2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատ աղի կերակուրները շատ վնասակար են հղի կանանց և հիվանդների համար, քանի որ դրանք ծանրաբեռնում են երիկամներն ու լյարդը: Առողջ մարդու համար նույնպես լավ չէ չափազանցել աղի կերակուրները:
Հաճախ պատահում է, որ մարդը շատ անգամ սպառում է աղի քանակությունը, որը գերազանցում է օրվա նորմը, և դա դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը և հանգեցնում քաշի ավելացման:
Մի չափազանցեք աղի կերակուրները և որքան շուտ սովորեք ուտել ցածր աղի սնունդ, այնքան ավելի շատ կխուսափեք մարմնի վրա վնասակար ազդեցությունից:
Ինչքան շատ աղ եք սպառում, այնքան շատ եք խմում: Առողջ սրտով և երիկամներով մարդու մարմինը դուրս է բերում օրական քսանհինգ գրամ աղ:
Բայց եթե նա շեշտը դնում է աղի կերակուրների վրա, նա կլանում է ավելին, քան իր մարմինը կարող է ազատվել: Այդ ժամանակ մնացած աղը կուտակվում է մարմնում:
Եթե բավարար քանակությամբ հեղուկ չեք խմում, աղը կուտակվում է: Այս գործընթացը տևում է տարիներ, և մարմինը դառնում է աղով լի բջիջների պահեստ: Սա խախտում է կալիումի և նատրիումի հավասարակշռությունը և հաճախ բերում է այտուցների:
Երբ մարդը չափազանց շատ է աղի սնունդը, մաշկը, ենթամաշկային հյուսվածքները, թոքերը, ոսկորները և մկանները մեծ քանակությամբ նատրիումի քլորիդ են ստանում: Սա նվազեցնում է հյուսվածքներում այլ կարևոր տարրերի պարունակությունը `կալիումի, կալցիումի, մագնեզիումի, ֆոսֆորի և երկաթի աղեր: Սա հանգեցնում է մի շարք հիվանդությունների:
Եթե ձեր սննդակարգում նվազեցնեք աղի քանակը, նատրիումի քլորիդի ավելցուկը աստիճանաբար կսկսի լքել ձեր մարմինը: Աղի ավելցուկային սնունդը ավելացնում է սրտի, երիկամների բեռը և դանդաղեցնում արյան անոթների միջով արյան շարժումը:
Աղի սնունդը նվազեցնելու համար կօգնեն մածունի և բանջարեղենի օգտագործումը: Անհրաժեշտ չէ աղցանել ձեր աղցանը, պարզապես մանրացնել բանջարեղենը, լցնել մածունի և մայոնեզի սոուսով և ուտել:
Կարտոֆիլը համեղ է և առանց աղի, եթե կիսով չափ կտրես, թխիր ջեռոցում և ուտիր սերուցքային սոուսով, սխտորով և կանաչ թակած համեմունքներով: Հինգ-վեց շաբաթ անց, որի ընթացքում աղի կերակուրներ հազիվ եք ուտում, ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք:
Դուք չպետք է ընդհանրապես հրաժարվեք աղից, քանի որ դա նույնպես վտանգավոր է: Յոդացված աղը մարմնին ապահովում է սննդարար նյութերով, բայց դրանք պետք է օգտագործվեն չափավոր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խուսափեք այս կերակուրներից ՝ ձեր ատամները կարիեսից և գունավորումից պաշտպանելու համար
Ատամնաբույժները տարիներ շարունակ նախազգուշացնում են մեզ այն վնասակար ազդեցությունների մասին, որոնք քաղցրավենիքն ու շոկոլադն ունենում են մեր ատամների վրա: Բայց կան կարիեսի, էմալի էրոզիայի և ատամների գունաթափման բազմաթիվ այլ թաքնված պատճառներ:
Ինչու է ձեր մարմինը գոհ հարուստ մանրաթելային կերակուրներից
Մանրաթել աներեւակայելիորեն կարևոր են ոչ միայն մարսողության, այլև մարդու ընդհանուր առողջության համար: Դրանք աջակցում են մարսողական համակարգին, օգտակար մանրէներ են մատակարարում ստամոքսին և հաստ աղիքին ՝ հանգեցնելով առողջության տարբեր առավելությունների:
Ինչու՞ օգտագործել ոչ աղի կաթնամթերք
Կաթը ամենաարժեքավոր սննդամթերքի շարքում է, քանի որ պարունակում է ամբողջական սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հեշտությամբ մարսվող ճարպեր և չափազանց օգտակար մարդու աճի վիտամինների և հանքանյութերի համար: Բացի այդ, այն գրեթե ոչ մի թափոն չի առաջացնում, քանի որ բառացիորեն ներծծվում է մարմնի կողմից:
Ինչու խուսափել նուրբ արտադրանքներից
Դա բոլորը լսել են նուրբ արտադրանք շատ վնասակար են, և որ նրանք գիրանում են, իսկ դիաբետիկների համար նույնիսկ առողջության տեսանկյունից վտանգավոր են: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հասկանալ, թե ինչու է դա այդպես, և ինչպես հասկանալ, թե որ ապրանքներն են զտվում, որոնք ՝ ոչ:
Աղի ուտելու ցանկություն - ինչու է դա պատահում:
Մարդու մոտ հաճախ է պատահում, որ իրեն ուժեղ զգա որոշ սննդամթերքի ներգրավում , Եթե նա է աղի , երկընտրանք է առաջանում, քանի որ բոլորը գիտեն, որ աղը վնասակար է: Փաստորեն, մարմնի ցանկությունը մեկ կամ մեկ այլ սննդամթերք ձեռք բերել նշանակում է, որ այն ինքնակարգավորվում է, ինչը նշանակում է լավ առողջություն և լավ տոն:
