2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հայտնի է, որ ավոկադոն ավելին է, քան առողջ նախաճաշը, բայց ի շահ ճշմարտության, մարդկանց մեծամասնությունը այն օգտագործում է բոլորովին սխալ: Մինչ առողջ մրգի սիրահարները այն հաճախ ուտում են գդալով, մասնագետներն ասում են, որ այսպիսով նրանք կորցնում են դրա ամենաօգտակար մասը:
Այն պատառաքաղով փորելու փոխարեն, մաշկի տակ առողջ մուգ կանաչ մասը պահելու լավագույն միջոցը ավոկադոն զգուշորեն կլպելն է ՝ այդպիսով պահպանելով դրա ավելի մեծ մասը:
Ամերիկյան Dietetic Society հայտնի գիտական կազմակերպությունը վերջերս հրապարակեց իր ուսումնասիրությունը ՝ «Ինչպես առավելագույն օգուտ քաղել առողջությունից, ավոկադո ուտելիս» խորագրով:
Ուսումնասիրությունը բացատրում է, որ կեղևին ամենամոտ մրգի մարմինը հարուստ է մանրաթելերով, կալիումով, ճարպաթթուներով, հակաօքսիդիչներով և B12 և E. վիտամիններով: Այնուամենայնիվ, ավոկադոյի այս մասը առավել հաճախ վերացվում է, եթե պտուղը սպառվում է օգնությամբ պատառաքաղ Ահա թե ինչու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել դանակ, որով զգուշորեն կտրում են մրգի մսի օգտակար մասը:
Դա անելու ամենադյուրին ճանապարհը մրգերը կիսով չափ կտրելն է: Դրանից հետո երկու կեսերը կտրեք չորս մասի, ապա պարզապես մաքրեք ընդերքը: Եթե ավոկադոն չափազանց հասուն է, ապա ձեզ համար ավելի դժվար կլինի այն մաքրել:
Պատահական չէ, որ ավոկադոն կոչվում է հրաշք միրգ ՝ մարդու մարմնի համար իր բազմաթիվ օգուտների պատճառով: Այն աջակցում է սրտանոթային համակարգը, նյութափոխանակությունը, արյան մեջ շաքարի կարգավորումը:
Պտուղը մեծ քանակությամբ կարոտինոիդների աղբյուր է, որոնք օգտագործվում են քաղցկեղի դեմ պայքարելու համար և օգտագործվում են որպես հակատարիքային միջոց: Դրանք հզոր հակաօքսիդիչ են, որոնք պաշտպանում են մարմնի բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից:
Ավոկադոյի փոսերը նույնպես ունեն օգտակար կիրառություն: Դրան շնորհիվ խոլեստերինը կարելի է վերահսկել, ունի հակաուռուցքային ազդեցություն, ուժեղացնում է իմունային համակարգը, օգնում է նիհարել և բուժում ստամոքսային խնդիրները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք մենք իսկապես գիրանում ենք, երբ դադարեցնում ենք ծխելը:
Խելը այսօր սովորական երեւույթ է մարդկանց շրջանում: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով ՝ տարեկան ավելի քան 5,6 միլիոն մարդ վաղաժամ մահանում է ծխախոտի հետ կապված հիվանդություններից: Շատերը վախենում են դրանցից դադարեցնել ծխելը պայմանավորված է մի շարք գործոններով, որոնցից ամենամեծն է գիրանալը .
Ինչու ենք մենք ուտում ավելի շատ, քան կարծում ենք:
Յուրաքանչյուր մարդու համար պատահել է ուտել ավելի շատ սնունդ, քան անհրաժեշտ է, իսկ հետո խորապես ափսոսել, որ ճիշտ ժամանակին կանգ չի առել: Չափից շատ ուտելը կարող է պատահական պատահել, բայց եթե դա անընդհատ է լինում, փորձագետներն արդեն դա բնութագրում են որպես իսկապես լուրջ խնդիր:
Մենք ապրում ենք բնական դեղատանը, այլ ոչ թե օգտագործում ենք այն
Բոլորն ուզում են անընդհատ առողջ լինել, բայց բոլորը գիտեն, որ դա հնարավոր չէ: Այնուամենայնիվ, կան հիվանդություններ, որոնք անհրաժեշտ չէ բուժել ժամանակակից բժշկության կողմից առաջարկված ուժեղ և ոչ այնքան օգտակար դեղամիջոցներով: Խոտաբույսերը բնության կողմից նվեր են, որոնք չպետք է անտեսենք:
Մենք ավելի դանդաղ ենք ծերանում, եթե սաղմոն ենք ուտում
Agերացումը անխուսափելի գործընթաց է, բայց անգնահատելի նյութեր պարունակող հինգ ապրանքների օգնությամբ այս գործընթացը կարող է հետաձգվել տարիներ շարունակ, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Ահա ամենակարևոր արտադրանքը, որը պահպանում է երիտասարդությունը.
Իրական պատճառը, որ մենք կարծում ենք, որ գեր ենք
Լավ լուր այն մարդկանց համար, ովքեր կարծում են, որ դրանք սովորականից լի են: Պարզվում է, որ իրականում «ավելորդ քաշը» լինում է միայն ուղեղի մեջ: Նման եզրահանգումների է եկել նոր բրիտանական ուսումնասիրությունը: Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի հետազոտողները պարզել են, որ մեր մարմնի ուղեղի ընկալումը շատ աղավաղված է, և որոշ դեպքերում մեր միտքը կարծում է, որ մենք երկու կամ երեք անգամ ավելի մեծ ենք, քան իրականում:
