2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Անեմիա բառը նշանակում է «առանց արյան»: Եթե մենք տառապում ենք սակավարյունական պայմաններից, դա չի նշանակում, որ մեր արյունն ընդհանուր առմամբ նվազում է, բայց որ էրիթրոցիտների քանակը և հեմոգլոբինի պարունակությունը դրանում նվազում են: Հիմնական նշանները, որ տառապում եք սակավարյունությունից, հեշտությամբ նկատվում են ՝ աչքերի մութացում, ընդհանուր հոգնածություն և հոգնածություն:
Բժշկության մեջ կա անեմիայի ավելի քան 10 տեսակ: Դրանք ներառում են մանգաղ բջիջ, թալասեմիա և հեմոպոլիտիկ: Նրանց բոլորի ընդհանուրը մարմնում էրիթրոցիտների մակարդակն է, որը շատ ցածր է. Հեմոգլոբինը բավարար չէ բջիջներին և հյուսվածքներին թթվածնով ապահովելու համար: Հեմոգլոբինի պակասի վերջնական մահացու ելքը օրգանների լուրջ վնասն է, սրտի կաթվածը կամ մահը:
Ի վերջո, սակավարյունությունը բուժվում է `կա՛մ դեղորայքով, կա՛մ առողջ և առողջ սննդի օգնությամբ: Շնչառության պակասը, գունատությունը, գլխացավերը, գլխապտույտը և հիմնական առօրյա խնդիրները հաղթահարելու անկարողությունը հաղթահարելու համար հարկավոր է սովորել ճիշտ արտադրանք ուտել:
Սակավարյունության դեպքում պատշաճ սնուցման հարցում առաջատարը մեր ուտած սննդի երկաթի պարունակությունն է: Առանց երկաթի ճիշտ քանակության մարմինը չի կարող բավարար քանակությամբ հեմոգլոբին արտադրել:
Եթե լավ առողջություն ունեք, ճիշտ եք սնվում, երկաթի պակասից ծանր սակավարյունության զարգացման ռիսկը նվազագույն է: Եթե դուք արյան ծանր ու երկարատև կորուստ եք ունենում, անհրաժեշտ է պատրաստել և պահպանել հատուկ ռեժիմ երկաթով հարուստ սնունդով:
Սկսեք ներքեւի քայլից `խոհարարական պարագաներ: Նույնիսկ եթե չեք հավատում դրան, մետաղական տարաների մեջ սննդի խոհարարական մշակումը այն հարստացնում է երկաթով:
Սննդամթերքները, որոնք առավել հարուստ են երկաթով, մեղրով և վիտամին C- ով, ներառում են մուգ կանաչ բանջարեղեն, պանիր, ձու, ծովամթերք և ձուկ:
Ձեր ընտրացանկում պետք է ներառեք լյարդ, կարմիր միս, ինչպիսիք են տավարն ու ոչխարը, ինչպես նաև ցանկացած այլ միս, ձուկ, ձու: Չրերը, սոյայի արտադրանքը և մալասը ապացուցված օգնականներ են սակավարյունության դեմ պայքարում:
Խոտաբույսերի խառնուրդը բարենպաստ ազդեցություն ունի նաև հեմոգլոբինի մակարդակը վերականգնելու վրա: Ամենահարմարն են ջրաղացը, մաղադանոսը, եղինջը, համեմի տերևները և թեփը:
Լրացուցիչ քանակությամբ սոխ, սխտոր, լոբի, ոլոռ, ընկույզ, սերմեր, կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն ավելացնել, բայց առանց սպանախի:
Երկաթը լավագույնս կլանվում է մարմնի կողմից, երբ ուղեկցվում է քանակությամբ `վիտամին C: Մի քանի ձու և մի բաժակ թարմ քամած նարնջի հյութ նախաճաշը չափազանց օգտակար է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք պայքարում են մարմնի բորբոքումների դեմ
Բորբոքում մարմնում օգնել մարմնին պայքարել վարակի կամ վերքի դեմ: Մյուս կողմից, քրոնիկ բորբոքումը վնասակար է, քանի որ այն կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների: Ռիսկը մեծանում է, երբ սթրեսը կա մեր կյանքում, մենք անառողջ ենք ուտում կամ ցածր ֆիզիկական ակտիվություն ունենք:
Բանջարեղեն, որը պայքարում է քաղցկեղի դեմ
Այն, ինչ մենք ուտում ենք, կարող է կտրուկ ազդել մեր առողջության շատ ասպեկտների վրա, ներառյալ սրտանոթային հիվանդությունները, շաքարախտը և քաղցկեղը պարունակող քրոնիկ հիվանդություններ առաջացնելու վտանգը: Մասնավորապես, քաղցկեղի առաջացման վրա մեծ ազդեցություն է ունենում մեր սննդակարգը:
Բուլղարական յոգուրտը պայքարում է Պարկինսոնի դեմ
Մայրենի յոգուրտն ի վիճակի է պայքարել Պարկինսոնի հիվանդության դեմ: Անհավանական հայտնագործությունը կատարել են գերմանացի գիտնականները, վկայակոչելով Deutsche Welle- ն: Բուլղարական մածունը իսկական սենսացիա է դարձել գերմանական լրատվամիջոցների համար:
Կոկոսի կաթը պայքարում է վերապրուկի դեմ
Կոկոսը չափազանց օգտակար է առողջության համար և վերջերս դարձել է սիրված և սիրված առողջ սնունդ: Կոկոսը օգտակար է սրտի համար, ամրացնում է իմունային համակարգը, օգնում է ալերգիաներին, մեծապես խնամում է մազերը և մաշկը և այլն: Կոկոսը, կոկոսի յուղը, կոկոսի ջուրը կարելի է պատրաստել կոկոսից:
Beակնդեղի հյութ սակավարյունության դեմ
Etակնդեղի հյութը եզակի բնական միջոց է, որը վաղուց հայտնի է որպես հակամարմին: Դրա օգուտները հիմնականում պայմանավորված են C վիտամինների, P վիտամինների և PP վիտամինների հարուստ պարունակությամբ, ինչպես նաև ֆոլաթթվով և կարոտինով: Կարմիր ճակնդեղի պարունակության մեջ առկա հանքանյութերն են կալիումը, կալցիումը, ֆոսֆորը, երկաթը, ծծումբը և յոդը:
