2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դա բոլորը լսել են նուրբ արտադրանք շատ վնասակար են, և որ նրանք գիրանում են, իսկ դիաբետիկների համար նույնիսկ առողջության տեսանկյունից վտանգավոր են: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հասկանալ, թե ինչու է դա այդպես, և ինչպես հասկանալ, թե որ ապրանքներն են զտվում, որոնք ՝ ոչ:
Refտված ապրանքների մեծ մասի պիտակները հստակ ցույց են տալիս, որ դրանք զտված են: Մենք հանդիպել ենք զտված յուղի, նուրբ շաքարի, զտված կարագի և այլնի:
Բոլոր նուրբ ճարպերը, ինչպիսիք են յուղն ու շաքարավազը, ենթարկվել են որոշակի ջերմային մշակման, որի արդյունքում նրանք գործնականում կորցրել են իրենց արժեքավոր բաղադրիչները և դրանց ճարպաթթուները դարձել են տրանս ճարպեր, որոնք ապացուցված վնասակար ազդեցություն ունեն մեր առողջության վրա և կուտակման հիմնական պատճառն են: ավելորդ կիլոգրամներից:
Երբ խոսում ենք զտված ճարպերի մասին, չենք կարող չնշել մարգարին, որը, հավանաբար, պահում է զտված արտադրանքի ամենամեծ վնասատուների վարկանիշը: Այն պետք է ամբողջությամբ բացառվի մեր ընտրացանկից և փոխարինվի նորմալ չզտված յուղով:
Բայց վնասակար են ոչ միայն զտված ճարպերը: Սա նաև ամբողջ ուժով վերաբերում է զտված ածխաջրերին, որոնք իրականում զրկված են իրենց բոլոր արժեքավոր բաղադրիչներից և չունեն սննդային նշանակություն: Սա ներառում է զտված ալյուրից պատրաստված սպիտակ հաց:
Եվ մենք բոլորս գիտենք, որ սովորական բուլղարացին սպառում է գրեթե յուրաքանչյուր կերակուր մեկ կամ երկու կտոր հաց: Այդ պատճառով պետք է ընտրեք միայն հացահատիկի հաց կամ սեւ հաց:
Նկատի ունեցեք, որ առեւտրականներն այստեղ նույնպես հնարք են դրել, քանի որ եթե նույնիսկ հացը սեւ է թվում և ասում է, որ դիետիկ է, այն կարող է պարունակել ածիկ, որով արհեստականորեն գունավորվում է:
Այս ապրանքի օգտագործումը արագորեն բարձրացնում է արյան շաքարը, ինչը հատկապես ռիսկային է շաքարախտով տառապող մարդկանց համար: Իսկ մնացածի համար բավական է իմանալ, որ այդպիսի ենթադրաբար դիետիկ արտադրանք ուտելով ոչ միայն չեն հագեցնի իրենց սովից, այլ արագորեն սկսում են քաշի խնդիրներ ունենալ:
Ընդհանրապես խոսելով, դուք պետք է սպառեք այն, ինչ ստեղծել է բնությունը, քանի որ այն չի մշակվել, ուստի չի զտվել:
Սա վերաբերում է նույնիսկ բնական հյութերին, չնայած նրանց վրա գրված է, որ դրանք շաքար չեն պարունակում: Համոզվելու համար, որ իսկական մրգահյութ եք սպառում, պարզապես պատրաստեք թարմ հյութ, որը ձեզանից էներգիա կխնայի և բարերար ազդեցություն կունենա ձեր առողջության և տրամադրության վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ալերգիա մեղվաբուծական արտադրանքներից
Մեղրը բնական քաղցրացուցիչ է, որն արտադրվում է մեղուները ծաղկավոր բույսերի նեկտար օգտագործմամբ: Չնայած հիմնականում պատրաստված է շաքարից, մեղրը պարունակում է նաև ամինաթթուներ, վիտամիններ և հակաօքսիդիչներ: Այս բաղադրիչները մեղրը դարձնում են բնական միջոց:
Հագեցած ճարպային արտադրանքներից, որոնցից պետք է զգուշանալ
Theարպը սպիտակուցների և ածխաջրերի հետ միասին արտադրանքի հիմնական սննդանյութն են: Դրանք անհրաժեշտ են բոլոր բջիջների կենսական զարգացման համար: Մասնակցել իմունային համակարգի համար կարևոր գործընթացներին. արյան ճնշումը կարգավորող հորմոնների միաձուլման մեջ;
Ինչու հրաժարվել ցորենի ալյուրի արտադրանքներից
Միշտ էլ մեկը գիտեր, որ մակարոնեղենը ամենաօգտակարը չէ: Բայց հիմա ավելի ու ավելի հաճախ սննդաբանները խոսում են դրանցից ընդհանրապես հրաժարվելու անհրաժեշտության մասին: Gluten հիվանդությունը, ալյուրի արտադրանքների պարզ ալերգիկ ռեակցիան չէ, ամենալուրջ պատճառներից մեկն է:
Ինչու խուսափել աղի կերակուրներից
Շատ աղի կերակուրները շատ վնասակար են հղի կանանց և հիվանդների համար, քանի որ դրանք ծանրաբեռնում են երիկամներն ու լյարդը: Առողջ մարդու համար նույնպես լավ չէ չափազանցել աղի կերակուրները: Հաճախ պատահում է, որ մարդը շատ անգամ սպառում է աղի քանակությունը, որը գերազանցում է օրվա նորմը, և դա դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը և հանգեցնում քաշի ավելացման:
Սննդամթերքի գունավորում բնական արտադրանքներից
Տորթն ու խմորեղենը շատ ավելի գեղեցիկ տեսք ունեն, եթե դրանք զարդարված են գունավոր կրեմով, վարդերի կամ տպավորիչ ալիքների նման ներարկիչով: Դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել անվնաս սննդի գունանյութ, որը լիովին անվտանգ է առողջության համար, քանի որ այն պատրաստվում է սննդամթերքից:
