափից շատ ուտելը կարող է լիովին խաթարել բարակ կազմվածքի մեր նախորդ ջանքերը:
Ավելին, չափից շատ ուտելը կարող է հանգեցնել տհաճ հետեւանքների, ինչպիսիք են ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումները, սրտխառնոցը, գլխապտույտը, ցաները: Նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է սնվել դանդաղ և ապացուցված արտադրանքներով: Դա մարմնի համար ավելի հեշտ կդարձնի սնունդը:
Մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել խառնված կերակուրներին: Տապակած գառան փոխարեն փորձեք ուտել գառան ապուր: Մի չափազանցեք այն ապուրներով: Մասնագետները նախազգուշացնում են, որ մեծ քանակությամբ ապուրն ընդլայնում է ստամոքսը, ինչը մարմնին նշան է, որ ժամանակն է ուտելն ավարտել:
Մի փոքրիկ հնարք, որը կնվազեցնի ձեր ստամոքսի քաշը, զարդարանքները աղցաններով փոխարինելն է: Կանաչ գարնանային աղցաններն ու բանջարեղենը պարունակում են շատ կարևոր նյութեր և վիտամիններ, որոնք ձմռանը մարմնի համար պակաս են ունեցել և արձակուրդները լավ առիթ են այս պակասությունը լրացնելու համար: Բայց չպետք է չափազանցել նրանց հետ, քանի որ շուկայում բանջարեղենը սովորաբար լի է նիտրատներով:
Ներկված ձվերը նույնպես ofատկի տոնին չափազանց զգույշ լինելու բաներից են: Պետք չէ մոռանալ, որ կան այնպիսիները, որոնց օրինակին գեղեցկությունը ձեռք է բերվում ներկերի, սոսինձների և այլ օժանդակ նյութերի օգնությամբ, այնպես որ խուսափեք պատրաստի ձվեր գնելուց:
Ձվի ներկ ընտրելիս նույնպես զգույշ եղեք, քանի որ այն հաճախ պարունակում է քիմիական հավելումներ, որոնք կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ կամ սննդային թունավորումներ առաջացնել:
Easterատկի տոնին զգուշանալու ամենալուրջ վտանգը սալմոնելլոզն է: Դրա տեսքի պատճառը Salmonella մանրէն է, որը կարող է թաքնվել տաք, չափազանց ազատ, ժամկետանց կամ փտած ձվերի մեջ: Դուք կարող եք սաղմոնելոզով հիվանդանալ, եթե դուք կերել եք գառ, որը որակյալ ջերմային բուժում չի անցել:
Լվացված ձեռքերով խաշած ձվերը կլպելը կարող է ձեզ բերել նաև հիվանդության տհաճ ախտանիշների ՝ ջերմություն, ջրազրկում, որովայնի ցավ, լուծ: Ձեզ սալմոնելոզից պաշտպանելու համար, համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը լվացեք սեղանի շուրջ նստելուց առաջ:
Ձվերը զգուշորեն եփեք, որպեսզի համոզվեք, որ լավ են եփվել: Միշտ սալմոնելլայի կողմից վտանգված արտադրանքը պահեք սառնարանում, քանի որ արևը կարող է ակտիվացնել բակտերիաները:
Expամկետանց սնունդ օգտագործելը կարող է առաջացնել նաև սննդային թունավորումներ, աղեստամոքսային տրակտի խանգարումներ և ալերգիկ ռեակցիա: Հետեւաբար, համոզվեք, որ սնունդը գնելուց առաջ ստուգեք պիտանելիության ժամկետը: Մի մոռացեք վերահսկել ձեր սառնարանում սննդի համապատասխանությունը:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս, զգույշ եղեք Easterատկի տորթերի հետ: Դրանք պատրաստվում են հիմնականում սպիտակ ալյուրից, որից դուրս են մղվում բոլոր օգտակար բաղադրիչները: Easterատկի տորթերը պարունակում են շատ շաքար, քիմիական հավելումներ և կալորիաներ, որոնք պետք է ուտել չափավոր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս արձակուրդների ժամանակ չափից շատ չուտել:
Արձակուրդները, բացի ամբողջ ընտանիքի հետ միասին հավաքվելու հիանալի առիթ լինելուց, հաճախ ավելի շատ ուտելու առիթ են հանդիսանում: Այնուամենայնիվ, տոնական մթնոլորտը, հարմարավետությունը, հարուստ սեղաններն ու համեղ խմորեղենը մեզ նախատրամադրում են չափազանց շատ ուտել և ավելացնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ:
Առողջ սնունդ Theատկի ծոմապահության ժամանակ
Առողջ սնունդը Easterատկի պահքին շատ կարևոր խնդիր է, քանի որ Մեծ պահքն ընկնում է մարմնի համար շատ դժվար ժամանակ `ձմռանից անցում գարուն, երբ կյանքի բոլոր գործընթացները վերափոխվում են: Որպեսզի չվնասեն մարմնին և ծոմ պահեն առողջությունը բարելավելու համար, այս ժամանակահատվածում պետք է ուշադրություն դարձնել սննդին:
Խաղողը կարող է վտանգավոր լինել: Տեսեք, թե ինչու պետք է զգույշ լինել դրա հետ
Այս հյութեղ հատապտուղները ամենահամեղ, հագեցնող և թեթև նախուտեստներից են, որոնք երբևէ կգտնեք: Անկասկած, խաղողը շատ օգտակար հատկություններ ունի մեր մարմնի համար, բայց կա մի մութ կողմ, որը քչերն են կասկածում: Ալերգիա խաղողին հազվագյուտ պայման է, բայց դա ամենալուրջ խնդիրն է, որը կարող է առաջացնել այս պտուղը:
Nutritionիշտ սնուցում ամառային արձակուրդների ժամանակ
Vationրկանքների և դիետաների մի ամբողջ տարի, և ահա այն ՝ մեր սննդակարգի ամենամեծ փորձությունը: Համեմատաբար միապաղաղ ապրելակերպը տարվա մնացած ժամանակահատվածում շատ ավելի հեշտ է դարձնում սննդակարգին հետեւելը: Որպեսզի շարունակեք ինչպես հարկն է ուտել ընթացքում և հանգստանալիս, կան մի քանի կանոններ, որոնք կարող ենք պահպանել:
Դժվար է հավատալ: Ահա, թե ինչ կալորիականությամբ ռումբ ենք հարձակվում արձակուրդների ընթացքում
Արձակուրդներն անցել են, ժամանակն է ՝ հաշվարկ կատարել: Չնայած տարվա վերջին մենք հանգստացնում էինք մեր հոգիները և զվարճանում, բայց պահն այնքան էլ ուրախ չէր մեր մարմնի համար: Սուրբ andննդյան և Ամանորի արձակուրդների ժամանակ մենք իրական մարմնով հարձակվել ենք մեր մարմնի վրա կալորիականությամբ ռումբ , Այս եզրակացությանն են հանգել փորձագետները ՝ մատնանշելով հսկայական քանակությամբ կալորիաներ, որոնք պարունակում են նույնիսկ փոքր քանակությամբ ապրանքներ, որոնք մենք ավանդաբար ուտում ենք տարե
