2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Իմունիտետն ամրապնդելու համար դիետան խորհուրդ է տրվում պահպանել հիվանդությունից, հյուծվածությունից և սակավարյունությունից, ինչպես նաև կայուն ցրտից հետո:
Դիետայի նպատակն է բարելավել մարմնի վիճակը, բարձրացնել դրա պաշտպանությունն ու անձեռնմխելիությունը, ամրապնդել վերականգնման գործընթացը:
Այս սննդակարգը բնութագրվում է նրանով, որ այն հիմնականում սպառում է սպիտակուցների, վիտամինների և հանքանյութերի ավելացված պարունակությամբ արտադրանքներ և ճարպերի և ածխաջրերի որակի չափավոր բարձրացում:
Սնուցումը կատարվում է օրական հինգ-վեց անգամ: Այս դիետան թույլ է տալիս օգտագործել սպիտակ և տարեկանի հաց, ինչպես նաև ամբողջական ձավարեղեն: Ապուրի բոլոր տեսակները թույլատրվում են, ինչպես նաև բոլոր տեսակի միսը, բացառությամբ մեծ քանակությամբ ճարպ պարունակող մսի:
Կարող եք նաև ուտել ձուկ ՝ տարբեր սորտեր, ինչպես նաև ծովամթերք, բոլոր կաթնամթերքները: Ընդունելի են նաև ձվերը, ինչպես նաև տարբեր տեսակի ճարպեր ՝ ձիթապտղի յուղ և այլ բուսական յուղեր, ինչպես նաև մայոնեզ:
Բանջարեղենն ու մրգերը խորհուրդ են տրվում ուտել հիմնականում հում վիճակում, բայց դրանք կարելի է նաև եփել: Կարող են օգտագործվել տարբեր տեսակի համեմունքներ, բայց սահմանափակ քանակությամբ:
Արգելվում է օգտագործել տավարի և ոչխարի ճարպեր, կոշտ մարգարին, կծու սուսներ, տորթեր և մածուկներ մեծ քանակությամբ կրեմով:
Դիետայի ընտրանքային ընտրացանկը անձեռնմխելիությունն ամրապնդելու համար այսպիսի տեսք ունի. Նախաճաշը բաղկացած է երկու ձվի ձմերուկից և դեղին պանիրից, կանաչ թեյից, խնձորից, տաք ջրով ներծծված մի բաժակ վարսակի ալյուրից:
Երկրորդ նախաճաշը սենդվիչ է ՝ դեղին պանիրով և մի բաժակ տոմատի հյութով: Lաշը մսով ապուր է `բանջարեղենով և սերուցքով, հավ` բրնձով և մրգերով:
Կեսօրվա նախաճաշը բաղկացած է մի քանի թխվածքաբլիթներից և մրգահյութից կամ մասուրի թեյից: Ընթրիքը տապակած միս կամ ձուկ է, ծովամթերքի աղցան, մրգահյութ կամ մրգահյութ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պրիբոտիկ սնունդ ՝ լավ անձեռնմխելիության և գերազանց մարսողության համար
Եթե կարծում եք, որ բակտերիաները հոմանիշ են «մանրեների» հետ, նորից մտածեք: Պրոբիոտիկները հայտնաբերվում են աղիներում և նրանց երկրորդ անունը կենդանի լավ բակտերիաներ են: Հետազոտության տվյալները ցույց են տալիս, որ մեկ տարվա ընթացքում շուրջ 4 միլիոն մարդ օգտագործել է որևէ ձև պրոբիոտիկ արտադրանք .
Բարձր անձեռնմխելիության համար. Ի՞նչ ուտել, երբ հիվանդ ենք:
Առողջ դիետան կարող է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը , Սա հատկապես կարևոր է, երբ դուք մրսում եք: Ինչ պետք է ուտեք և խմեք ձեր հիվանդության ընթացքում `ձեր վիճակը բարելավելու համար: Շատ հեղուկներ Երբ ձեզ վատ եք զգում, ձեր մարմնին անհրաժեշտ են շատ հեղուկներ:
Հակասթրեսային սնունդ ՝ ավելի լավ անձեռնմխելիության համար
Հաճախակի մրսածությունը, քնկոտությունը, էներգիայի պակասն ու պապիլոմաների կամ հերպեսի տեսքը վկայում են դրա անհրաժեշտության մասին անձեռնմխելիության բարելավում , Այս խնդիրը հաղթահարելու համար բավական է ձեր սեփական ափսեի մեջ դասավորել իրերը, ասում է սննդաբան Jeanան-Պոլ Կուրտը:
Խմեք կռատուկի թեյ լավ մարսողության և ուժեղ անձեռնմխելիության համար
Հաճախակի ստամոքսի ցավեր ունեք մարսողական խնդիրների պատճառով: Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ավելի զգայուն եք հիվանդությունների նկատմամբ և պետք է բարձրացնեք ձեր անձեռնմխելիությունը: Այդ դեպքում հավանաբար կարոտել եք մի բան, որը ձեզ տվել է բնությունը ՝ կռատուկի թեյ:
Կախարդական խառնուրդ արյան մաքրման և արյան անոթների ամրապնդման համար
Այս յուրօրինակ ու կախարդական թուրմը ի վիճակի է բուժել մարդու մարմնի բառացիորեն բոլոր կենսական համակարգերը: Մաքուր ապակե շշի մեջ դրեք 12 մեխակ մաքրած սխտոր, կտրեք չորս մասի: Լցնել երեք բաժակ կարմիր գինի, փակել շիշը և տեղադրել այն արևի տակ երկու շաբաթ ՝ օրական առնվազն 2-3 անգամ թափահարելով շիշը:
