Սննդամթերք, որոնք մաքրում են մարմինը

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Կան բազմաթիվ սննդամթերքներ, որոնք ունեն մաքրող ազդեցություն մարմնի վրա և օգտագործվում են թունազերծման ծրագրերի համար:

1. Կիտրոններ և այլ ցիտրուսային մրգեր: Այս պտուղները ուժեղ մաքրող ազդեցություն ունեն լյարդի և մաղձի վրա: Կիտրոնը պարունակում է արժեքավոր բաղադրիչ, որը համարվում է մարմնի ամենամեծ «փոշեկուլը»:

Կիտրոնի կամ կիտրոնաթթվով հարուստ հարավային այլ ցիտրուսային մրգերի օգտագործումը օգնում է օրգաններին ինքնամաքրվելուն: Լյարդը կարևոր դեր է խաղում ճարպի նյութափոխանակության մեջ, դրա պատշաճ գործունեությունը քաշի կորստի նախապայման է, և ցիտրուսների շնորհիվ դա կարող է շատ ավելի իրագործելի դառնալ:

2. Կաղամբ և այլ խաչեր Խաչի բույսերը, ինչպիսիք են բրոկկոլին, նեխուրը և կաղամբը, նույնպես մաքրող ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Պատճառը ոչ միայն մանրաթելն է, դրանք պարունակում են վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կենսական նշանակություն ունեն օպտիմալ լավ առողջության համար: Նեխուրը նատրիումի և այլ էլեկտրոլիտների բնական աղբյուր է, որոնք օգնում են կարգավորել մարմնի հեղուկները:

3. Կանաչ խնձորներ: Պտուղներն օգտագործվում են պատշաճ մարսողությունը խթանելու համար: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ամեն օր օրը սկսել սենյակային ջերմաստիճանում պահվող կանաչ խնձոր կամ տանձ դանդաղ ծամելու համար: Սա ակտիվացնում է մարսողական հյութերը և մաքրում մարմինը:

4. Արևադարձային մրգեր: Նրանք հարուստ են մարսողական ֆերմենտներով: Արքայախնձորը և պապայան այն պտուղներն են, որոնք մարմնի վրա ունեն ամենաուժեղ մաքրող ազդեցությունը: Հին բուժիչները դրանք օգտագործել են հին ժամանակներից ՝ մարմինները մակաբույծներից ախտահանելու համար:

5. Արմատային բանջարեղեն: Մանրաթելերով հարուստ արմատային բանջարեղենը, ինչպիսիք են շաքարի ճակնդեղը, շաղգամը և կարտոֆիլը, լավ են աղիքները մաքրելու համար: Նրանք չափազանց հարուստ են մեկ այլ կարևոր բաղադրիչով ՝ կալիումով:

Քանի որ բարձր կալորիականությամբ բանջարեղենը աճում է հողում, դրանք հողից կլանում են շատ կարևոր հանքանյութեր ՝ կալցիում, մագնեզիում, երկաթ և ցինկ: