2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Dietանկացած դիետայի հիմնական գործոնը արտադրանքի չափն ու սնուցումն է, այսինքն. նրա քաղցը հագեցնելու ունակությունը: Եթե հոգնել եք բանջարեղենից, ձկներից և մսից, ահա թե ինչպես կարող եք դիվերսիֆիկացնել ձեր ընտրացանկը.
Ապուրները հիմնական կերակուրի հիանալի մասն են, բայց դրանք կարող են օգտագործվել նաև այն ժամանակ, երբ դուք պարզապես ուզում եք ուտել: Նախընտրեք հավի, բանջարեղենի արգանակներ, լոլիկի ապուրներ:
Դեղին պանիրը բացակայում է դիետաների մեծամասնությունից, քանի որ այն պարունակում է շատ ճարպեր: Այնուամենայնիվ, դա սպիտակուցի լավ աղբյուր է: Այն օգտագործելու համար, առանց վնասելու ձեր կազմվածքը, այն կարելի է համատեղել խնձորի հետ, այնպես որ մարմինը կստանա այն ամենը, ինչ իրեն անհրաժեշտ է:
Բնական շոկոլադ պարունակում է սրտանոթային մանգան և ֆլավոնոիդներ: Նրանք ունեն հստակ հակաօքսիդիչ ազդեցություն: Բնական շոկոլադը դրականորեն է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է այն սպառեք անսահմանափակ քանակությամբ: Չափավոր օգտագործված ՝ դա չի վնասի ձեր կազմվածքին:
Տավարի միս պարունակում է սպիտակուցներ և բազմաթիվ օգտակար հանածոներ, ներառյալ երկաթը: Բացի այդ, այն յուղոտ չէ: Հիմնական կանոնն է `միավորել ոչ թե մակարոնեղենի կամ կարտոֆիլի, այլ այլ բանջարեղենի հետ:
Նուռը կարող է սահմանվել որպես free1 պտուղ ազատ ռադիկալների դեմ պայքարում, և ունի նաև շատ հաճելի համ: Այն կարող է օգտագործվել նաև հյութի տեսքով:
Ֆիզալիս, Սա մի գործարան է, որը մեր հայտնի լոլիկի հարազատն է: Այնուամենայնիվ, այն շատ ավելի փոքր է չափերով, ունի դեղին-կանաչ գույն և ունի թթու համ: Այն կարելի է ավելացնել աղցաններին կամ ուտել առանձին: Այն օգտագործում են նաև ջեմ պատրաստելու համար:
Ընկույզ և սերմերի տարբեր տեսակները հագեցնում են քաղցը: Նրանք հարուստ են ոչ միայն սպիտակուցներով, այլև ճարպերով: Հետեւաբար, դրանք պետք է օգտագործվեն մոտ 1/3 բաժակ շաբաթական 4 անգամ կամ ավելի փոքր քանակությամբ, բայց ավելի հաճախ: Հարմար են ինչպես պնդուկը, այնպես էլ դդմի ու արեւածաղկի սերմերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ դիետա առողջ քաշի կորստի համար
Առանձին դիետան պարզապես քաշի կորստի համար դիետա չէ: Այն, համապատասխան բաժանված դիետայի միջոցով, մարսողական համակարգին թույլ է տալիս կլանել ընդունված սննդամթերքից ստացված բոլոր օգտակար նյութերը և միևնույն ժամանակ բարելավել մարմնի ընդհանուր առողջությունը:
Մանգո - հրաշք սնունդ քաշի կորստի համար
Երբ գործը հասնում է նիհարելուն, միշտ կլինեն որոշակի ապրանքներ, որոնք ողջունվում են որպես «հրաշք սնունդ», քանի որ դրանք անպայման գործ ունեն ավելորդ կիլոգրամների հետ: Նորագույն արտադրանքը, որը հեշտությամբ կարող է միանալ գերծանր սնունդների ցուցակին, աֆրիկյան մանգոն է, գրում է Reuters- ը:
Քաղցած օր առողջ քաշի կորստի և մաքրման համար
Յուրաքանչյուր ոք, ով հոգ է տանում իր առողջության մասին, պետք է իմանա սոված օրերի օգուտների մասին: Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ նման կանխարգելիչ միջոցառումները նախատեսված են տարվա ընթացքում ավելորդ քաշից ազատվելու համար: Քաղցած օրերը նպաստում են նիհարելուն, բայց միայն այն դեպքում, եթե հետեւում եք ճիշտ սննդակարգին և սնուցմանը:
Եվրիկա! Քաշի կորստի համար արդեն կա առողջ շոկոլադ
Կյանքը երբեմն արդար չէ: Շոկոլադը վկայում է այս հայտարարության մասին: Եթե այդպես չլիներ, բոլորը կկարողանային հսկայական քանակությամբ համեղ ուտել ՝ առանց առողջության և գոտկատեղին վտանգելու: Այնուամենայնիվ, թունելի վերջում լույս կա, քանի որ ինչ-որ խելացի մարդ մտածեց անել դա ավոկադո շոկոլադ , Ապրանքը վերջերս պաշտոնապես ներկայացվեց շուկայում:
20 առավել օգտակար սնունդ մոլորակի քաշի կորստի համար
Բոլոր կալորիաները նույնը չեն: Տարբեր կերակուրներ մարդու մարմնի տարբեր նյութափոխանակության ուղիներով են անցնում: Դրանք կարող են զգալիորեն տարբեր ազդեցություն ունենալ սովի, հորմոնների և մեր այրվող կալորիաների վրա: Այս հոդվածում մենք կներկայացնենք ձեզ 20 ամենաօգտակար սնունդը Երկրի վրա քաշի կորստի համար որոնց աջակցում է գիտությունը:
