2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լիբանանյան խոհանոցը, որը համարվում է Մերձավոր Արևելքի ամենաառողջ և ամենաբազմազաններից մեկը, արաբական աշխարհի բոլոր խոհանոցներից, հավանաբար, ամենահայտնին է Բուլղարիայում: Գրեթե բոլորը լսել կամ նույնիսկ փորձել են հայտնի Tabbouleh աղցանը, որը պատրաստվում է բլղուրից, կամ հրաշալի Ashtali կաթնային պուդինգը:
Այնուամենայնիվ, կան մի քանի պակաս հայտնի հին լիբանանյան բաղադրատոմսեր, որոնք հեշտ ու արագ են պատրաստվում: Այդ պատճառով մենք ձեզ համար ընտրել ենք ավելի քիչ հայտնի լիբանանյան 3 ուտեստ, որոնք կարող եք ցանկացած պահի պատրաստել.
Աղցան լոլիկով և բլղուրով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 3 լոլիկ, 1 փունջ մաղադանոս, 1 փունջ կանաչ սոխ, 2 մեխակ սխտոր, 4 ճ / գ բլղուր, 2 ճ / գ կիտրոնի հյութ, 2-3 կտոր կիտրոն, 3 ճ / գ ձիթապտղի յուղ, անանուխի մի քանի թարմ տերև, համտեսել աղ
Պատրաստման եղանակը. Լվանալ լոլիկը, կտրել խորանարդի մեջ և լցնել ամանի մեջ: Նրանց ավելացնել նուրբ թակած կանաչ սոխ ու մաղադանոս: Բուլղուրը 7-8 րոպե եռացնում են ջրով, քամում և ավելացնում աղցանին: Պատրաստեք պյուրե սխտորի, ձիթապտղի յուղի, կիտրոնի հյութի և աղի սոուս, որը լցվում է աղցանի վրա և ամեն ինչ խառնվում է: Gարդարել անանուխի տերևներով և մատուցել: Desiredանկության դեպքում կարող եք ավելացնել նաեւ պանիր խորանարդիկներով:
Անուշաբույր կարտոֆիլ ՝ լիբանանյան ոճով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 700 գ կարտոֆիլ, 1 սոխ, 2 մեխակ սխտոր, 500 գ մաքրած լոլիկ, 1 ճ / գ տոմատի մածուկ, 3 ճ / գ ձիթապտղի յուղ, 1 ճ / գ շաքար, 300 գ պահածոյացված ոլոռ, համեմի մի քանի թարմ տերև, համտեսել աղ
Պատրաստման եղանակը. Մանրացված սխտորը և կտրատած սոխը տապակել ձիթապտղի յուղի մեջ և ավելացնել նուրբ թակած համեմը: Ավելացնել թակած կարտոֆիլը և տապակել ամեն ինչ մինչև կարմրացնելը: Երբ դրանք գրեթե պատրաստ լինեն, ավելացրեք խորանարդապատ լոլիկը, շաքարավազը, տոմատի մածուկը և մոտ 2 թեյի գդալ ջուր: Dishաշատեսակը շոգեխաշվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ արտադրանքը ամբողջությամբ չի եփվել, աղով համեմված և լոլիկ ավելացնելով: Թողնել թույլ կրակի վրա մոտ 3 րոպե կանգնել և մատուցել համեմի մի քանի տերևներով զարդարված: Desiredանկության դեպքում կարելի է ավելացնել չաման:
Լիբանանյան աղանդեր Sfuf
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 2 թեյի գդալ սպիտակ ալյուր, 3 թեյի գդալ: լավ եգիպտացորենի ալյուր, 2 թեյի գդալ: շաքար, 6 tbsp. կաթի փոշի, 3 tbsp. քրքում
2 tbsp. անիսոնի փոշի, 1 պտղունց անիսոնի սերմեր, 3 թեյի գդալ: թխում փոշի, 120 մլ յուղ, 2 թեյի գդալ: ջուր
Պատրաստման եղանակը. Theուրը եփվում է անիսոնի սերմերով մոտ 5 րոպե, ֆիլտրացված է և թույլ է տալիս սառչել: Հարմար ամանի մեջ խառնեք ալյուրը, կաթը, շաքարը, եգիպտացորենի ալյուրը, փխրեցուցիչը, կաթի փոշին, քրքումն ու անիսոնի փոշին: Ակտիվացրեք ամեն ինչ, ավելացրեք ֆիլտրացված ջուրն ու յուղը և նորից խառնեք: Նպատակը `ձեռք բերել խառնուրդ տորթի խառնուրդի կայունությամբ, որը լցվում է յուղացված տապակի մեջ և թխում մոտ 50 րոպե 160 աստիճան տաքացրած ջեռոցում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օգտակար քաղցր գայթակղություններ ստեվիայով ամեն օրվա համար
Շաքարի հանրաճանաչ փոխարինիչի շնորհիվ ստեվիա , մենք կարող ենք պարբերաբար ուտել բոլոր տեսակի քաղցր գայթակղությունները ՝ առանց սահմանափակումների, առանց շատ կալորիաների և առանց նուրբ շաքարի: Stevia- ն հրուշակեղենի նոր հիթն է: Բացի այն, որ ստեվիայով տորթերն ու աղանդերը համեղ են և շատ դեպքերում հարմար են շաքարախտով հիվանդների համար, դրանով պատրաստած ամեն ինչ օգտակար է նաև յուրաքանչյուր մարդու համար, ով ցանկանում է ավելի խելացի ուտել գաղափարի գաղափարը:
Աշնանային օգտակար մենյու ամեն օրվա համար
Աշնանը մոտենալուն պես օդը դառնում է սառը, ծառերի տերևները ընկնում են, օրը կարճանում է, և այդ պատճառով սկսում է զգալ արևի լույսի պակասը, ինչը նվազեցնում է սերոտոնինի արտադրությունը. երջանկություն Դրան զուգահեռ, դա կապված է տարբեր գործընթացների կարգավորման հետ `քուն, մտավոր կայունություն, սրտի բաբախում:
Համեղ ու տնտեսական տորթեր ամեն օրվա համար
Մենք առաջարկում ենք բաղադրատոմսեր երկու տորթերի համար, և մեկի համար կա երկու տատանում `ջեմով և թարմ մրգերով: Ահա առաջին տնտեսական տորթի բաղադրատոմսը. Տորթ ջեմով Անհրաժեշտ ապրանքներ . 1 ձու, 1 թեյի գդալ: շաքար, ¾ թեյի գդալ: յուղ, 1 թեյի գդալ:
Տատիկի ուտեստներն ամեն օրվա և համի համար
Չկա մի մարդ, ով սիրով չհիշի տատիկի համեղ ուտեստները, որոնք նա կերել է մանկության տարիներին և միշտ վայելել: Կարող եք հիշել ձեր տատիկի նրբությունները և դրանք ինքներդ պատրաստել ՝ վերադառնալու ձեր մանկության երջանիկ օրերին: Տատիկի համեղ ուտեստների շարքում է լոլիկով հավի ապուրը:
10 առաջարկվող սնունդ ամեն օրվա համար
Ամեն օր ձեր կերած սնունդը պետք է հարուստ լինի սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամինները, հանքանյութերը, հակաօքսիդիչները, ֆիտոքիմիական նյութերը, ֆերմենտները ՝ հզոր ՝ օպտիմալ առողջություն ստեղծելու տեսանկյունից: Սրանք առաջարկվող սնունդ կապահովի ձեզ կենսունակ, որակյալ լիարժեք կյանք, լի էներգիայով և առողջությամբ: