2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հեմոգլոբինը լուծված թթվածինը տեղափոխում է բջիջներ և հյուսվածքներ: Hemածր հեմոգլոբինը ցուցիչ է այն բանի, որ ձեր մարմնի բջիջները թթվածին չեն ստանում: Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը բավարար վառելիք կամ էներգիա չի ստանում իր ամենօրյա գործառույթները կատարելու համար:
Բնությունը բավարար հնարավորություններ է տալիս մարմնի համար անհրաժեշտ ռեսուրսներ ստանալու համար: Պարզեք, թե որ սնունդն ու խմիչքն են օգնում սակավարյունությունից:
Կենտրոնացեք ավելի շատ ամսաթվերի վրա: Թարմ կամ չորացրած թուզը օգնում է բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը ՝ այդպիսով նվազեցնելով սակավարյունության հետևանքները: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս կարմիր ճակնդեղի հյութը պատրաստել նույնիսկ նման պայմաններում: Այն հիանալի միջոց է սակավարյունության դեմ:
Ապացուցված է, որ սոյայի արտադրանքը նույնպես լավ ազդեցություն ունի այս հիվանդությամբ տառապող մարդկանց վրա: Բացի այդ, ամեն օր մեկ խնձոր ուտեք:
Կերեք վիտամիններով և երկաթով հարստացված ձավարեղեն: Փնտրեք նրանց, որոնք ձեր մարմինը կմատակարարեն երկաթի, վիտամին B12- ի և ֆոլաթթվի «բռունցք»: Սակավարյունության դեպքում նույնպես խորհուրդ է տրվում ուտել շատ տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն:
Օրինակ ՝ սպանախը պարունակում է նախանձելի քանակությամբ երկաթ և ֆոլաթթու: Նուշը նույնպես չափազանց հարմար սնունդ է: Այս ընկույզների 100 գրամը պարունակում է 1.15 մգ մեղր: Իսկ պղինձը, երկաթի և վիտամինների հետ համատեղ, գործում է որպես կատալիզատոր հեմոգլոբինի սինթեզում:
Սակավարյունության մեկ այլ միջոց, որը կարող եք պատրաստել տանը, սեւ քնջութի և կաթի կոկտեյլ է: Մի բաժակ գդալ սեւ քնջութի սերմերը մի քանի ժամ թրմեք տաք ջրի մեջ: Դրանից հետո քամեք և տրորեք սերմերը, դրանք ավելացրեք մի բաժակ կաթի մեջ: Drinkանկության դեպքում քաղցրացրեք ըմպելիքը: Պարզվել է, որ այս էմուլսիան անչափ արդյունավետ է սակավարյունության դեմ պայքարում:
Հում սոխը նույնպես խիստ առաջարկվող միջոց է: Դրա ամենօրյա սպառումը ի վիճակի է բարելավել հեմոգլոբինի մակարդակը: Սպանախի և լոլիկի հյութի խառնուրդը նույնպես հարմար ըմպելիք է սակավարյունության համար: Լավ ազդեցություն է տալիս ամենօրյա ընդունումը այսպես կոչված փշահաղարջ: Լյարդը նույնպես երկաթի լավ աղբյուր է:
Փորձագետները նաև խորհուրդ են տալիս սակավարյունություն ունեցող մարդկանց պատրաստել մետաղական կաթսաներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ ուտել սակավարյունության համար
Անեմիա կամ սակավարյունություն բառացիորեն նշանակում է արյան կարմիր բջիջների քանակի նվազում և արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակի իջեցում: Շատ դեպքերում դա տեղի է ունենում որպես առանձին հիվանդություն, բայց կարող է դրան հաջորդել մարմնի որոշ այլ պաթոլոգիաներ:
Շատ բանջարեղեններ պայքարում են սակավարյունության դեմ
Անեմիա բառը նշանակում է «առանց արյան»: Եթե մենք տառապում ենք սակավարյունական պայմաններից, դա չի նշանակում, որ մեր արյունն ընդհանուր առմամբ նվազում է, բայց որ էրիթրոցիտների քանակը և հեմոգլոբինի պարունակությունը դրանում նվազում են: Հիմնական նշանները, որ տառապում եք սակավարյունությունից, հեշտությամբ նկատվում են ՝ աչքերի մութացում, ընդհանուր հոգնածություն և հոգնածություն:
Beակնդեղի հյութ սակավարյունության դեմ
Etակնդեղի հյութը եզակի բնական միջոց է, որը վաղուց հայտնի է որպես հակամարմին: Դրա օգուտները հիմնականում պայմանավորված են C վիտամինների, P վիտամինների և PP վիտամինների հարուստ պարունակությամբ, ինչպես նաև ֆոլաթթվով և կարոտինով: Կարմիր ճակնդեղի պարունակության մեջ առկա հանքանյութերն են կալիումը, կալցիումը, ֆոսֆորը, երկաթը, ծծումբը և յոդը:
Սննդառություն սակավարյունության ժամանակ
Սակավարյունությունը բարելավելու ամենապարզ ուղիներից մեկը սննդամթերքի օգտագործումն է, որոնք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով և տարրերով, որոնք հատուկ նշված են որպես այս հիվանդության բուժական միջոցներ: Քանի որ սակավարյունության կարդինալ ախտանիշը մարմնում արյան կարմիր բջիջների թույլ կամ անբավարար մակարդակի առկայությունն է (որոնք թթվածին են տեղափոխում), բուժական սնունդը կենտրոնանում է ուժեղ արյուն կառուցելու վրա:
Բնական հյութերն օգտակար են:
Շատերի համար մրգահյութերի օգտագործումը առողջ ապրելակերպի մի մասն է: Հայտնի է, որ հյութը բնական և օգտակար արտադրանք է, որը կարող է սպառվել առանց սահմանափակումների: Շատերը նույնիսկ հավատում են, որ մրգերի ըմպելիքները քաշի կորստի համար ցանկացած դիետայի բաղկացուցիչ մասն են ՝ դրանցում մրգերի պարունակության պատճառով:
