2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պոմելոն ցիտրուսային մրգեր է, որը հարուստ է վիտամին C- ով և վիտամին B- ով և հաճախ անվանում են քաղցր գրեյպֆրուտ: Պտուղը պարունակում է նաև կալցիում, ֆոսֆոր, երկաթ և հենց այս հավասարակշռված բաղադրությունն է, որ այն շատ լավ է դարձնում դիետայի ընթացքում սպառման համար:
Պեկտինի և մանրաթելի մեծ պարունակության պատճառով պոմելոն թողնում է հագեցման կայուն զգացողություն, բացի այդ ՝ դա ցածր կալորիականությամբ պարունակվող միրգ է: Պոմելո դիետան շատ հեշտ է, բայց այն պետք է ճշգրիտ պահպանել:
Լավագույնն այն է, որ դադարեցնեք բարձր կալորիականությամբ սնունդ, ոչ միայն դիետայի ընթացքում, այլ նաև դրանից հետո: Մի օգտագործեք ավելի շատ ալկոհոլ, ապխտած և աղի կերակուրներ, ինչպես նաև կծու համեմունքներ:
Waterուրը նույնպես չափազանց կարևոր է ռեժիմի պայմաններում `ամեն օր առնվազն 1,5 լիտր: Կարող եք նաև օգտագործել մրգահյութեր, կանաչ կամ սեւ թեյ: Ձեր սննդակարգում ներառեք մի շարք բանջարեղեն և ձավարեղեն:
Հավի կրծքամիսը և տավարի միսը նույնպես թույլատրվում են, բայց ոչ յուղոտ: Դուք կարող եք ուտել պոմելոն որպես միրգ, կամ կարող եք քամել հյութը և խմել այն: Դիետան պահպանվում է ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ. Այս յոթ օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև 5 ֆունտ:
Մարդիկ, ովքեր չպետք է դիետայի ենթարկվեն, ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ անհանդուրժողականություն ունեցող անձինք, թույլ անձեռնմխելիություն ունեցող մարդիկ են: Խորհուրդ չի տրվում մարսողական համակարգի հիվանդություններով տառապող մարդկանց, ինչպես նաև հղի կանանց:
Քանի որ սննդակարգում շատ մանրաթել կա, դա դրական ազդեցություն կունենա աղիների վրա, ինչպես նաև, իհարկե, կբարելավի մարսողությունը: Ռեժիմի ավարտից հետո ցանկալի է շարունակել ուտել առողջ ու հավասարակշռված: Ավելի լավ ազդեցություն ունենալու համար միացրեք դիետան սպորտի հետ:
Հավից և տավարի մսից բացի, թույլատրվում է նաև ձուկ ուտել: Իհարկե, միսը, ինչպես ձուկը, չպետք է տապակվի - գերադասելի է տապակած կամ շոգեխաշած: Եթե ձմռանը կամ գարնան սկզբին դիետային եք հետեւում, ձեր մարմնին աջակցեք բազմավիտամիններով: Ահա մեկ օրվա ընտրացանկ:
Ձեր նախաճաշը կարող է լինել կես պոմելո, իսկ մի փոքր ուշ ՝ ճաշից առաջ, պատրաստել 300 մլ կանաչ թեյ և մոտ 50 գ պանիր ՝ պարտադիր աղազերծված:
Lunchաշին պատրաստեք բանջարեղենով հավ: Դրանք կարող են լինել պղպեղ, ցուկկինի, գազար, ոլոռ և այլն: Կեսօրին շուտ հերթը հասնում է պոմելոյի մյուս կեսին և 300 մլ հանքային ջրին:
Հետագայում կերեք խաշած ձու և մեկ այլ կես պոմելո միրգ: Ընթրիքի համար բրոկկոլի եփեք և համեմեք կես կիտրոնով և մի փոքր ձիթապտղի յուղով:
Դրանց ավելացրեք կես պոմելոյի պտուղ և կանաչ խնձոր: Խմեք մի բաժակ բուսական թեյ, որը դուք քաղցրացրել եք 1 թեյի գդալով: մեղր
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պոմելո
Դրանք հաճախ զուգակցվում են թագավորի համար պոմելոն ցիտրուսային մրգերի. Անհավատալիորեն օգտակար և միևնույն ժամանակ հյութեղ և համեղ պոմելո պտուղը մարդկանց հայտնի էր արդեն 4000 տարի, երբ չինացիներն առաջինն էին աճեցնում պոմելոն: Հազարավոր տարիներ Ասիայում պոմելոյի օգտագործումը դարձել է խիստ ավանդույթ, և այսօր Չինաստանի Հանրապետությունում կա նույնիսկ մրգերի օգտագործման պետական ծրագիր:
Տրոպիկայի էկզոտիկը `պոմելո
Պոմելոն մեծ ցիտրուսային մրգեր է, որոնք աճում են ողջ Հարավարևելյան Ասիայում և Խաղաղ օվկիանոսի հարավային մասում գտնվող բազմաթիվ կղզիներ, ներառյալ Թահիթին և Ֆիջին: Առևտրի արտահանումը հանգեցրել է պտուղների լայն հասանելիությանը ամբողջ աշխարհում, այդ թվում ՝ Ֆլորիդայից Ավստրալիա ավելի տաք կլիմայով այգիներում:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Հիանալի պոմելո պտուղ
Գիտե՞ք, թե դա որքանով կարող է օգտակար լինել ձեր առողջության համար: պոմելո !! Inglyարմանալիորեն օգտակար: Պոմելոն ցիտրուսային տեսակների արեւադարձային պտուղ է: Պտղի խոշոր նմուշների քաշը կարող է հասնել 10 կգ: Պոմելոն կարող է ունենալ տարբեր ձևեր ՝ տանձի կամ գնդաձև, կանաչ կամ դեղին կեղևով, իսկ մարմինը կարող է լինել սպիտակ, վարդագույն և դեղին:
Ձմռան ամիսներին ուտեք պոմելո
Վերջին տարիներին պոմելոն ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն է վայելում մեր երկրում: Այս հսկա համեղ ցիտրուսը հարգված է Ասիայում հազարամյակների ընթացքում օգտակար օգտակար նյութերի համար: Պոմելոն իրականում ամենամեծ ցիտրուսային մրգերն է և չափազանց հարուստ է վիտամին C- ով, վիտամին A- ի, հակաօքսիդիչների, հանքանյութերի (հատկապես կալիումի) և եթերայուղերի արժեքավոր աղբյուր:
