2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ավանդականը Ճապոնական նախաճաշ տարբերվում է ցանկացած այլ նախաճաշից, որը երբևէ կփորձեք: Այն բաղկացած է մթերքներից, որոնք կազմում են ամբողջական դիետա, որը կարող է օգտագործվել լանչի կամ ընթրիքի ժամանակ:
Սովորաբար ճապոնական ավանդական նախաճաշը բաղկացած է շոգեխաշած բրնձից, միսո ապուրից, սպիտակուցներից, ինչպիսիք են խորոված ձուկը և տարբեր կողմնակի ուտեստներ: Հայտնի կողմնակի ճաշատեսակները կարող են ներառել ցուկեմոնո (ճապոնական թթու բանջարեղեն), նորի (չորացրած անուշաբույր ջրիմուռ), նատտո (խմորված սոյա), կոբաչի (փոքր կողմնակի ուտեստներ, որոնք սովորաբար բաղկացած են բանջարեղենից) և հազար:
Այնուամենայնիվ, այս նախաճաշը ծանր կամ առատ չէ: Բաժնի չափերը համապատասխան են ախորժակին, իսկ ուտեստները յուղոտ կամ տապակված չեն: Japaneseապոնական ամբողջական նախաճաշի համար անհրաժեշտ է ներառել հետևյալ մթերքներից մեկ ապրանքատեսակ.
1) բրինձ;
2) ապուր;
3) սպիտակուց (ձուկ, ձու կամ խմորված սոյա)
4) կողմնակի ուտեստ (թթու կամ բանջարեղենի այլ ուտեստներ):
Ավարտեք ձեր ուտեստը մի բաժակ տաք կանաչ թեյով:
Ի՞նչ ուտեստներ են ընդգրկված ճապոնական ավանդական նախաճաշում:
1. Շոգեխաշած բրինձ
Խաշած սպիտակ Hakumai բրինձը կամ շագանակագույն Genmai- ը ավանդական ճապոնական նախաճաշի հիմնական և պարտադիր մասն է, և այն անպայման պետք է ներառել:
2. Միսո ապուր
Միսո ապուրը ճապոնական ավանդական ապուր է, որը պատրաստվում է խմորված Միսո սոյայի մածուկից և դաշի արգանակից: Հայտնի բաղադրիչներից են tofu- ն, թակած կանաչ սոխը, ջրիմուռները, ճապոնական սնկերը, միդիաները կամ սեզոնային այլ բաղադրիչները: Այն նաև ճապոնական նախաճաշի բաղկացուցիչ մասն է:
3. Խմորված սոյայի նատո
Natto (տես պատկերասրահը) մատուցվում է շոգեխաշած բրնձի վրա, և այս ուտեստը համարվում է բարձր սպիտակուցային ճապոնական նախաճաշ: Թունդ բույրով այս ուտեստը համեմված է սոյայի սոուսով, թակած կանաչ սոխով, չոր ջրիմուռներով և այլ համեմունքներով:
4. Խորոված ձուկ
Ձուկը ճապոնական նախաճաշի շատ սիրված մասն է: Այն հաճախ թխվում է միայն աղով, իսկ սաղմոնը ճապոնացիների սիրված ձուկն է: Մեկ այլ հայտնի ձուկ չոր ձիու սկումբրիա է:
5. Մարինացված բանջարեղեն (ukուկեմոն)
Մարինացված բանջարեղենը հիմնական բաղադրիչն է ճապոնական խոհանոցում, քանի որ դրանք կարող են ուղեկցել ցանկացած տեսակի բրինձ:
6. Կեղծված չոր ջրիմուռներ (Նորի)
Չորացրած և համեմված ջրիմուռները նույնպես ճապոնական խոհանոցի հիմնական բաղադրիչն են և նախատեսված են շոգեխաշած բրնձով սպառման համար: Նրանք նաև հաճախ ներկա են լինում նախաճաշի սեղանին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Japaneseապոնական ավանդական աղցաններ
Japaneseապոնական ճաշացանկը, որը բաղկացած է հիմնականում ձկներից, ծովամթերքներից և բոլոր տեսակի բանջարեղեններից, ամենաառողջ և դիետիկ է: Սա է պատճառը, որ երկրում կա ավելի քան 40,000 հարյուրամյակ: Իհարկե, դրա միակ պատճառը ոչ միայն ճապոնացիների սննդակարգն է, այլ նաև էական դեր ունի ուտելու եղանակը:
Դա գալիս է գրիպի նման, բայց դա այդպես չէ: Ահա այն խոտաբույսերը, որոնք կբուժեն այն
Բուսական այս օգտակար բաղադրատոմսերը վերաբերում են համեմատաբար մեղմ հիվանդությանը, որը պայմանավորված է վիրուսներով, որոնք ոչ մի կապ չունեն գրիպի վիրուսի հետ, բայց առաջացնում են նման կլինիկական պատկեր և ախտանիշներ: 1. Խոտաբույսերի բաղադրատոմս `սեւ եղևնով և անանուխով անանուխի տերեւներ `25 գ սեւ մեծ ծաղիկներ - 25 գ երիցուկի ծաղիկներ - 25 գ մեծ տերլազարդ լինդենի ծաղիկներ - 25 գ Պատրաստման եղանակը.
Ձիթապտուղը պարունակում է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է առողջության համար
Ձիթապտուղը պարունակում է բոլոր վիտամիններն ու հետքի տարրերը, որոնք անհրաժեշտ են մարդու առողջության համար: Դրանք պարունակում են շաքար, սպիտակուցներ, պեկտին, վիտամին B և վիտամին C, կարոտին: Ձիթապտուղը լավ է ազդում մարսողական տրակտի և լյարդի աշխատանքի վրա:
Ինչի համար է օգտակար կոկոսը և ինչ է պարունակում այն
Կոկոսը շատ օգտակար հատկություններ ունի: Դա պայմանավորված է B և C վիտամինների, ինչպես նաև մարդու մարմնի համար անհրաժեշտ հանքային աղերի `նատրիումի, կալցիումի, երկաթի, կալիումի, գլյուկոզայի, ֆրուկտոզայի և սախարոզայի բարձր պարունակությամբ: Կոկոսի սպիտակ մասի հարյուր գրամը պարունակում է 3,9 գ սպիտակուց, 33,9 գ ճարպ, 200 մգ ֆոսֆոր, 28 մգ կալցիում, 257 մգ կալիում, 257 մգ նատրիում, 2,3 մգ երկաթ, 0,4 մգ նիկոտին:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
