Քաշի կորստի և առողջ սնվելու մի քանի պատճառ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Երբ ուզում ես ռեժիմ սկսել, որպեսզի վիճակ գաս, ամենադժվարը առաջին քայլն է ՝ մոտիվացիան: Դու իսկապես պետք է ցանկություն և կամք ունենաս դրան հետեւելու համար: Մեկ անգամ չէ, որ ասել ենք. «Դիետա եմ սկսում երկուշաբթի», «Արձակուրդներից հետո ես դադարում եմ ուտել», «Վաղվանից սպորտով եմ զբաղվելու. Այսօր հոգնել եմ»:

Նման բան չկա. Եթե մարդը ցանկանում է լավ տեսք ունենալ և իսկապես ցանկանում է հանել այս կամ այն մատանին, նա կսկսի ոչ թե վաղվանից կամ երկուշաբթիից, այլ այսօրվանից:

Նիհարելու որոշում կայացնելու համար ձեզ հարկավոր են պատճառներ ՝ կողմ և դեմ: Ամենատարրական պատճառը, որի մասին բոլորը կարող են մտածել, դա այն է, որ դու քեզ լավ զգաս:

Ավելորդ քաշը լուրջ վտանգ է ներկայացնում ձեր առողջության համար. Դա խոչընդոտում է սրտի աշխատանքը, ուստի ՝ արյան ճնշման խնդիրը. ավելորդ քաշը լուրջ ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում հոդերի վրա, դուք սկսում եք անշարժացնել:

Էնդոկրին գեղձերը, որոնք վերահսկում են մարմնի քիմիական հավասարակշռությունը, սկսում են անսարքություն ունենալ: Ձեր ամբողջ մարմինը սկսում է ավելի դանդաղ արագությամբ աշխատել և ասում է, որ պետք է քայլեր ձեռնարկել:

Ընդհանրապես, տարիների ընթացքում ավելորդ քաշը կարող է նախապայման հանդիսանալ մի շարք նենգ հիվանդությունների զարգացման համար, որոնցից, եթե կարողանանք ինքներս մեզ կանխել, ավելի լավ է դա անել:

Սկսեք ապրել առողջ կյանքով: Սա ոչ մի դեպքում չի նշանակում զրկանք, տանջանք, սարսափելի դիետա: Առողջ կյանքն ու առողջ սննդակարգը ձեզ կուղեկցեն ճիշտ ուղղությամբ ՝ դուք կարող եք ամեն ինչ ուտել, բայց այն պետք է լինի չափավոր և որոշակի կարգով:

Առողջ սնունդը չի նշանակում սահմանափակումներ, դա նշանակում է կարգապահություն սննդի մեջ: Ավելորդ քաշի հիմնական պատճառն անխնա սնունդն է այստեղ ու այնտեղ:

Առողջ սնունդը ձեզ ցույց կտա, որ ճիշտը կարող է լինել բավականաչափ համեղ: Եվ բացի մնացած ամեն ինչից, դուք արդյունք կունենաք. Դուք կսկսեք նիհարել և աստիճանաբար ընկնել ցանկալի ձևի մեջ:

Առողջ սնունդը ձեր մարմնին կրկնակի հաջող կլինի, եթե ճիշտ եք վարվում, միևնույն ժամանակ, ինչպես ճիշտ եք սնվում: Պարտադիր չէ, որ դա լինի հատուկ սպորտաձև. Դուք կարող եք վազել առավոտյան կամ երեկոյան, հեծանիվ վարել, տանը մարզվել, գնալ զումբայի մարզասրահ: Սա նշանակություն չունի:

Կարևորն այն է, որ կարողանաք «վերակրթել» ձեր մարմնին համեղ և որակյալ սնունդ ուտել, և դուք հասկանում եք, որ ուտելու նպատակը հաճույք ստանալն է: