2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սակավարյունությունը բարելավելու ամենապարզ ուղիներից մեկը սննդամթերքի օգտագործումն է, որոնք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով և տարրերով, որոնք հատուկ նշված են որպես այս հիվանդության բուժական միջոցներ:
Քանի որ սակավարյունության կարդինալ ախտանիշը մարմնում արյան կարմիր բջիջների թույլ կամ անբավարար մակարդակի առկայությունն է (որոնք թթվածին են տեղափոխում), բուժական սնունդը կենտրոնանում է ուժեղ արյուն կառուցելու վրա:
Դրան հասնելու համար դիետիկ ընդունումը պետք է ներառի երկաթով հարուստ սնունդ, B6 և B12 վիտամիններ և այլ հատուկ սննդանյութեր, որոնք առանցքային են վիճակի բարելավման համար:
Կենսական նշանակություն ունեցող սննդանյութերի թույլ ընդունումը կարող է հանգեցնել արյան կարմիր բջիջների ցածր ծավալի և արտադրության, իսկ որոշ քրոնիկ հիվանդություններ կարող են հանգեցնել ինչպես արտադրության կրճատման, այնպես էլ կարմիր արյան բջիջների քայքայման բարձր մակարդակի (կարմիր արյան բջիջներ):
Սակավարյունության ախտանիշները ներառում են թուլություն, գունատություն (գունատ երանգ), ցածր էներգիայի սպառում, շնչառություն, գլխապտույտ և գլխացավ: Հաճախ ձեռքերն ու ոտքերը դիպչելիս սառը են, և մարմնի ջերմաստիճանը կարող է նորմայից ցածր լինել:
Ընդհանուր սակավարյունության պայմաններում հետևյալ մթերքները համարվում են օգտակար և բուժական, այսինքն ՝ նրանք կարող են հետ շրջել այս վիճակը կամ դադարեցնել դրա հետագա զարգացումը:
Մրգեր ՝ խնձոր, ծիրան, մոշ, սեւ բալ, չամիչ, մուգ խաղող, թութ, դեղձ, սեխ, ելակ, կիվի, մանգո, բանան և սալորաչիր:
Բանջարեղեն. Կանաչ լոբի, կաղամբ կաղամբ, ջրիմուռներ, տերլազարդ բանջարեղեն, ոսպ, եղինջ, մաղադանոս, սպանախ, ծնեբեկ, բրոկկոլի, ոլոռ և լոբի:
Միս. Բոլոր կարմիր միսը, հավը, ձուկը, ձուն, լյարդը, խեցեմորթը, հավի լյարդը:
Մյուսները ՝ ընկույզ, մեղվի փոշի, մոլաս, քնջութ թահինի, հացահատիկային մշակաբույսեր, սոյա, մակարոնեղեն, կաթնամթերք, գետնանուշի կարագ և այլն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ ուտել սակավարյունության համար
Անեմիա կամ սակավարյունություն բառացիորեն նշանակում է արյան կարմիր բջիջների քանակի նվազում և արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակի իջեցում: Շատ դեպքերում դա տեղի է ունենում որպես առանձին հիվանդություն, բայց կարող է դրան հաջորդել մարմնի որոշ այլ պաթոլոգիաներ:
Սննդառություն սրտի հիվանդությունների և արյան բարձր ճնշման ժամանակ
Առաջարկվում է. Դիետիկ աղի կաթնաշոռ, չաղած պանիր, թարմ և մածուն օրական մինչև 500 գրամ, միս - հավի միս, տավարի միս, տավարի միս և խոզի միս 150-200 գ օրական, շաբաթը 3-4 անգամ, նիհար թարմ ձուկ, ձու մինչև 2-3 հատ: շաբաթական (ձվի դեղնուցը թույլատրվում է ազատորեն), ավելի շատ միրգ, հատկապես խաղող, ելակ, ծիրան, դեղձ, տանձ, դդում և այլն, և մրգահյութեր, ինչպես նաև ավելի շատ թարմ բանջարեղեն և բանջարեղենային հյութեր:
Շատ բանջարեղեններ պայքարում են սակավարյունության դեմ
Անեմիա բառը նշանակում է «առանց արյան»: Եթե մենք տառապում ենք սակավարյունական պայմաններից, դա չի նշանակում, որ մեր արյունն ընդհանուր առմամբ նվազում է, բայց որ էրիթրոցիտների քանակը և հեմոգլոբինի պարունակությունը դրանում նվազում են: Հիմնական նշանները, որ տառապում եք սակավարյունությունից, հեշտությամբ նկատվում են ՝ աչքերի մութացում, ընդհանուր հոգնածություն և հոգնածություն:
Beակնդեղի հյութ սակավարյունության դեմ
Etակնդեղի հյութը եզակի բնական միջոց է, որը վաղուց հայտնի է որպես հակամարմին: Դրա օգուտները հիմնականում պայմանավորված են C վիտամինների, P վիտամինների և PP վիտամինների հարուստ պարունակությամբ, ինչպես նաև ֆոլաթթվով և կարոտինով: Կարմիր ճակնդեղի պարունակության մեջ առկա հանքանյութերն են կալիումը, կալցիումը, ֆոսֆորը, երկաթը, ծծումբը և յոդը:
Ո՞ր մթերքներն ու հյութերն են ընդգծել սակավարյունության ժամանակ
Հեմոգլոբինը լուծված թթվածինը տեղափոխում է բջիջներ և հյուսվածքներ: Hemածր հեմոգլոբինը ցուցիչ է այն բանի, որ ձեր մարմնի բջիջները թթվածին չեն ստանում: Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը բավարար վառելիք կամ էներգիա չի ստանում իր ամենօրյա գործառույթները կատարելու համար:
