2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նիհարելը հաճախ դառնում է հաստատուն գաղափար ՝ զոհ դառնալով որոշ նախընտրելի կերակուրների: Այնուամենայնիվ, կա սահմանափակումների մեկ այլ տհաճ մաս ՝ դադարեցնել ձեր սիրած որոշ խմիչքների օգտագործումը:
Ի՞նչ պետք է մենք իմանանք մեր ամենօրյա կյանքի մաս կազմող տարբեր խմիչքների մասին, որոնց նկատմամբ պետք է քիչ թե շատ զգույշ լինել, եթե ուզում ենք մեր շարքը լավ պահել:
Գազավորված ըմպելիքներ. Սննդաբանները կասեն, որ գազավորված ըմպելիքները մեր սննդակարգի առաջին տարրերից մեկն են, որից պետք է հրաժարվել, եթե ուզում ենք նիհար լինել:
Այո, որոշ դեպքերում դրանք բերում են փքվածության, բայց դա նրանց կազմվածքին չի վնասում: Շատ ավելի տհաճ է այն, որ զովացուցիչ ըմպելիքները մեծ քանակությամբ դատարկ կալորիաների աղբյուր են, որոնք մի քանի անգամ ավելացնում են օրական սպառված կալորիաների քանակը:
Waterուր - ջրի մասին խոսելու կարիք գրեթե չկա: Այն բացի կյանքի հիմքը լինելուց, այն նաև քաշի կորստին միտված ցանկացած լավ պլանավորված դիետայի էական տարրն է: Մի քանի կում ջուր փոխարինում են մի քանի հարյուր լրացուցիչ կալորիաներին:
Մրգահյութերը, ինչպես գազավորված ըմպելիքներն ու մրգահյութերը, շատ կալորիաների աղբյուր են: 100 մլ-ի համար միջին հաշվով `մոտ 45 կկալ: Որպեսզի այդքան շատ դատարկ կալորիաներ չօգտագործվեն, բայց նաեւ առավելագույն օգուտ քաղեն մրգերից, լավագույնն այն է, որ ընտրեք ամբողջովին բնական արտադրանք:
Տաք շոկոլադ. Ռեստորաններից շատերը ձեզ կսպասարկեն տաք շոկոլադ կրեմով և կաթով, և նույնքան ճարպ, որքան կարտոֆիլ կարտոֆիլով: Դա անելու համար բաց թողեք սերուցքն ու կաթը, և կունենաք համեղ, տաք ըմպելիք, որը օգտակար է քաշի կորստի համար `ոչ ավելի, քան 120 կալորիա և 14 գ յուղ:
Կանաչ թեյ - քաշի կորստի բնական խթանիչ է կանաչ թեյը: Կանաչ թեյի օգտագործումը ապահովում է առողջ սիրտ և հակավիրուսային միջոցներ: Այն գործում է որպես արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորիչ, բարելավում է նյութափոխանակությունը և բազմիցս արագացնում է ճարպի հալումը: Դիետայի ընթացքում խորհուրդ է տրվում ամեն օր խմել կանաչ թեյ: Գիտնականները պնդում են, որ օրական 5 բաժակ քաշի կորստի կախարդական թիվն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետիկ սնունդը կանխում է քաշի կորուստը
Հաճախ լավ ուտելու մեր որոնման մեջ մենք դառնում ենք գովազդային որոշ հնարքների զոհ: Իսկ կալորիաներն ու վնասակար սնունդը նվազեցնելու մեր փորձի արդյունքում մենք իրականում հակառակ արդյունքի ենք հասնում: Տեսեք մթերքների մի քանի օրինակներ, որոնց հաջողվել է առողջ համբավ ձեռք բերել, բայց ոչ թե դրանց որակների, այլ նրանց արտադրողների գովազդային գործունեության շնորհիվ:
Ուռա - Քաշի արագ կորուստը ամենաարդյունավետն է
Մինչ այժմ բոլոր սննդաբանները կտրականապես բացառել էին քաշի արագ կորուստը իրենց տեսություններից: Բայց մինչ օրս: Քաշի արագ կորուստը ապացուցեց, որ ամենաարդյունավետն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կատարյալ կազմվածք ստանալ: Սրանք Ստոկհոլմում գիրության միջազգային կոնգրեսում հայտարարված վերջին ուսումնասիրության արդյունքներն են:
Քաշի կորուստը արագանում է տեկիլա խմելու միջոցով
Տեկիլա խմելը կօգնի նիհարել, որոշ ժամանակ առաջ ապացուցեց ամերիկյան քիմիական ընկերության (ACS) գիտական թիմը ՝ տագիլայի հիմնական բաղադրիչը ագավայում շաքարը ուսումնասիրելուց հետո: Նրանց փորձերը ցույց են տվել, որ այս բույսի շաքարի միացությունները շատ դրական ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի պրոցեսների վրա:
Wիճվաբուծությունը բուժում է անորեքսիան և ախորժակի կորուստը
Ախորժակի պակասը հազվադեպ չէ և սովորաբար արագ անհետանում է: Այնուամենայնիվ, եթե այն դառնում է առօրյա կյանքի բաղկացուցիչ մասը, ամենայն հավանականությամբ դա պայմանավորված է մարսողական տրակտի, լեղապարկի կամ ենթաստամոքսային գեղձի որոշակի բորբոքային պրոցեսով:
Քաշի կորուստը ջրով `ամենաէժանն ու ամենաարագը աշխարհում
Երբ բանը վերաբերում է նիհարելուն, մենք բոլորս լսել ենք, թե որքան կարևոր է ջրի դերը այս գործընթացում: Hydրազրկումը քաշի կորստի առաջին հակառակորդն է: Waterուրը դուրս է բերում ամեն ինչ ավելորդ և արագացնում նյութափոխանակությունը: Երբ մարմինը ջրի պակաս ունի, այն չի կարող պատշաճ կերպով վերահսկել իր ջերմաստիճանը և այրել պահած ճարպը, քանի որ այն օգտագործում է հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
