2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Փորձագետները կարծում են, որ քաղցկեղի ավելի քան 50% -ը հնարավոր է կանխել պատշաճ սնուցման միջոցով: Շատերի համար գաղափարը լավը չէ ֆինանսական նկատառումներով:
Truthշմարտությունն այն է, որ կան հսկայական քանակությամբ լայնորեն մատչելի սնունդ, որոնցից կարելի է կազմել հակաքաղցկեղային մենյու և ներառել սննդակարգում:
Կազմվել է մթերքների ցուցակ, որոնք պայքարում են քաղցկեղի դեմ և ունեն ուժեղ պրոֆիլակտիկ ազդեցություն: Դրանք հիմնականում մրգեր, ընկույզներ և բանջարեղեններ են:
Ահա լավագույն հակաքաղցկեղային ազդեցությամբ գնահատված մթերքները ՝ գազար, ձմերուկ, պիստակ, շաղգամ, հատիկաընդեղեն, սամիթ:
- Գազարը երաշխավորում է քաղցկեղի ռիսկի նվազեցում մինչև 30%: Դուք պարզապես պետք է պարբերաբար լինեք ձեր սեղանի շուրջ և ուտեք օրական երկու-երեք անգամ;
- Ձմերուկը լիկոպենի մեծ պարունակություն ունի: Դա մի նյութ է, որը նվազեցնում է ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի հավանականությունը գրեթե 30% -ով;
- պիստակը ծանրաբեռնված է գամմա տոկոֆերոլ բաղադրիչով, և այն, իր հերթին, ունի հակատուռուցքային ազդեցություն թոքերի քաղցկեղի, շագանակագեղձի քաղցկեղի և կրծքագեղձի քաղցկեղի դեմ.
- Շաղգամը մի կերակուր է, որը ոչ բոլորին է դուր գալիս, բայց դա պետք է փոխվի, քանի որ դրա օգուտները մեծ են: Այն հարուստ է անթոցիանով, որը խանգարում է հաստ աղիքի քաղցկեղի բջիջների աճին.
- Լոբազգիներ. Ոչ պակաս, քան լոբազգիների օգուտները: Պարբերաբար օգտագործելով, նրանք պահպանում են բուտիրատի օպտիմալ մակարդակը: Սրանք ճարպաթթուներ են, որոնք կանխում են մարմնի բջիջներում չարորակ փոփոխությունները.
- Սամիթն ունի նաեւ հակաքաղցկեղային ազդեցություն: Այն պարունակում է ֆլավոնոիդներ, պաշտպանում է թոքերի քաղցկեղից և բերանի խոռոչի քաղցկեղից:
Այս առողջ սննդի կանոնավոր օգտագործմամբ դուք կխուսափեք սարսափելի հիվանդության վտանգից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մի բուռ նուշ մեզ պաշտպանում է քաղցկեղից
Գիտնականներն ապացուցել են, որ մի բուռ հում նուշ պարունակում է բավականաչափ ուժեղ բաղադրիչներ, որոնք կարող են հիանալի պաշտպանություն լինել քաղցկեղից: Նուշը հարուստ է լաետրիլով `հակաքաղցկեղային հատկություններ ունեցող նյութով: Laetrile- ն առկա է նաև բալի, դեղձի և սալորաչիրի մեջ:
Amaranth սննդային հավելումը պաշտպանում է մեզ քաղցկեղից
Մայրաքաղաքի Ազգային պոլիտեխնիկական ինստիտուտի հետազոտական կենտրոնի մեքսիկացի ուսանողները հորինել են եզակի սննդային հավելանյութ, որն օգնում է պայքարել քաղցկեղի դեմ: Ացտեկների գործարանը ամարանտ , որը մեր երկրում հայտնի է որպես եգիպտացորենի ծաղիկ, հայտնագործության հիմքն է:
Սխտորը պաշտպանում է մեզ թոքերի քաղցկեղից
Շաբաթը երկու անգամ սխտորի օգտագործումը կարող է պաշտպանել մեզ թոքերի քաղցկեղից, գրում է Daily Mail- ը իր էջերում: Եզրակացությունն արվել է Չինաստանի Jիանգսի նահանգի Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնում աշխատող գիտնականների կողմից, իսկ ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են Cancer Prevention Research ամսագրում:
Նարնջագույն սնունդը պաշտպանում է մեզ քաղցկեղից
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են նարինջը, գազարը, դդումը, պապայան, գուավան և քաղցր կարտոֆիլը, կարող են նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Հետազոտողները ցույց են տվել, որ նարինջը իջեցնում է արյան մեջ խոլեստերինը և արագացնում ճարպի այրումը:
Խնձորով և կանաչ թեյով դիետան մեզ պաշտպանում է քաղցկեղից
Մարմինը ուժեղացնելու համար խորհուրդ է տրվում միաժամանակ օգտագործել խնձոր և կանաչ թեյ. Հետազոտության համաձայն ՝ այս համադրությունը կարող է պաշտպանել տարբեր տեսակի հիվանդություններից: Հետազոտությունն իրականացրել են սննդի հետազոտությունների ինստիտուտում աշխատող բրիտանացի հետազոտողները:
