2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պանիրները սպիտակուցների և կալցիումի կարևոր աղբյուր են, որոնք անհրաժեշտ են հղի կանանց: Բայց հղի կանայք պետք է խուսափեն պանրի որոշակի տեսակներից, քանի որ դրանք կարող են պարունակել բակտերիաներ, որոնք կարող են վնասել պտղին:
Այս մանրէները կոչվում են լիստերիա: Հղի կանայք չպետք է օգտագործեն հետևյալ պանիրները. Փափուկ կաղապարով, ինչպիսիք են brie և Camembert:
Բացի այդ, պանիրներ կապույտ ձևով, ինչպիսիք են Stilton, Roquefort, Dor Blue և Dana Blue: Այս պանիրները պարունակում են ավելի շատ ջուր և քիչ թթու, քան մյուսները, ինչը հիանալի պայմաններ է ստեղծում մանրէների բազմացման համար:
Heերմային բուժումը սպանում է լիստերիոզի պատճառները, ուստի այդ պանիրներով պատրաստված ջերմամշակված ուտեստները կարող են սպառվել հղի կանանց կողմից:
Theերերին լիստերիոզը տեղի է ունենում որպես շնչուղիների սուր բորբոքում: Բայց հղի կնոջ անձեռնմխելիությունը թույլ է, ուստի հիվանդությունը կարող է ծանր լինել:
Լիստերիոզի ախտանիշները հայտնվում են բակտերիաների մարմնին մտնելուց ընդամենը մի քանի շաբաթ անց, ուստի դժվար է հստակ որոշել, թե որն է հիվանդության պատճառը:
Լիստերիոզի ախտանիշները ներառում են ջերմություն, մկաններ և մեջքի ցավեր: Ախտորոշումից հետո այն բուժվում է հակաբիոտիկներով:
Կոշտ պանիրները համարվում են անվտանգ ուտել: Լիստերիան առկա է աննշան քանակությամբ և հղի կնոջ համար վտանգ չի ներկայացնում:
Պանիրները, որոնք կարող են սպառվել հղիության ընթացքում ՝ գուդա, հոլանդական, չեդդար, էդամ, էմենտալ, պարմեզան, մաասդամ, պեկորինո, ռադամեր:
Բացի այդ, կարող են սպառվել փափուկ վերամշակված պանիրներ ՝ ֆետա, կաթնաշոռ, կաթնաշոռ, այծի պանիր առանց սպիտակ ընդերքի, մասկարպոնե, մոցարելլա, Ֆիլադելֆիա, ռիկոտա:
Յոգուրտի, պրոբիոտիկ ըմպելիքների, կաթնաշոռի և սերուցքի բոլոր տեսակները նույնպես անվտանգ են հղի կանանց օգտագործման համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաղցր կարտոֆիլի հյութը պարտադիր է հղի կանանց համար
Քաղցր կարտոֆիլը հարուստ է կարոտինով: Դրանք պարունակում են նաև երկաթ, պղինձ, ֆոլաթթու և մանգան, ինչպես նաև գրեթե երկու անգամ ավելի շատ մանրաթել, քան մյուս կարտոֆիլը: Noարմանալի չէ, որ քաղցր կարտոֆիլը լի է օգտակար հատկություններով մարդու մարմնի համար:
Շնաձկների միսը նախատեսված չէ հղի կանանց և երեխաների համար
Շնաձկների միսը օգտագործվում է որպես սնունդ ծովերի և օվկիանոսների ափերում ապրող շատ ժողովուրդների ՝ Ասիայում, Աֆրիկայում, Լատինական Ամերիկայում, Ավստրալիայում: Գոյություն ունեն շնաձկների ավելի քան երեք հարյուր տեսակներ, որոնք տարբերվում են չափերով, կենսակերպով, սննդակարգով և վարքով, բայց դրանցից միայն որոշներն են կարևոր սննդի արդյունաբերության համար:
Սխտոր - օգտակար է ատամների համար և հակացուցված է հղի կանանց համար
Անկասկած, սխտորն ունի մի շարք ապացուցված առողջական օգուտներ: Չորացրած սխտորը, օրինակ, պարունակում է հատուկ հակաբիոտիկ նյութեր, որոնք կոչվում են ֆիտոնցիդներ: Շատերը տեղյակ են սխտորի օգտակար ազդեցությունների մասին ատամների և բերանի խոռոչի տարբեր հիվանդությունների, ինչպես նաև շատ այլ պայմաններում:
Օգտակար սնունդ հղի կանանց համար
Modernամանակակից դարի բազմաթիվ առավելություններից մեկը խոհարարական բազմաթիվ տեսականիներն են, որոնցում մենք ունենք անսահմանափակ մուտք: Սա շատ օգտակար է, երբ կինը հղի է: Եկեք չմոռանանք, որ ոչ միայն իր առողջությունը, այլև փոքրիկի լիարժեք զարգացումը կախված է նրա ապրելակերպից:
Հղի կանանց ընտրացանկում ձուկն ու ընկույզը պաշտպանում են ալերգիաներից
Ապագա մայրը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ալերգիայի վտանգը նորածնի մարմնում, եթե նա իր ցանկում ներառի ավելի շատ յուղոտ ձուկ և տարբեր տեսակի ընկույզ: Օմեգա 3 ճարպաթթուները ազդում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի վրա և առաջացնում են մեր մարմնի ակտիվացումը իմունային համակարգի վրա:
