Սննդամթերք, որոնք մաքրում են մարմինը

Video: Սննդամթերք, որոնք մաքրում են մարմինը

Video: Սննդամթերք, որոնք մաքրում են մարմինը
Video: 2 հզոր բաղադրիչ, որոնք մաքրում են օրգանիզմը մակաբույծներից ու նվազեցնում են ճարպային կուտակումները 2024, Նոյեմբեր
Սննդամթերք, որոնք մաքրում են մարմինը
Սննդամթերք, որոնք մաքրում են մարմինը
Anonim

Կան բազմաթիվ սննդամթերքներ, որոնք ունեն մաքրող ազդեցություն մարմնի վրա և օգտագործվում են թունազերծման ծրագրերի համար:

1. Կիտրոններ և այլ ցիտրուսային մրգեր: Այս պտուղները ուժեղ մաքրող ազդեցություն ունեն լյարդի և մաղձի վրա: Կիտրոնը պարունակում է արժեքավոր բաղադրիչ, որը համարվում է մարմնի ամենամեծ «փոշեկուլը»:

Կիտրոնի կամ կիտրոնաթթվով հարուստ հարավային այլ ցիտրուսային մրգերի օգտագործումը օգնում է օրգաններին ինքնամաքրվելուն: Լյարդը կարևոր դեր է խաղում ճարպի նյութափոխանակության մեջ, դրա պատշաճ գործունեությունը քաշի կորստի նախապայման է, և ցիտրուսների շնորհիվ դա կարող է շատ ավելի իրագործելի դառնալ:

Նարնջագույն
Նարնջագույն

2. Կաղամբ և այլ խաչեր Խաչի բույսերը, ինչպիսիք են բրոկկոլին, նեխուրը և կաղամբը, նույնպես մաքրող ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Պատճառը ոչ միայն մանրաթելն է, դրանք պարունակում են վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կենսական նշանակություն ունեն օպտիմալ լավ առողջության համար: Նեխուրը նատրիումի և այլ էլեկտրոլիտների բնական աղբյուր է, որոնք օգնում են կարգավորել մարմնի հեղուկները:

3. Կանաչ խնձորներ: Պտուղներն օգտագործվում են պատշաճ մարսողությունը խթանելու համար: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ամեն օր օրը սկսել սենյակային ջերմաստիճանում պահվող կանաչ խնձոր կամ տանձ դանդաղ ծամելու համար: Սա ակտիվացնում է մարսողական հյութերը և մաքրում մարմինը:

Խնձորներ
Խնձորներ

4. Արևադարձային մրգեր: Նրանք հարուստ են մարսողական ֆերմենտներով: Արքայախնձորը և պապայան այն պտուղներն են, որոնք մարմնի վրա ունեն ամենաուժեղ մաքրող ազդեցությունը: Հին բուժիչները դրանք օգտագործել են հին ժամանակներից ՝ մարմինները մակաբույծներից ախտահանելու համար:

5. Արմատային բանջարեղեն: Մանրաթելերով հարուստ արմատային բանջարեղենը, ինչպիսիք են շաքարի ճակնդեղը, շաղգամը և կարտոֆիլը, լավ են աղիքները մաքրելու համար: Նրանք չափազանց հարուստ են մեկ այլ կարևոր բաղադրիչով ՝ կալիումով:

Քանի որ բարձր կալորիականությամբ բանջարեղենը աճում է հողում, դրանք հողից կլանում են շատ կարևոր հանքանյութեր ՝ կալցիում, մագնեզիում, երկաթ և ցինկ:

Խորհուրդ ենք տալիս: