Ձմեռային դիետա թթու կաղամբով

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Թթու կաղամբի կաղամբով հեշտ և հագեցած դիետայի շնորհիվ կարող եք կորցնել մինչև 5 ֆունտ մոտ 1 ամսվա ընթացքում: Դիետան նիհարելուց բացի օգտակար է նաև այն պատճառով, որ այն մարմնին ապահովում է բազմաթիվ վիտամիններով և հանքանյութերով:

Այս դիետային հետևելիս պետք է սահմանափակել ածխաջրերի և հատկապես շաքարի ընդունումը: Կենդանական ծագման մթերքները նույնպես պետք է օգտագործվեն նվազագույն քանակությամբ:

Արգելվում է նաև օգտագործել ցանկացած կծու համեմունքներ, մանանեխ կամ մայոնեզ: Մյուս կողմից, մենյուում պարունակվող բուսական արտադրանքներն առատ են, որպեսզի մարմինը ապահովեն A, B, C և K վիտամիններով:

Ռեժիմը կիրառվում է ոչ ավելի, քան մեկ ամիս:

Նմուշի ընտրացանկ

ԱռԱջին օր

Նախաճաշ ՝ 100 գրամ խաշած ձուկ, 1 աղցան թթու կաղամբ, կանաչ ոլոռ և խաշած գազար, 1 սուրճ առանց շաքարի;

Նախաճաշից հետո `150 գրամ խաշած միս, 100 գրամ անյուղ կաթնաշոռ, 2 խնձոր;

Unchաշ. Սեզոնային բանջարեղենի բորշ ապուր, 150 գրամ շոգեխաշած թթու կաղամբ, 1 բաժակ խնձորի հյութ;

Ընթրիք ՝ 100 գրամ խաշած ձուկ, 2 խաշած կարտոֆիլ, 1 բաժակ թեյ ՝ առանց շաքարի:

Երկրորդ օր

Նախաճաշ. Կաղամբի կաղամբի, ոլոռի և սոխի 1 աղցան, 1 սուրճ առանց շաքարի;

Նախաճաշից հետո ՝ 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն;

Unchաշ ՝ 100 գրամ խաշած միս խաշած կաղամբով, 1 բաժակ խնձորի հյութ;

Ընթրիք ՝ 100 գրամ խաշած ձուկ, 2 խաշած կարտոֆիլ, 1 նարինջ:

Երրորդ օր

Նախաճաշ. 1 խաշած ձու, 1 փոքր կտոր հացահատիկի հաց, 1 շաքար առանց սուրճ;

Նախաճաշից հետո. 1 բաժակ հնդկացորենի շիլա ՝ ձեր նախընտրած մրգի կտորներով;

Unchաշ ՝ 150 գրամ տապակած կամ խաշած հավ, 2 խնձոր, 1 նարինջ;

Ընթրիք ՝ թթու կաղամբի 1 աղցան, 1 բաժակ խնձորի հյութ:

Չորրորդ օր

Նախաճաշ. 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն, 1 փրփուր;

Նախաճաշից հետո. 1 աղցան սեզոնային բանջարեղեն;

Unchաշ ՝ 100 գրամ խաշած միս, կաղամբի կաղամբի 1 աղցան, կանաչ ոլոռ և սոխ;

Ընթրիք ՝ 1 բանջարեղենով ապուր հավի արգանակով, 100 գրամ քերած գազար ՝ մի փոքր մայոնեզով:

Հինգերորդ օր

Նախաճաշ ՝ 3 ճաշի գդալ կաթնաշոռ, 1 սուրճ առանց շաքարի;

Նախաճաշից հետո ՝ 2 խնձոր, 2 նարինջ, 1 բաժակ նարնջի հյութ;

Unchաշ ՝ 150 գրամ շոգեխաշած թթու կաղամբ, 1 բաժակ նարնջի հյութ;

Ընթրիք ՝ 150 գրամ տապակած ձուկ, 100 գրամ միրգ ՝ ձեր ընտրությամբ:

Վեցերորդ օր

Նախաճաշ ՝ 100 գրամ խաշած միս, 100 գրամ թթու կաղամբ;

Նախաճաշից հետո `100 գրամ անյուղ կաթնաշոռ;

Unchաշ. 1 բուսական ապուր սնկով արգանակով, 1 կտոր հացահատիկի հաց;

Ընթրիք ՝ 1 կտոր տապակած խոզի միս, 100 գրամ շոգեխաշած թթու կաղամբ, 1 բաժակ թեյ ՝ առանց շաքարի:

Յոթերորդ օր

Նախաճաշ ՝ 100 գրամ հնդկացորենի շիլա 1 ճաշի գդալ մեղրով;

Նախաճաշից հետո `1 մրգային աղցան;

Unchաշ ՝ 100 գրամ խաշած ձուկ, 150 գրամ սեզոնային բանջարեղենային աղցան;

Ընթրիք ՝ 100 գրամ խաշած միս, 1 մածուն աղցան, 2 խաշած կարտոֆիլ, 1 խնձոր: