2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նուշը առավել սննդարար ընկույզներից մեկն է: Նրանք հարուստ են սպիտակուցներով, «լավ» ճարպերով, վիտամիններով և հանքանյութերով: Վերջերս նուշն ավելի ու ավելի է մտնում այսպես կոչված դասակարգման աղյուսակ: «Սուպեր սնունդ»:
Նուշ ուտելու առողջական օգուտները շատ են: Ահա մի քանի զարմանալի բաներ, որոնց կարող եք հասնել միայն այս ընկույզները սպառելով:
Նուշը առողջացնում է սիրտը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր շաբաթական 5 անգամ ընկույզ են ուտում, սրտի կաթվածի հավանականությունը նվազեցնում են մինչև 50%:
Վիտամին E- ի բարձր պարունակությունը հանդես է գալիս որպես հակաօքսիդիչ և նվազեցնում է սրտային հիվանդությունների նկատմամբ խոցելիությունը:
Նուշը հեռացնում է նաեւ «վատ» խոլեստերինը: Դրանք միանգամայն հագեցած և բազմա հագեցած ճարպերի լավ աղբյուր են, որոնք իրականում նվազեցնում են անառողջ խոլեստերինի մակարդակը:
Ամեն օր մի բուռ նուշ 8-ից 12 տոկոսով նվազեցնում է մարմնում խոլեստերինի քանակը:
Այս ընկույզները բարելավում են նաև արյան շրջանառությունը: Նրանք հարուստ են կալիումով և աղքատ նատրիումով: Արդյունքում արյան ճնշումը կարգավորվում է:
Նուշի մագնեզիումի բարձր պարունակությունը չափազանց լավ է ազդում զարկերակների և երակների ուժի և առաձգականության վրա:
Նուշի ընդունումը հնարավորություն է տալիս արժեքավոր նյութեր հասցնել մարմնի բոլոր մասերին: Բացի այդ, դրանք հարուստ են երկաթով, ինչը օգնում է թթվածին մատակարարել մարմնի բոլոր բջիջներին:
Պարզվել է նաև, որ նուշն ամրացնում է ոսկորները: Դրանք կալցիումի արժեքավոր աղբյուր են, որոնք ամրացնում են ոսկորները, ատամները և մկանները:
Բացի այդ, ընկույզները մարմնին մատակարարում են ոսկրային խտությունը բարելավող այլ նյութեր, որոնք ուժեղացնում են ամբողջ կմախքային համակարգը:
Նուշը օգնում է նաև քաշի կորստին: Նրանք հարուստ են մանրաթելերով, սպիտակուցներով և առողջ ճարպերով, որոնք արագորեն բավարարում են ախորժակը: Արդյունքում, սննդի ընդունումը նվազում է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ համար են օգտակար կանաչ սնունդը:
Կանաչ սնունդ առողջ սննդակարգի չափազանց կարևոր մասն են, քանի որ դրանք պարունակում են կարևոր սննդանյութեր, որոնք օգտակար են շատ օրգանների գործառույթների համար: Ընտրությունները անվերջ են, հատկապես գարնանը և ամռանը, և հեշտությամբ կարելի է ներառել ամենօրյա սննդակարգում:
Ինչի՞ համար են օգտակար մրգահյութերը:
Դդմի հյութը օգտակար է տարբեր տեսակի այտուցների, գիրության և հիպերտոնիայի ժամանակ: Այն նաև իդեալական միջոց է անքնության դեմ: Բավական է քնելուց առաջ մի բաժակ դդմի հյութ խմել մի քիչ մեղրով, իսկ անքնությունը ձեզ համար միայն հիշողություն կմնա: Դդմի հյութը պարունակում է սախարոզա, օգտակար պեկտին, կալիումի աղեր, կալցիում, մագնեզիում, երկաթ, պղինձ և կոբալտ:
Ինչի՞ համար է օգտակար Mursal թեյը:
Մորսային թեյ բազմամյա բույս է: Համարվում է անհամեմատելի բուժիչ ուժ ունեցող խոտաբույս: Այն հայտնի է նաև որպես լեռ, պիրին, ալիբոտուշկի և շարպլանինի թեյ: Ամբողջ ծաղկող ցողուններն օգտագործվում են թեյ պատրաստելու համար: Մուրսալիցայի շրջանից ՝ Ռոդոպե Մուղլա գյուղի վերևում գտնվող բույսը համարվում է Ռոդոպի հրաշալիքներից մեկը:
Մարջորամի թեյ. Ինչի՞ համար է դա օգտակար և ինչու՞ պետք է այն խմենք:
Մարջորամը չափազանց օգտակար խոտ է: Դա խոտածածկ բույս է, որը կարող է լինել կարմիր կամ սպիտակ գույնի և ունի շատ ուժեղ բույր: Կարծես սուսամբար լինի: Այս խոտը աճեցվում է հիմնականում Միջերկրական ծովում և Հյուսիսային Աֆրիկայում: Մարջորամը կարող է օգտագործվել ինչպես խոտաբույս, այնպես էլ որպես համեմունք:
Ինչի՞ համար է օգտակար եղինջը:
Եղինջը բնությունն ստեղծած ամենաօգտակար բույսերից մեկն է: Բնական բուժիչները հաճախ կատակում են, որ եթե մարդկությունը տեղյակ լիներ իր բուժիչ ուժերի մասին, բացի եղինջից, այլ բան չէին տնկի: Եղինջի բոլոր մասերը բարենպաստ ազդեցություն ունեն մարդու մարմնի վրա ՝ արմատ, ցողուն և տերևներ:
