Թեյի դիետան նիհարում է

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Գարնանը կարող եք կատարյալ տեսք ունենալ, եթե հենց հիմա սկսեք նիհարել թեյի դիետայով: Ձմռանը մարմինը ճարպի շերտ է ստեղծում ՝ մարմինը սառչելուց պաշտպանելու համար:

Այս շերտը հնարավոր չէ քանդել, բայց եթե այն ավելացրել եք մակարոնեղենի և ջեմի օգնությամբ և ձմռան ամիսներին սպորտով չեք զբաղվել, ապա ժամանակն է, որ սկսեք հալվել թեյով:

Թեյն օգնում է ստամոքսին ավելի արագ մշակել սնունդը, արագացնում է աղիների շարժունակությունը, մարմինը հագեցնում է վիտամիններով և հանքանյութերով, մաքրում է անոթները, բարելավում է հիշողությունը, տեսողությունը, մաշկի երանգը և օգնում է այրել կալորիաներ:

Առավոտյան թեյը շատ օգտակար և ակտիվ է, այն ստիպում է ստամոքսին աշխատել և բարդ մաքրում: Թեյը բառացիորեն տեղափոխում է մարմնից ավելորդ ամեն ինչ, արյան անոթներում և խնդրահարույց տարածքներում լուծում է ափսեները:

Թունդ թեյից հետո ախորժակը արթնանում է: Թույլ մի տվեք, որ ինքներդ ձեզ պարտություն կրեք, կես ժամ անց այն կանցնի, և այնտեղ կլինի թեթևության և թարմության զգացողություն:

Կեսօրվա թեյն օգնում է սնունդը ավելի լավ մարսվել, չի թողնում այն երկար մնա ստամոքսում: Մի թեյ խմեք ուտելու ընթացքում և դրանից հետո: Սպասեք կես ժամ և միայն դրանից հետո խմեք մի բաժակ թեյ:

Երեկոյան թեյը կօգնի նաև մարսել սնունդը, կոտրել ճարպերը և պատրաստել մարմինը քնելու համար: Մի թեյ խմեք երեկոյան ութից ուշ, որպեսզի ամբողջ գիշեր հանգիստ քնեք ու թարմ արթնանաք:

Երեկոյան թեյը նենգ է, քանի որ այն կարող է չափազանց ուժեղ ախորժակ առաջացնել. Սա նրա արդյունավետ աշխատանքի նշան է: Մի տրվեք և մի խցկեք ջեմը քնելուց առաջ: Կերեք մի բուռ չոր մրգեր:

Թեյի աշխատանքի հիմնական մասը գիշերային ժամն է: Եթե օրվա երկրորդ կեսին թեյ եք խմում և քաղցրավենիք չեք ուտում, մարմինը արագ կարձագանքի և կպարգևի ձեզ թեթևության զգացողությամբ, իսկ ժամանակի ընթացքում ՝ բարակ կազմվածքով:

Թեյը պարունակում է մոտ 700 միացություններ, վիտամիններ, հանքանյութեր, միկրո և մակրոէլեմենտներ, հակաօքսիդիչներ, ածխաջրեր: Նրանք մաքրում և տոնում են մարմինը:

Թեյի ամենակարևոր տարրերն են պոլիֆենոլները և ամինաթթուները: Սա է, որ մեզ ամենից շատ պակասում է քաղաքային միջավայրում: Theaflavins- ը, theabrovins- ը և thearubigins- ը մաքրում և բուժում են արյան անոթները:

Թեանինը ամինաթթուն, որը բարձրացնում է թեյի բույրն ու համը, մարդու մարմնում նյարդահաղորդիչ է. Այն օգնում է փոխանցել նյարդային ազդակները ուղեղի բջիջների միջև:

Այս ամինաթթվի ներհոսքը մարդիկ զգում են որպես ուրախության և խաղաղության զգացում: Թեյնը նման է կոֆեինի, բայց ի տարբերություն սրտի համար վտանգավոր չէ և չի բարձրացնում արյան ճնշումը:

Թեյնը նրբորեն տոնուսավորում է, լայնացնում արյան անոթները, բարձրացնում մկանների տոնուսը ՝ առանց արյան ճնշումը բարձրացնելու: Պեկտինը բարելավում է ստամոքսի աշխատանքը և համարվում է քաշի կորստի հիմնական գործոն:

Թեյը հարուստ է բազմաթիվ վիտամիններով և հանքանյութերով ՝ ցինկ, ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալիում, ֆտոր: Հանգստանալու համար հարկավոր է բարձրորակ թեյ օգտագործել:

Փաթեթներն արդյունավետ չեն: Եթե ցանկանում եք նիհարել, ձեզ հարկավոր են կանաչ, կարմիր և սեւ թեյի լավ տեսակներ Չինաստանից, Թայվանից, Japanապոնիայից և Վիետնամից:

Թեթև գույնի թեյ պատրաստելիս `կանաչ, սպիտակ, դեղին կամ բաց կարմիր, ջրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի ութսուն աստիճանը: Ինֆուզիոն տևում է հինգ վայրկյան:

Կոշտ խոշոր տերևներով սորտերը, որոնք խիտ են, մուգ գույնի, խմում են իննսունհինգ աստիճանի ջերմաստիճանում մոտ տասը վայրկյան:

Սեւ թեյը, ինչպես նաև սեղմված կանաչ թեյը եփում են իննսունութ աստիճանի ջերմաստիճանում: Ինֆուզիայից առաջ սև թեյը ներծծվում է սառը ջրի մեջ, լվանում, ֆիլտրվում, մեկ անգամ ևս լվացվում, և միայն դրանից հետո եփվում տաք ջրի մեջ:

Որպեսզի թեյի դիետան արդյունավետ լինի, միշտ թեյ խմեք ուտելուց հետո, և ոչ երբեք դատարկ ստամոքսի վրա: Պատշաճ կերպով թրմեք այն, մի խնայեք թեյի տերևները և ընտրեք միայն բարձրորակ թեյ:Օրն ավարտեք թեյով և պայքարեք ձեր ախորժակի դեմ:

Երբեք մի քաղցրացրեք թեյը, եթե իսկապես ցանկանում եք նիհարել: Ոչ շաքար, ոչ մեղր, ոչ ջեմ, ոչ տորթ կամ թխվածքաբլիթ `դառը թեյը քաղցրացնելու համար: Եթե չեք դիմանում դառը համին, թեյի հետ չոր մրգեր ուտեք: