2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կաթը ամենաարժեքավոր սննդամթերքի շարքում է, քանի որ պարունակում է ամբողջական սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հեշտությամբ մարսվող ճարպեր և չափազանց օգտակար մարդու աճի վիտամինների և հանքանյութերի համար:
Բացի այդ, այն գրեթե ոչ մի թափոն չի առաջացնում, քանի որ բառացիորեն ներծծվում է մարմնի կողմից: Այն անփոխարինելի ապրանք է ինչպես երեխաների, այնպես էլ հիվանդների ու տարեցների համար:
Բուլղարական շուկայում կան տարբեր կաթ և կաթնամթերք, որոնցից ամենատարածվածը կովի կաթն է: Այնուամենայնիվ, մենք պետք է ինքներս մեզ հարցնենք ՝ արդյոք չպետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել աղազերծված կաթնամթերքին:
Յուրաքանչյուր ոք պետք է ինքնուրույն պատասխանի այս հարցին ՝ կախված նրանից, թե արդյոք նրանք օգտագործում են շատ աղ իրենց ամենօրյա մենյուում: Ապացուցված է, որ աղը վնասակար է, բայց միևնույն ժամանակ, եթե նկատվում է օրական 10 գ օրվա չափաբաժնի նորմ, այն ամեն օր պետք է ներմուծվի մարդու մարմին, քանի որ նատրիումի նյութափոխանակությունն աշխատում է կալիումի հետ միասին:
Սովորաբար, եթե մենք բնականաբար խոսում ենք իսկական կաթի մասին, 1 լիտր կաթը պարունակում է կես գրամ նատրիում: Այս գումարը չնչին է, բայց եթե տառապում եք այտուցով, որը կապված է մարմնում աղի պահպանման հետ, ինչպիսիք են հիպերտոնիան և սրտի և երիկամների վնասազերծումը, պետք է չափազանց զգույշ լինել նատրիումի ընդունման հետ կապված:
Հիշեք, որ միայն կաթով չեք կարող ապրել, որքան էլ դա օգտակար լինի: Գրեթե ամեն ինչի՞ն եք աղ լցնում ՝ ձեր ուտեստները համեմելու համար: Եթե դուք տառապում եք նման հիվանդությունից, բժիշկները խորհուրդ են տալիս սպառել աղազերծված կաթնամթերք, Դրանք ստացվում են կաթից նատրիումի արհեստականորեն հեռացման միջոցով: Շուկայում առկա է աղազերծված արտադրանքի լայն տեսականի ՝ կաթնաշոռ, դեղին պանիր, պանիր և այլն:
Աղազերծված կաթնամթերքը նույնպես առաջարկվում է նորածինների և փոքր երեխաների համար: Մարդու մարմնի զարգացման այս փուլում աղը չափազանց վնասակար է:
Մի խոսքով, եթե համոզված եք, որ աղը չեք չարաշահում, կարող եք ձեզ թույլ տալ սպառել կաթնաթթուներ, որոնք չեն աղազերծված: Այնուամենայնիվ, եթե յուրաքանչյուր կերակրատեսակին աղ եք լցնում, գոնե փորձեք աղը աղել աղցան ձեր կողմից ուտվող պանիրից: Դա արվում է ջրի կոնտեյներով պահելու միջոցով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ օգտագործել յուղազերծ պանիր:
Կաթնամթերքը բացի համեղ լինելուց, շատ օգտակար է նաև այն պատճառով, որ դրանք մարմնին մատակարարում են սպիտակուցներ, կալցիում և վիտամիններ: Պանիրը մեր սեղանի համար ավանդական ապրանք է և շատ բուլղարացիների համար սիրված նախուտեստ: Մեր ազգային խոհանոցում այն հանդիպում է բազմաթիվ և բազմազան բաղադրատոմսերում:
Ինչու չափազանց կարևոր է կարտոֆիլ օգտագործել
Գարնան գալուստով սկսվում է թարմ կարտոֆիլի վաճառքը: Նրանց տեսքը պետք է հաճելի լինի հատկապես վիտամինների սիրահարներին: Այն մասին, որ դրանք ավելի հարուստ են վիտամին C- ով, քան թարմ բանջարեղենի մեծ մասը, շատ բան հայտնի չէ: Թարմ կարտոֆիլի մի կերակրատեսակ ՝ մոտ 200 գրամ կարտոֆիլ, պարունակում է 100 մգ այս վիտամին կամ այնքան, որքան երկու նարինջ:
Ինչու և երբ օգտագործել Acai հատապտուղ
Այս փոքրիկ, մուգ մանուշակագույն խաղողը, որը հայտնի է որպես acai հատապտուղ, վերջերս պտտվել է առողջապահության ոլորտում ՝ հասկանալի պատճառներով: Acai հատապտուղը լի է կարեւոր վիտամիններով, հակաօքսիդիչներով, ճարպաթթուներով և այլ բնական տարրերով, որոնք մեծ օգուտ են բերում մարմնին:
Պարզեք, թե ինչու պետք է օգտագործել կոկոսի յուղ
Մեր առօրյա կյանքում մենք հաճախ գնում ենք թանկարժեք գովազդվող մազերի ապրանքներ: Մազերի արտադրանք ընտրելիս առավել հաճախ մենք նայում ենք փաթեթավորմանը, արտադրանքի գովազդին, արտադրանքի հյուսվածքին, հոտին և բաղադրությանը: Ամենաթանկ կոսմետիկ միջոցները պարունակում են նյութեր, որոնք վտանգավոր են ձեր առողջության համար:
Առողջական պատճառներ, թե ինչու պետք է օգտագործել չիայի սերմեր
Չիա սերմերի պատմությունը սկսվել է Մայաների և Ացտեկների ժամանակներից: Շիայի սերմեր սննդանյութերի և արժեքավոր հակաօքսիդիչների հարուստ աղբյուր են: 1. Chia- ն պարունակում է սննդարար նյութեր, որոնք ցածր կալորիաներով են: 2 ճաշի գդալ չիա պարունակում է.
