2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ինչպես ասել «ցտեսություն» ամսական տաս ֆունտին ցույց տվեց դերասանուհին Ennենիֆեր Լավ Հյուիթ, որն իրարանցում առաջացրեց «Ես գիտեմ, թե ինչ ես արել անցյալ ամառ» սարսափ սարսափի և «Շշուկը հետմահու կյանքից» սերիալում
Մի քանի մատանի ձեռք բերելուց և ցելյուլիտ ձեռք բերելուց հետո թխահերը դարձել է ծաղրուծանակի առարկա, բայց չորս շաբաթվա ընթացքում ennենիֆերին հաջողվել է մարզավիճակ ձեռք բերել հատուկ դիետա, զարգացել է նրա համար:
Կրկին սուպեր ճուտ դառնալուց հետո լրատվամիջոցները նրան հռչակեցին ամենասեքսուալ հեռուստաաստղը:
«Սխալ մի արեք սովից, քանի որ նիհարելուց անմիջապես հետո դուք կրկին կստանաք քաշ: Եվ ես մտադիր չեմ վերադառնալ իմ հին մարմին: Չի կարելի ասել, որ ես դիետայի մեջ էի, ավելի առողջ էի ուտում»: - ասաց նա:
Դիետան, որը նրան դարձրեց նուրբ փոքրիկ, թույլ չի տալիս օգտագործել այն գազավորված ըմպելիքներ, ինչպես նաև հյութեր `շաքարավազի ավելացումով: Ալկոհոլը նույնպես հակացուցված է: Օրական երեք լիտր ջուր և թարմ մրգեր և բանջարեղեն. Սրանք թույլատրելի հեղուկներ են:
Շաքարավազը տաբու է, ինչպես տորթերը, խմորեղենը, պաղպաղակը, թխվածքաբլիթը:
Քաղցրավենիքների օգտագործումը նույնպես անթույլատրելի է: Փոխարենը, թարմ մրգերն ու բանջարեղենը ողջունվում են ընտրացանկում, որն առաջին շաբաթվա նման է նման (և այնուհետև կրկնվում է).
ԱռԱջին օր
Նախաճաշ ՝ երկու բուռ ելակ;
Lաշ. Տապակած տավարի մի կտոր շոգեխաշած բանջարեղենով և 1 դեղձով;
Ընթրիք ՝ 200 գ շոգեխաշած եգիպտացորեն և 1 բանան;
Երկրորդ օր
Նախաճաշ. Ձմերուկի մի մեծ կտոր և մի բուռ ընկույզ;
Unchաշ. Թարմ բանջարեղենի մեծ աղցան և աղանդերի փունջ խաղող;
Ընթրիք ՝ աղացած սաղմոնի մի կտոր, գազարով աղցան և խնձոր աղանդերի համար;
Երրորդ օր
Նախաճաշ. Մի բաժակ մուսլի կաթով;
Unchաշ. Աղացած հավի մի մասը բանջարեղենով և հատապտուղներով աղանդերի համար;
Ընթրիք. Բանջարեղենի աղցան ամբողջական հացահատիկի կտորով և ավոկադոյի և բանանի պյուրեով սերուցքով;
Չորրորդ օր
Նախաճաշ. Նարինջ և գրեյպֆրուտ, կտորներով կտրված և չամիչի հետ խառնված;
Lաշ ՝ գազարով աղցան, 2 ձվի ձվածեղ, դեսերտ ընկույզով;
Ընթրիք. Ընկույզով հսկայական մրգային աղցան;
Հինգերորդ օր
Նախաճաշ. Հատապտուղների գունդ;
Lաշ. Տապակած գառան մի կտոր շոգեխաշած գազարով և մանգոով աղանդերի համար;
Ընթրիք ՝ բանջարեղենով ապուր և տանձ աղանդերի համար;
Վեցերորդ օր
Նախաճաշ. Ամբողջական ալյուրով բուտերբրոդ և թույլ տապակած բանանի կտորներ;
Unchաշ. Հավի մի կտոր շոգեխաշած սնկով և գազարով աղցանով: Աղանդերի համար մեկ նարինջ;
Ընթրիք `հատապտուղների և մանգոյի կտորների մրգային աղցան;
Յոթերորդ օր
Նախաճաշ ՝ 2 խաշած ձու և մի բուռ ազնվամորի;
Lաշ. Տապակած հնդկահավ շատ բանջարեղենային աղցանով: Աղանդեր - նարինջների և կիվիների մրգային աղցան;
Ընթրիք. Երկու գնդիկ դարչնագույն բրինձ, փոքր եգիպտացորենի աղցան, գազար և թխած խնձոր աղանդերի համար;
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գերհոսքեր, որոնք պայքարում են ավելորդ քաշի դեմ
Կերեք ավելի շատ մոշ, ելակ, հապալաս, ազնվամորի և խաղող, եթե ցանկանում եք ազատվել ավելորդ օղակներից: Այս մրգերն օգնում են ծանոթ սպիտակ ճարպը դարձնել բեժ, որը, ինչպես հայտնի է, կալորիաներ է այրում, հայտնում է Medical Express- ը: Ուսումնասիրությունն իրականացրել են Վաշինգտոնի համալսարանում աշխատող մասնագետները:
Հատապտուղների առողջության օգուտները
Հատապտուղները բնության խոհանոցի կողմից մեզ տրված ամենահիանալի նվերն են: Դրանք համեղ են, օգտակար և հարմար ցանկացած պահի ուտելու համար: Հատապտուղների հաճույքը, թերևս, միայն համարժեք է նրանց բերած առողջական օգուտներին: Դրանք պարունակում են կենսական նյութեր մարդու մարմնի համար ՝ բետա-կարոտին, լուտեին, ֆոլաթթու, մանրաթել և բոլոր տեսակի վիտամիններ:
Dandelion աղցանը պայքարում է քաշի դեմ
Այլընտրանքային բժշկությունը խորհուրդ է տալիս թեփը որպես միջոց, որի միջոցով հաջողությամբ կարող եք նիհարել: Բույսը տոնում է մարմինը և մեծացնում նյութափոխանակությունը: Ո՞վ կռահեց, որ ճանապարհների երկայնքով աճող թեփը ՝ այգիների և այգիների կանաչ տարածքներում, կարող է օգտագործվել առողջ աղցան պատրաստելու համար:
Սոխը պայքարում է քաշի ավելացման դեմ
Սոխը օգտակար է այն կանանց համար, ովքեր գիրանալու հակում ունեն, քանի որ այն հնարավորություն ունի պաշտպանել նրանց ավելորդ կիլոգրամներ չստանալուց: Այս եզրակացությանն են եկել Հարավային Քվինսլենդի համալսարանի գիտնականները ՝ իրենց հետազոտությունից հետո:
Նա լի՞ է բրնձով, թե՞ նա լավ ընկեր է քաշի ավելացման դեմ պայքարում:
Բրինձը աշխարհում ամենատարածված լոբազգիներից մեկն է: Սպիտակ բրինձը զտված, բարձր ածխաջրային, մանրաթելից զերծ սնունդ է: Նուրբ ածխաջրերի մեծ ընդունումը կապված է գիրության և քրոնիկ հիվանդությունների հետ: Այնուամենայնիվ, սպիտակ բրնձի ամենաբարձր ընդունմամբ երկրները չեն տառապում այդ հիվանդություններից, ինչպես մյուսները:
