2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Երբ հղի եք կամ երկար ժամանակ կծում չեք դրել ձեր բերանին, փորձարկելը միանգամայն նորմալ է ավելի մեծ ախորժակ, Դուք պարզապես ուզում եք ցատկել սառնարանի վրա, և դա միանգամայն հասկանալի է:
Բայց կան նաև դեպքեր, երբ դա պայմանավորված է ձեր ոչ պատշաճ սննդակարգով կամ այլ ամենօրյա գործոններով, որոնց վրա լավ է ուշադրություն դարձնել:
Միգուցե ավելացել է ախորժակը նույնիսկ եթե դա հիվանդության արդյունք է: Կարդացեք հետևյալ տողերը, եթե անընդհատ սով եք զգում: Ահա թե ինչ կարող են նրանք լինել ախորժակի բարձրացման պատճառները!
Ջրազրկում
Դուք լսել եք, որ լավ է ուտելուց առաջ 1 բաժակ ջուր խմել, որպեսզի սով չզգաք: Հակառակը տեղի է ունենում, եթե ամեն օր բավարար քանակությամբ ջուր չեք խմում. Սկսում եք քաղց զգալ:
Անքնություն
Մենք միշտ չէինք կարող մեզ թույլ տալ բավարար քնել (օրական մոտ 8 ժամ), բայց դա առողջ և բավարար քունն է, որը կարգավորում է ախորժակը խթանող հորմոնը: Սա քիչ հայտնի գրելին հորմոնն է:
Սպիտակուցի պակասություն
Սպիտակուցներն այն են, որոնք ձեզ հագեցածության զգացում են տալիս, ուստի խորհուրդ է տրվում դրանք ներառել յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ: Մի կարծեք, որ խոսքը միայն կենդանական սպիտակուցների մասին է, քանի որ կան շատ բուսական սպիտակուցներ, որոնք կարող եք ստանալ ձեր մարմնից: Բնորոշ օրինակ ընկույզն է:
Ճարպ
Ինչ վերաբերում է ճարպերին, մարդկանց մեծ մասը կարծում է, որ դրանք միանշանակ վնասակար են: Բայց ճարպն է, որ մեզ կուշտ է զգում: Պարզապես տարանջատեք լավ (ընկույզների, ձկների և այլնի մեջ) և վատ ճարպերը `ամբողջությամբ խուսափելով վերջիններից: Սրանք տրանս ճարպեր են, որոնց պատկանում է մարգարին:
Արագ սնունդ
Մեր առօրյա կյանքում սովորական երեւույթ է, բայց երբ արագ ենք ուտում, մենք իրականում չենք հագենում, և ուտելուց անմիջապես հետո մենք նորից սոված ենք:
Ալկոհոլի չարաշահում
Խոսքը միայն այսպես կոչված առավոտյան ալկոհոլային սովի մասին չէ, որը մենք ունենում ենք խմելուց հետո: Պետք չէ հարբել, քանի որ ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործումը, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, հանգեցնում է ջրազրկման: Եվ ինչպես մենք սկզբում նշեցինք, սա հանգեցնում է սովի և ավելացել է ախորժակը.
Հիվանդություններ
Այստեղ մենք ձեզ շատ չենք կարող օգնել, բայց եթե վերոնշյալից ձեր սովից ոչ մի նշան չեք տեսնում, լավագույնը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Reasonsիտրուսային մրգեր ավելի հաճախ օգտագործելու 7 պատճառ
Համեղ, հյութալի, պայծառ, ցիտրուսային մրգերը նման են արևի շողերի ձմռան ցուրտ առավոտյան: Բացի համից, նրանք մարմնին հրապուրում են իրենց օգտակար հատկություններով, որոնք աննշան չեն: Theիտրուսների ընտանիքը ներառում է կիտրոն, կրաքար, նարինջ, թուրինջ և դրանց տեսակները:
Ավելի լավ ախորժակի համար, պարբերաբար ուտեք ապուրներ:
Ապուրները մեր ժողովրդի սիրված ուտեստն են: Դրանք պարունակում են անուշաբույր և այլ համային տեսականի, որոնք բարելավում են ախորժակը և օգնում մարսողական հյութերի արտազատմանը: Առավել գրգռիչ նյութերն են մսից, ձկներից, ոսկորներից և սնկից պատրաստված ապուրները:
Նախաճաշին ուտեք ձու ՝ ավելի քիչ ախորժակի համար
Եթե վերջերս զգացել եք, որ ձեր ախորժակը կրկնապատկվել է կամ եռապատկվել, լուծում կա, թե ինչպես այն նվազեցնել: Նախաճաշին պարզապես ձու ուտեք: Եթե սեղանի մոտ վեր կենալուց հետո ձու ունեք, ապա օրվա ընթացքում դրանք երկար կհագեցնեն ձեզ, ուստի երեկոյան ավելի քիչ կալորիա կվերցնեք:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Չորս լուրջ պատճառ `մեծ քանակությամբ սուրճ չգնելու համար:
Անուշաբույր սուրճի բաժակն ամենահաճելի բանն է, որի մասին երազում ենք համարյա բոլորս առավոտ շուտ աչքերը բացելիս: Դա մեզ ոչ միայն քնկոտ ու աշխուժացնում է, այլ հաճախ առիթ է ընկերների, երբեմն նույնիսկ օտարների միջև հանդիպման համար: Այնուամենայնիվ, այն ամբողջությամբ վայելելու և իմանալու համար, որ մենք իսկապես լավ սուրճ ենք խմում, պետք է պատկերացում ունենանք, թե որքանով է դա լավ, քանի որ հաճախ դրա համն ու բույրը ոչնչացվում են ոչ պատշաճ պահեստավորման արդյունքում: