Վիտամինների և հանքանյութերի անփոխարինելի գործառույթները

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Վիտամիններն ու հանքանյութերը էական դեր են խաղում մարդու օրգանների գործունեության մեջ: Ստորև թվարկված են վիտամիններն ու հանքանյութերը `դրանց գործունեության նկարագրության հետ միասին:

Վիտամին A - անհրաժեշտ է մարմնի որոշակի բջիջների զարգացման և պաշտպանության, ոսկորների զարգացման և ատամների ձևավորման համար: Այն կենսական նշանակություն ունի աչքերի առողջության համար: Գիշերային տեսողությունը նույնպես կախված է դրանից:

Վիտամին B - Վիտամինների այս խումբն անհրաժեշտ է մարմնի զարգացման, ախորժակի, նյարդերի և մաշկի համար, աչքերի լավ վիճակի և սակավարյունության կանխարգելման համար:

Վիտամին C - Այս վիտամինն անհրաժեշտ է մարմնի պատշաճ զարգացման համար: Օգնում է ոսկորների և ատամների ձևավորմանը, ինչպես նաև որոշ բջիջների միացմանը: Այն բուժում է բորբոքումները, բարձրացնում մարմնի դիմադրությունը հիվանդությունների նկատմամբ և հանդիսանում է մարմնում ստերոիդ հորմոնների սինթեզի գործոն:

Վիտամին D- Այս վիտամինը շատ կարևոր է զարգացման համար, քանի որ այն ոսկորների և ատամների ձևավորման հիմնական գործոնն է:

Վիտամին E - կարևոր է վերարտադրողական ֆունկցիայի համար: Ամրացնում է էրիթրոցիտները և կանխում դրանց բաժանումը:

Վիտամին K - Կարևոր է պրոտոմբինի արտադրության համար, որը պատասխանատու է արյան մակարդման համար:

Կալցիում - մարմնի կալցիումի 99% -ը գտնվում է ոսկորների և ատամների մեջ: Կարևոր է բջիջների ներսում կամ դրսում որոշակի նյութերի տեղափոխման համար:

Ֆոսֆոր - Մարմնի ֆոսֆորի շուրջ 80% -ը գտնվում է ատամների և ոսկորների մեջ: Այն յուրաքանչյուր բջիջի համար կարևոր բաղադրիչ է և օգնում է կարգավորել արյան մեջ pH մակարդակը: Այն անհրաժեշտ է այնպիսի միացությունների առաջացման համար, ինչպիսիք են DRC, RNA և ATP, որոնք էական դեր են խաղում կյանքի գործընթացներում:

Նատրիում - Դա բջջային հեղուկների կարևոր բաղադրիչ է: Ոսկորները պարունակում են մինչև 30-40% նատրիում:

Կալիում - Բջջային հեղուկների կարևոր բաղադրիչ է և պահանջվում է ածխաջրերի և սպիտակուցների նյութափոխանակության համար: Օգնում է կարգավորել արյան pH մակարդակը:

Երկաթ - Երկաթի գրեթե 70% -ը առկա է կարմիր արյան բջիջներում հեմոգլոբինում: Երկաթի 26% -ը պահվում է լյարդում, փայծաղում և ոսկորներում: Երկաթի բացակայության դեպքում բջիջները չեն կարողանա թթվածին ստանալ կամ վերացնել ածխաթթու գազը:

Sծումբ - Դա սպիտակուցների և որոշ վիտամինների կարևոր բաղադրիչ է: Պահանջվում է նյութափոխանակության գործընթացների համար:

Մագնեզիում - մագնեզիումի մոտավորապես 50% -ը հայտնաբերված է ոսկորներում, իսկ մնացած 50% -ը ՝ բջիջներում: Դա շատ կարևոր է շատ ֆերմենտների ակտիվացման համար, այդ իսկ պատճառով մեր մարմնում տեղի ունեցող շատ գործընթացներ կախված են դրանից:

Յոդ - Կարևոր բաղադրիչ է վահանաձեւ գեղձի սեկրեցիայի համար:

Քլոր - Այն աշխատում է յոդի հետ միասին և ակտիվացնում որոշ ֆերմենտներ: Բջջային հեղուկների հիմնական բաղադրիչներից մեկը ստամոքսի սննդային հյութերն են:

Այս հոդվածի նպատակը առողջապահական խորհուրդներ տալը չէ: Դա միայն ընդհանուր տեղեկատվության համար է: Anyանկացած առողջապահական ծրագիր սկսելուց առաջ միշտ փնտրեք որակավորված մասնագետ: