2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դարեր շարունակ կտավատի սերմը գնահատվել է մարմնի վրա իր օգտակար հատկությունների համար: Մինչ օրս այն համարվում է այսպես կոչվածներից մեկը: «Superfoods» - ը և այն մարդկանց ցանկի սիրված բաղադրիչներից մեկն է, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի հետ:
Ահա 10-ը կտավատի սերմը սպառելու առողջության օգուտները դա կստիպի այն ներառել սիրված կերակուրների ցուցակում:
1. Կտավատի սերմը հորդում է օգտակար սննդանյութերով. Դրանք դրական ազդեցություն ունեն ամբողջ մարմնի վրա: Դրանցից առավել հայտնի են օմեգա -3 ճարպաթթուները, մանրաթելը և լիգնանները:
2. Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ օմեգա -3 ճարպաթթուներ ՝ որպես 1-ին կետի շարունակություն: Սա չափազանց կարևոր է բուսակերների կամ ձկներ չուտող մարդկանց համար: Կտավատի սերմ կարող է ձեզ ապահովել այդպիսի կարևոր նյութերով: Դրանք նվազեցնում են ինսուլտի ռիսկը և նպաստում սրտի լավ առողջությանը:
3. Կտավատի սերմը գերհագեցած է լիգնաներով, որոնք նվազեցնում են քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը. Այս նյութերն իրենց հերթին պարունակում են ուժեղ հակաօքսիդիչներ և էստրոգենիկ հատկություններ: Դրանք կարող են նվազեցնել որոշ քաղցկեղների առաջացման հավանականությունը:
4. Այն հարուստ է մանրաթելով, ինչը բարելավում է մարսողությունը և աղիների առողջությունը:
5. ազդում է խոլեստերինի վրա. Դրա բաղադրության մեջ մանրաթելերի առկայության պատճառով, որը կարգավորում և իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, ուստի բարելավում է սրտի առողջությունը:
6. Արյունն իջեցնում է - կտավատի սերմը հատկապես օգտակար է արյան բարձր ճնշումից տառապող մարդկանց համար, քանի որ այն իջեցնում է այն:
7. Կտավատի սերմը հարուստ է սպիտակուցներով, մասնավորապես բուսական սպիտակուցներով, որոնք կարող են շատ օգտակար կերակուր լինել միս չուտող մարդկանց համար:
8. Օգնում է վերահսկել արյան շաքարը - իջեցնում է այն մանրաթելերի պարունակության շնորհիվ և կարող է օգտակար սնունդ լինել շաքարախտով տառապող մարդկանց համար:
9. Նվազեցնում է սովի զգացումը, և այդպիսով կարող է օգնել ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Ախորժակի հսկողությունը կարևոր է, եթե դուք նույնպես այս նպատակն եք դրել կտավատի սերմ անում է հենց դա
10. Կտավատի սերմը ունիվերսալ բաղադրիչ է. Այն հեշտությամբ կարող եք ավելացնել ձեր ամենօրյա մենյուում և շատ շուտով կզգաք ձեր վրա դրա ազդեցության դրական արդյունքները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կտավատի սերմերի առողջության օգուտները
Կտավատի սերմի յուղը, որը հանդիպում է կտավատի սերմում, ունի մեծ քանակությամբ հագեցած ճարպեր: Դրա մակարդակները նույնիսկ մոտ են ձկներին: Կտավատի սերմերի եզակի կազմը արտադրանքը օգտակար է դարձնում առողջությունը և մարդու մարմինը բուժելու համար: Կտավատի սերմը, բացի եփելուց, տեղ է գտնում ժողովրդական բժշկության մեջ:
Կտավատի սերմը պաշտպանում է քաղցկեղից
Կտավատի սերմերի բուժիչ հատկությունները հիմնականում պայմանավորված են նրա 3 բաղադրիչներով. Դրանք են օմեգա -3 ճարպաթթուները, լիգնանները և մանրաթելը: Օմեգա -3 ճարպաթթուները բարելավում են մարմնի կենսաքիմիական գործընթացները: Lignans- ը պոլիֆենոլներ են, որոնք ունեն հակաօքսիդիչ գործողություն և կարգավորում են հորմոնալ հավասարակշռությունը, բացի այդ խթանում են մարմնում հորմոնների ավելացված արտադրությունը:
Ինչպես օգտագործել կտավատի սերմը և ինչի համար է դա օգտակար
Կտավատը բույս է, որը երկար ժամանակ օգտագործվել է մանվածքների և դիետիկ յուղերի համար: Դրանից պատրաստված հագուստները բնութագրվում են բարձր ամրությամբ և ամրությամբ, բարձր խոնավադիտականությամբ և ջերմահաղորդությամբ, էկոլոգիապես մաքուր: Կտավատի սերմերն օգտագործվում են ժողովրդական բժշկության մեջ ՝ տարբեր հիվանդությունների բուժման և բնական թերապիայի, ինչպես նաև խոհարարական նպատակներով:
Կանաչ թեյ խմելուց առողջության 10 ապացուցված օգուտները
Կանաչ թեյը մոլորակի ամենաառողջարար ըմպելիքն է: Այն լի է հակաօքսիդիչներով և օգտակար նյութերով, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա: Ահա առողջության 10 տպավորիչ օգուտները կանաչ թեյի սպառում ժամանակի ընթացքում ապացույցներով ապահովված:
Կինոայի առողջության 11 ապացուցված օգուտները
Կվինոա աշխարհում ամենատարածված առողջ սնունդներից մեկն է: Այն ազատ է սնձանից, պարունակում է շատ սպիտակուցներ և մի քանի բուսական սնունդներից մեկը, որը պարունակում է բոլոր ինը էական ամինաթթուները: Այն հարուստ է նաև մանրաթելերով, մագնեզիումով, B խմբի վիտամիններով, երկաթով, կալիումով, կալցիումով, ֆոսֆորով, վիտամին E- ով և հակաօքսիդիչներով:
