2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կերեք ավելի շատ մոշ, ելակ, հապալաս, ազնվամորի և խաղող, եթե ցանկանում եք ազատվել ավելորդ օղակներից:
Այս մրգերն օգնում են ծանոթ սպիտակ ճարպը դարձնել բեժ, որը, ինչպես հայտնի է, կալորիաներ է այրում, հայտնում է Medical Express- ը: Ուսումնասիրությունն իրականացրել են Վաշինգտոնի համալսարանում աշխատող մասնագետները:
Հետազոտողների հայտնագործությունը կտրամադրի գիրության բուժման նոր ուղեցույցներ: Հետազոտության ժամանակ օգտագործվել են կրծողներ. Նրանք ենթարկվել են դիետայի, որը չափազանց բարձր յուղ էր պարունակում: Որոշ մկների մեջ ավելացվել է ռեսվերատրոլ. Այն գումարը, որը գիտնականները տվել են նրանց, հավասար է եղել մեկ անձի համար 340 գ պտուղի:
Կրծողները, որոնք իրենց սննդակարգին ավելացրել են ռեսվերատրոլ, մոտ 40 տոկոսով պակաս քաշ են հավաքել, քան մյուս մկները: Ուսումնասիրությունները հստակ ցույց են տալիս, որ խաղողի և առանց քարերի մանր պտուղների մեջ պարունակվող ռեսվերատրոլը իրականում ավելորդ սպիտակ ճարպը վերածում է կալորիականությամբ բեժի:
Ռեսվերատրոլը, ինչպես նաև մրգերում պարունակվող նմանատիպ պոլիֆենոլները օգնում են մարմնին չծանրաբեռնել. Դրանք մեծացնում են գենի արտահայտումը, ինչը բարելավում է ճարպի օքսիդացումը: Բացի այդ, մարմինը կարող է արձագանքել նյութափոխանակության խանգարումներին և կանխել ճարպակալումը, ասում են ամերիկացի փորձագետները:
Պարզվել է նաև, որ AMRK ֆերմենտը կարող է վերահսկել մարմնի էներգետիկ նյութափոխանակությունը և խթանել սպիտակ ճարպի վերածումը բեժի:
Հատապտուղները համարվում են բնության ամենաօգտակար նվերներից մեկը, և բացի այդ, փոքր անուշահոտ պտուղները հիանալի համ ունեն: Դրանք պարունակում են շատ ուժեղ ֆիտոքիմիական նյութեր, մանրաթել և ունեն ցածր մակարդակի շաքարեր: Իհարկե, լավագույնն է հատապտուղները հում ուտել:
Կարող եք նաև դրանք փոխարինել սառեցվածներով, բայց հիշեք, որ մրգերը սառեցնելը ոչնչացնում է իրենց պարունակած որոշ հակաօքսիդիչներ: Հապալասը, որը ամենատարածված հատապտուղներից մեկն է, չափազանց հարուստ է հակաօքսիդիչներով և հայտնի է, որ պաշտպանում է մի շարք հիվանդություններից:
Ըստ դրանց, դրանց օգտագործումը կնվազեցնի քաղցկեղի, միզուղիների ինֆեկցիաների, ուղեղի վնասման հետ կապված հիվանդությունների և այլնի ռիսկը: Ելակի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները պահպանում են սիրտը առողջ: Իսկ ազնվամորի մանրաթելը նվազեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը և պաշտպանում քաղցկեղից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գրեյպֆրուտի հյութը պայքարում է ավելորդ ճարպի դեմ
Մեկի ամենօրյա սպառումը գրեյպֆրուտի հյութ օգնում է մարմնին ազատվել ավելորդ ճարպից, երբ ճարպային սնունդ ենք օգտագործում: Հյութը հաջողությամբ հալեցնում է ավելորդ կիլոգրամները: Այս եզրակացությանն են հանգել Կալիֆոռնիայի Բերկլի համալսարանի գիտնականները:
Jennifer Love Hewitt- ը պայքարում է հատապտուղների հետ քաշի դեմ
Ինչպես ասել «ցտեսություն» ամսական տաս ֆունտին ցույց տվեց դերասանուհին Ennենիֆեր Լավ Հյուիթ , որն իրարանցում առաջացրեց «Ես գիտեմ, թե ինչ ես արել անցյալ ամառ» սարսափ սարսափի և «Շշուկը հետմահու կյանքից» սերիալում Մի քանի մատանի ձեռք բերելուց և ցելյուլիտ ձեռք բերելուց հետո թխահերը դարձել է ծաղրուծանակի առարկա, բայց չորս շաբաթվա ընթացքում ennենիֆերին հաջողվել է մարզավիճակ ձեռք բերել հատուկ դիետա , զարգացել է նրա համար:
Dandelion աղցանը պայքարում է քաշի դեմ
Այլընտրանքային բժշկությունը խորհուրդ է տալիս թեփը որպես միջոց, որի միջոցով հաջողությամբ կարող եք նիհարել: Բույսը տոնում է մարմինը և մեծացնում նյութափոխանակությունը: Ո՞վ կռահեց, որ ճանապարհների երկայնքով աճող թեփը ՝ այգիների և այգիների կանաչ տարածքներում, կարող է օգտագործվել առողջ աղցան պատրաստելու համար:
Սոխը պայքարում է քաշի ավելացման դեմ
Սոխը օգտակար է այն կանանց համար, ովքեր գիրանալու հակում ունեն, քանի որ այն հնարավորություն ունի պաշտպանել նրանց ավելորդ կիլոգրամներ չստանալուց: Այս եզրակացությանն են եկել Հարավային Քվինսլենդի համալսարանի գիտնականները ՝ իրենց հետազոտությունից հետո:
Նա լի՞ է բրնձով, թե՞ նա լավ ընկեր է քաշի ավելացման դեմ պայքարում:
Բրինձը աշխարհում ամենատարածված լոբազգիներից մեկն է: Սպիտակ բրինձը զտված, բարձր ածխաջրային, մանրաթելից զերծ սնունդ է: Նուրբ ածխաջրերի մեծ ընդունումը կապված է գիրության և քրոնիկ հիվանդությունների հետ: Այնուամենայնիվ, սպիտակ բրնձի ամենաբարձր ընդունմամբ երկրները չեն տառապում այդ հիվանդություններից, ինչպես մյուսները:
