2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առողջ արտադրանքի օգնությամբ դուք կարող եք պատրաստել սենդվիչներ, որոնք օգտակար են առողջության համար և օգնում են պահպանել օպտիմալ քաշը:
Թարմ բանջարեղենային բուտերբրոդներ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է 5 բողկ, 300 գրամ աշորա կամ հացահատիկային հաց, մեկ լոլիկ և մեկ վարունգ, մարգարին, սամիթ և մաղադանոս:
Լոլիկն ու վարունգը կտրվում են շրջանակների մեջ, բողկը կտրվում է բարակ շրջանակների, հացը ՝ բարակ շերտերի: Հացը թխվում է տոստերի կամ վառարանի վրա:
Յուրաքանչյուր կտորի վրա մի փոքր մարգարին քսել, տարածել վարունգի, լոլիկի և բողկի կտորներ, շաղ տալ սամիթով և մաղադանոսով:
Կարող եք պատրաստել համեղ առողջ ձկան բուտերբրոդներ: Ձեզ հարկավոր է կես փոքրիկ տարեկանի հաց, 3 լոլիկ, 3 խաշած ձու, 300 գրամ ձեր նախընտրած ապխտած ձուկ, 1 կիտրոն, սամիթ և մաղադանոս:
Ձվերն ու լոլիկները կտրեք շրջանակների մեջ, ձկները կտրեք փոքր կամ բարակ շերտերով: Հաց կտորների վրա դնել լոլիկի օղակները, վերևում ՝ ձվի շրջանակները, ապա ձկները:
Շաղ տալ մաղադանոսով և սամիթով և զարդարել բարակ կտրատած կիտրոնի կտորներով:
Հալված պանիրով կարող եք պատրաստել նաև համեղ առողջ բուտերբրոդներ: Ձեզ հարկավոր է երեք հարյուր գրամ հալված պանիր, 200 գրամ տարեկանի հաց, մի քիչ մարգարին, 50 գրամ տոմատի մածուկ, սամիթ և մաղադանոս:
Աշորայի հացը կտրում են կտորներով և թույլ թխում, վերևում տարածում մարգարինով և հալված պանիրով: Պանրի վրա դնել լոլիկի մի փոքր խյուս, ցանել թակած սամիթը և մաղադանոսը:
Գազարով և խոզապուխտով սենդվիչները նույնպես օգտակար են: Դրանք պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 200 գրամ տարեկանի հաց, 200 գրամ խոզապուխտ, 1 գազար, սամիթ և մաղադանոս, 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ:
Խոզապուխտը կտրեց խորանարդի մեջ, խառնել գազարի հետ, քերած կոպիտ քերիչի, ձիթապտղի յուղի, նուրբ թակած սամիթի և մաղադանոսի վրա և տարածել ամեն ինչ հացի կտորների վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդ 7-ից 12 տարեկան երեխաների համար
Ageանկացած տարիքում երեխան պետք է պատշաճ կերպով սնվի: Դա կախված է նրանից, թե հետագայում ինչպես կզարգանա նրա աճող օրգանիզմը: Երեխաները սննդի կարիք ունեն աճի և զարգացման համար: Իշտ սնունդը դիետա է, որն ապահովում է էներգիա և սնուցիչներ, մարմնի հյուսվածքների աճ, պահպանում և ամրապնդում:
Առողջ դիետա առողջ քաշի կորստի համար
Առանձին դիետան պարզապես քաշի կորստի համար դիետա չէ: Այն, համապատասխան բաժանված դիետայի միջոցով, մարսողական համակարգին թույլ է տալիս կլանել ընդունված սննդամթերքից ստացված բոլոր օգտակար նյութերը և միևնույն ժամանակ բարելավել մարմնի ընդհանուր առողջությունը:
Ինչպես պատրաստել առողջ բուտերբրոդներ
Սենդվիչները կարող են օգտակար լինել: Աշխարհը գրավել է բուտերբրոդների իսկական մոլուցքը. Նույնիսկ իտալացիները, ովքեր եփած կերակուրի սիրահար են, շեշտը դնում են paninis- ի և bruschettas- ի վրա: Դուք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել առողջ բուտերբրոդներ ՝ մայոնեզը փոխարինելով թեթեւ սոուսով և տարածելով դիետիկ հացի վրա:
Արագ սննդի ցանցը ստում է, որ այն պանրի բուտերբրոդներ է պատրաստում
Արագ սննդի ռեստորանների ցանցին սպառնում է հսկայական տուգանք, քանի որ այն խաբում է իր հաճախորդներին, որ դեղին պանիր է դնում իր առաջարկած սենդվիչների մեջ, հայտարարեց Սպառողների պաշտպանության հանձնաժողովը: Տեղում զննելուց հետո պարզվեց, որ բուտերբրոդները, որոնք լուսավորված տախտակի վրա և կայքի պատուհանի վրա հայտարարվում էին որպես դեղին պանիրով բուտերբրոդներ, իրականում փոխարինում էին դրան ՝ հալված պանիրը:
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.
