2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կվինոայի և ամարանտի պես, որոնք չնայած այսօր ավելի ու ավելի շատ կողմնակիցներ են ստանում առողջ սնունդը, բայց շարունակում են մեզ համար հնչել և բավականին էկզոտիկ տեսք ունենալ ֆարո մենք սկսում ենք զարմանալ, թե ինչպիսի սնունդ է դա, ինչպես է այն օգտագործվում եփելիս և ինչու է այն անընդհատ կարևորվում դրա օգտագործման առավելությունները, Այստեղ մենք կպատասխանենք այս հարցերին:
Ֆարո երկչափ կոկիկի տեսակ է, որը շատ տարածված է Իտալիայում: Լավ բերք է տալիս, լավ է հարմարվում կլիմայական բոլոր պայմաններին (ցուրտ, անձրև, խոնավություն, ջերմություն և այլն), չի հիվանդանում և վնասատուների կողմից չի հարձակվում: Ապահով է ասել, որ դա վայրի է, և ձեզ հարկավոր չէ պարարտացնել կամ ցողել թունաքիմիկատներով:
«Փարավոն» անունը գալիս է փարավոն բառից ՝ հարուստ սպիտակուցային պարունակության պատճառով ֆարոտո Հռոմեական կայսրության ժամանակ փարավոնների հիմնական կերակուրն էր: Այս կախարդական հատապտուղը չի պարունակում խոլեստերին, պարունակում է քիչ յուղ, և միևնույն ժամանակ մարդու մարմինը ապահովում է երկաթով և մանրաթելով: Այն իդեալական սնունդ է բոլոր բուսական և բուսակերների համար, առողջ սնունդ պաշտպանողների, դիաբետիկների և սրտանոթային հիվանդությունների հակված մարդկանց համար:
Դուք կարող եք փարոս ձեռք բերել առողջարար սննդի մասնագիտացված խանութներից, հազվադեպ `ավանդական մանրածախ ցանցերից:
Բայց ի՞նչ անել լուսարձակի հետ և ինչպե՞ս այն ներառել քո ընտրացանկում:
Բոլոր հացահատիկային մշակաբույսերի նման, ֆարոն ուտում են եփած վիճակում ՝ սովորաբար 1 թեյի գդալ համամասնությամբ: լուսարձակը 2,5-ից 3 թեյի գդալ: ջուր կամ արգանակ: Այն եռացնելուց առաջ հարկավոր է լավ լվանալ, բայց անհրաժեշտ չէ առաջին ջուրը նետել:
Եթե ցանկանում եք նվազեցնել դրա պատրաստման ժամանակը `10-15 րոպե ալ դենտեի համի համար, լավ կլինի այն ներծծել նախորդ գիշերվանից: Թրջվելիս լոբին ավելի արագ է մեղմվում և չի ճռճռում, երբ այն սպառում է: Հիանալիորեն փափկացրած ֆարոյի համար անհրաժեշտ է տալ նրան առնվազն 25-30 րոպե այն պահից, երբ եռացրեք ջուրը / արգանակը:
Գ ֆարո Դուք կարող եք պատրաստել գրեթե ցանկացած բան `աղցաններ և նախուտեստներ, հիմնական ուտեստներ, ապուրներ, շոգեխաշած շիլաներ: Իտալիայում այն օգտագործում են ավանդական եգիպտացորենի փաթիլներ պատրաստելու և մանկական բոլոր տեսակի կերակուրներ պատրաստելուց հետո, երբ այն տրորեն ու ծառայեն որպես խյուս:
Որ ճանապարհն էլ ընտրեք փարոս պատրաստել, դրա օգուտները մարդու առողջության համար ապացուցված են դարեր շարունակ, ինչը բացատրում է դրա ժողովրդականությունն այսօր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կաթնաշոռ - կանոնավոր սպառման առավելություններ
Կաթնաշոռը աշխարհի շատ մարդկանց սիրված արտադրանքն է, և իր անհավատալի նուրբ համով հանդերձ, այն նաև ունի շատ օգտակար հատկություններ մարմնի համար: Այդ պատճառով չպետք է անտեսել կաթնաշոռի ուժը հատկապես, եթե դրանք պարբերաբար սպառվում են: Առաջին հերթին դա C, A և B վիտամինների արժեքավոր աղբյուր է, բայց նաև հարուստ է ֆոլաթթվով, որն այնքան կարևոր է հղիության ընթացքում:
Կապույտ ձուկ - առանձնահատկություններ և առավելություններ
Կապույտ ձուկը մարմնի համար լավագույն ծովամթերքն է: Վիտամինների և հանքանյութերի հարստությունը, քիչ ճարպերի հետ մեկտեղ, պաշտպանում է սիրտը և կարգավորում խոլեստերինը: Այս ձկները պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ, D, E և A. վիտամիններ: Օրգանիզմի համար օգուտները բազմաթիվ են.
Ինչու՞ պետք է պարբերաբար կակաո խմել: Ավելի շատ նոր առավելություններ
Կակաո ստացվում է մշտադալար ծառի պտուղներից, որը հանդիպում է Կենտրոնական և Հարավային Ամերիկայում և Աֆրիկայում: Կակաոյի պատիճների ուտելի մասերը և դրանցում պարունակվող լոբիները ենթակա են չորացման և խմորման, որից հետո դրանք վերամշակվում են ՝ պատրաստելով կակաոյի փոշի, կակաոյի կարագ կամ շոկոլադ:
Հնդկացորենի մեղր `առավելություններ և թերություններ
Երբ խոսում ենք մեղրի մասին, ամենից հաճախ պատկերացնում ենք ակացիայի մեղր, լինդենի, մրգային մեղր, մանանայի մեղր և գրեթե երբեք չենք մտածում մեղրի պակաս սիրված տեսակների մասին: Հնդկացորենի մեղր , իր հերթին, ամենաարժեքավոր պղնձե արտադրանքներից է, որը պատրաստում են մեղուները հնդկացորենի ծաղիկներ դրա բաղադրության շնորհիվ բուժիչ հատկությունների պատճառով:
Շիճուկի բազմաթիվ առավելություններ
Հայտնի է, որ շիճուկը թափոնային արտադրանք է: Սակայն դա ամենեւին էլ այդպես չէ: Շիճուկը շատ օգտակար է, հարուստ է սննդանյութերով և լայնորեն օգտագործվում է որպես կոսմետիկ արտադրանք: Շիճուկի տարբեր տեսակները հիմնականում տարբերվում են համից: Նրանք քաղցր ու թթու են:
