2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ջուրը կենսական նշանակություն ունի մեր կյանքի համար: Ինչքան շատ խմենք, այնքան լավ: Այնուամենայնիվ, դրա առավելություններից առավելագույն օգուտ քաղելու բանալին ջերմաստիճանն է:
Երբ մենք ծարավ ենք, հազվադեպ ենք մտածում այն մասին, թե ինչպիսի ջուր ենք խմում: Շատ փորձագետներ, ինչպես նաև հասարակ մարդիկ, տասնամյակներ շարունակ մտածում էին ՝ տաքը կամ սառը ավելի լավ ընտրություն է: Անգամ հին Այուրվեդական դեղամիջոցը, որը ծագել է Հնդկաստանում ավելի քան 3000 տարի առաջ, ինչպես նաև ավանդական չինական բժշկությունը խոսում են ջերմաստիճանի կարևորության և դրա ազդեցության մասին մարմնի վրա:
Մեր մարմնի ջերմաստիճանը սովորաբար մոտ 36,3-37 C է, այսինքն. բավականին տարբերվում է մի բաժակ սառը ջրի ջերմաստիճանից: Մեր նախնիները հետևում էին այն համոզմունքին, որ տաք ջուրը նախընտրելի է բոլոր դեպքերում: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից բժշկությունը դա խորհուրդ է տալիս միայն երբեմն: Ամռան ամիսներին մենք խմում ենք սառը ջուր իսկ երբ հիվանդ ենք կամ մրսում ենք, տաք թեյ ենք կարոտում: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս լսել մարմինը, բայց ոչ 100%:
Սառը ջուր
Exerciseորավարժությունների համար խորհուրդ է տրվում սառը ջուր, քանի որ վարժությունների ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է: Քրտինքի միջոցով մեր մարմինը փորձում է իջեցնել այն և դրանով նորմալացնել: Այնուամենայնիվ, դրանով մենք շատ հեղուկներ ենք կորցնում: Սառը ջուրը ոչ միայն օգնում է մեզ խոնավանալ, այլև իջեցնել ջերմաստիճանը: Խաղադրույքներ կատարելով դրա վրա ՝ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կպահպանեք ավելի ցածր:
Մեկ այլ դեպք, երբ նպատակահարմար է ընտրել սառը ջուրը, գտնվում է բարձր ջերմաստիճանում `դա կօգնի մարմնին սառչել: Շատ հեղուկներ օգնում են ձեզ ազատվել բակտերիաներից և վիրուսներից: Կորցրած էլեկտրոլիտները հավասարակշռելու համար լավ է սառը ջրի մեջ ավելացնել թարմ կիտրոնի կտոր և մի պտղունց ծովային աղ:
Եթե պայքարում եք ավելորդ կիլոգրամների հետ, սառը ջուրը ձեզ համար է: Այն արագացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում է մեզ օրական այրել 70 լրացուցիչ կալորիա: Սա հավասարազոր է 15 րոպեանոց քայլելուն, որը, եթե ձեզ ոչինչ չարժի, լուրջ կորուստ է:
Տաք ջուր
Առավոտյան խմիչքների մեծ մասը տաք է: Սրա պատճառը հաստատ կա: Ըստ Այուրվեդայի, առավոտյան տաք ջուր խմելը խթանում է մարսողությունը, իսկ ժամանակակից գիտնականների կարծիքով ՝ ուտելու ընթացքում սառը ջուր խմելը խանգարում է մարսողությանը: Մեր մարմինը ավելի շատ էներգիայի կարիք ունի սառը ըմպելիքները և սնունդը տաքացնելու համար: Եթե մարսողության խնդիր ունեք, մի համատեղեք սնունդը սառը ըմպելիքների հետ:
Եթե ուզում եք թունազերծել, ձեր ընտրությունն է ջուրը սենյակային ջերմաստիճանում մի փոքր կիտրոնի հյութով: Այն մարմնից ներծծվելու համար պահանջում է նվազագույն էներգիա: Կիտրոնի հյութը խթանում է տոքսինների մարսողությունը և արտազատումը: Եթե ցանկանում եք օպտիմալ ազդեցություն ունենալ, ջրի մեջ ավելացրեք վարունգի և անանուխի կտորներ:
Painավի դեպքում ճիշտ ընտրությունը կրկին տաք ջուրն է: Այն խթանում է արյան շրջանառությունը և օգնում մեզ ավելի արագ պայքարել խնդրի դեմ: Սա նաև այն դարձնում է իդեալական դաշտանային ցնցումների դեպքում:
Փորկապության նման պայմանները լավ են ազդում տաք ջրի կողմից: Փորկապության հիմնական պատճառը ջրազրկումն է: Այդ պատճառով շատ կարևոր է ավելի շատ հեղուկ խմել: Տաք ջուրը խթանում է արյան շրջանառությունը: Միևնույն ժամանակ, այն հանգստացնող ազդեցություն ունի ստամոքսային տրակտի վրա ՝ համեմատած սառը ջրի հետ:
Այլ դեպքերում
Այս դեպքերից բացի, մասնագետները խորհուրդ են տալիս ջուր խմել սենյակային ջերմաստիճանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տաք ջուր խմելը այդքանո՞վ օգտակար է առողջության համար:
Գիտե՞ք, որ շատ տաք ջուր խմելը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա: Չնայած դուք կգտնեք շատ հոդվածներ տաք ջուր խմելու օգուտների մասին, պետք է նաև իմանաք այն խմելու վատ հետևանքների մասին: Waterուրը կյանքի էլիքսիրն է: Մարդու մարմնի գրեթե 70 տոկոսը բաղկացած է ջրից:
Սառը կամ տաք կերակուրներ
Մեր առօրյան շատ հաճախ մեզ թույլ չի տալիս ուտել այնպես, ինչպես ուզում ենք. Մենք ուտում ենք ոտքով, հաճախ ժամանակ չենք ունենում պատրաստել որևէ հատուկ կամ առողջ ուտեստ: Իրականում առողջ սնվել նշանակում է ոչ միայն սպառել որոշակի տեսակի սնունդ, այլև կարևոր է, թե ինչպես ենք ուտում:
Դուք կզարմանաք: Ահա երեք առավել օգտակար սերմերը
Երբ խոսքը պատշաճ սնուցման մասին է, մենք մտածում ենք բոլոր տեսակի մթերքների մասին ՝ մրգեր, բանջարեղեն, կաթ, միս և այլն: Այնուամենայնիվ, մենք հաճախ հակված ենք անտեսել բոլոր ժամանակների ամենաօգտակար սնունդներից մեկը ՝ սերմերը: Փոքր հատիկները պարունակում են առավել օգտակար միկրոէլեմենտներ և բույսերի վիտամիններ:
Սառը ձմռան համար առավել բուրավետ տաք ըմպելիքներ
Ձմեռ, մառախուղ, սառը քամի և հապճեպ ձյան փաթիլներ such Նման օրերի մարդու միակ ցանկությունը տանը մնալն է `բազմոցին գրքույկով, ծխելու բաժակի կողքին` համեղ խմիչքով: Յուրաքանչյուր ոք, ով դա թույլ է տվել, գիտի, թե ինչ է իրական հաճույքը: Բայց նա գիտի՞, որ դա իսկապես կարող է անսահման լինել, եթե խմիչքը հատուկ է:
Ահա բանջարեղենը, որն ավելի օգտակար է եփած
Հում սնունդը դառնում է ավելի տարածված, և ավելի ու ավելի շատ մարդիկ տարվում են թարմ բանջարեղենով և բնական սննդակարգի առավելություններով: Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ որոշ բանջարեղեններ հասնում են իրենց ողջ ներուժին, երբ անցնում են որոշակի ջերմային բուժում:
