2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դուք անընդհատ լսում եք, թե ինչպես են բոլորը կրկնում ձեզ ավելի շատ ջուր խմել, որքանով է դա օգտակար մարմնի համար, ինչպես չպետք է թույլ տաք, որ ձեր մարմինը ջրազրկվի և այլն: Եվ դա միանգամայն ճիշտ է: Խորհուրդ է տրվում, որ ջրի ամենօրյա սպառումը չընկնի մեկ լիտրից ցածր: Բանն այն է, որ կան իրավիճակներ, որոնցում հարկավոր է մի պահ հագեցնել ձեր ծարավը: Ահա այստեղ որ դեպքերում չպետք է ջուր խմել:
1. Կծու բան ուտելուց հետո. Բնազդաբար մարդը ձեռք է տալիս մի բաժակ սառը ջրի, երբ շատ համեմված բան է ուտում: Waterուրն այս դեպքում ձեզ չի օգնի, և նույնիսկ ավելի է ուժեղացնելու զգացողությունը: Կծու կերակուր ուտելիս կարող եք հանգցնել կրակը մի կտոր հացով կամ մի կում կաթով:
2. Քնելուց անմիջապես առաջ. Ջուրն այստեղ խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դա ձեզ կստիպի գիշերը զուգարան գնալ: Սա ձեզ կզրկի որակյալ քնից, իսկ երիկամները `հանգստից:
3. Մարզվելիս - հավանաբար կհոգնեք, հատկապես եթե սկսնակ եք, բայց շիշը պետք է մի կողմ թողնել: Waterուրը խմում են մարզվելուց հետո, ոչ թե դրա ընթացքում:
4. Ուտելիս - լավ է մի բաժակ խմել ջուր ուտելուց առաջ ձեր ախորժակի մի մասը նվազեցնելու և ձեր ծարավը հագեցնելու համար: Եթե ուտելիս ձեռք եք մեկնում բաժակին, կառաջացնեք անհարկի փքվածություն և մարսողության խանգարում:
5. Եթե մեզը շատ գունատ է, եթե նկատում եք, որ դա այն է, ապա դուք չափազանց շատ ջուր եք վերցնում, և դա անիմաստ է դարձնում երիկամների աշխատանքը, ուստի պետք է նվազեցնեք դրա սպառումը: Ապահով և հանգիստ լինելու համար կարող եք խորհրդակցել ձեր բժիշկը:
6. Երբ չգիտեք, թե ինչ եք խմում, միգուցե արձակուրդում եք բնության գրկում, լեռներում կամ հին քաղաքում: Առաջին երկու դեպքերում զբոսաշրջիկները հաճախ պարզ հոսքեր են հայտնաբերում `պարզ թվացող ջրով: Կարող է լինել, բայց ավելի լավ է ոչ մի ռիսկի չդիմել:
Ինչ վերաբերում է անհայտ վայրին, եթե քաղաքի մեջտեղում շատրվան եք տեսնում, դրանից մի խմեք: Ավելի լավ է ջուր գնել մոտակա խանութից: Դուք չպետք է օգտագործեք մի բան, որի աղբյուրն անհայտ է, քանի որ ջուրը հեշտությամբ վարակվում է, և դրսում կան շատ տարբեր մանրէներ և մանրէներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բուլղարացին ավելի ու ավելի քիչ փող է տալիս սննդի համար
Մեր երկրում տնային տնտեսությունների սննդի համար ծախսերն ավելի քիչ են, քան ոչ պարենային ապրանքների համար: Սա ցույց է տալիս անցած 2015-ի մասնագետների վերլուծությունը: Բուլղարիայում գնաճի ազգային վիճակագրական ինստիտուտի հունվար ամսվա տվյալների համաձայն, Բուլղարիայում գների տարեկան փոփոխություն չի արձանագրվել:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Ավելի շատ պրաս, ավելի քիչ խոլեստերին
Պրասին տարիների ընթացքում հարգել են շատ քաղաքակրթություններ, ներառյալ Հին Հռոմը և Հին Հունաստանը: Նրանք բանջարեղենն ընդունում էին որպես իրենց միստիկայի և զորության մարմնացում: Ի տարբերություն դրա, Ուելսում նրանք պրասը ընդունում էին որպես իրենցը ՝ վերցնելով դրանք, և այդպիսով բանջարեղենը դարձել է Ուելսի խորհրդանիշներից մեկը:
Ձկները ավելի ու ավելի քիչ են բուլղարական սեղանին
Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում բուլղարացիները ավելի ու ավելի քիչ են ձուկ սպառում, ասվում է երկրում ձկնորսության և ջրագործության գործադիր գործակալության ուսումնասիրության մեջ: Ընթացիկ 2015-ի սկզբից մինչև նոյեմբերի վերջ մեր երկրում իշխանի սպառումը 2014-ի նույն ժամանակահատվածի համեմատությամբ կրճատվել է 3,304,000 կիլոգրամով:
Ավելի քիչ կալորիա ՝ ավելի առողջ սիրտ
Մարդիկ, ովքեր դիետա են պահպանում դրա համար կալորիականության սահմանափակում նոր հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ երկու տարվա ընթացքում կորցրել է քաշը և ճարպը և զգալի օգուտներ բերել առողջությանը: Դրանից կարող են օգտվել նույնիսկ առողջ, երիտասարդ և բարեկազմ մարդիկ օրական նվազեցնելով 300 կալորիա ձեր սննդակարգից `կյանքի պարզ փոփոխություն, որը կարող է հանգեցնել մեծի օգուտ սրտի առողջությանը , գտել է ուսումնասիրությունը:
