2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մուգ շոկոլադ պարունակում է սննդանյութեր, որոնք կարող են դրականորեն ազդել մեր առողջության վրա: Դա մոլորակի հակաօքսիդիչների լավագույն աղբյուրներից մեկն է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մուգ շոկոլադը կարող է բարելավել առողջությունը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Ահա այստեղ Սև շոկոլադի առողջության համար 7 օգտակար հատկություններ:
1. Դա շատ սննդարար է
Եթե դուք որակյալ եք ուտում սեւ շոկոլադ կակաոյի բարձր պարունակությամբ դուք կիմանաք, որ այն իրականում բավականին սննդարար է: Պատճառն այն պարունակում է պատշաճ քանակությամբ լուծվող մանրաթել և հանքանյութեր: 100 գրամ սեւ շոկոլադի սալիկի մեջ, 70-85% կակաոյով, կա 11 գրամ մանրաթել, շատ երկաթ, մագնեզիում, պղինձ, մանգան, բայց նաև կալիում, ֆոսֆոր, ցինկ և սելեն: Բայց հիշեք, որ այս 100 գրամի մեջ կա մոտ 600 կալորիա, այնպես որ չափավոր օգտագործեք մուգ շոկոլադ:
2. Սեւ շոկոլադը հակաօքսիդիչների հզոր աղբյուր է
Կակաոն և մուգ շոկոլադը ունեն հզոր հակաօքսիդիչների լայն տեսականի: Եվ դրանք օգտակար են մեր առողջության համար:
3. Սև շոկոլադը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը և իջեցնել արյան ճնշումը
Սև շոկոլադի մեջ պարունակվող ֆլավանոլները կարող են խթանել էնդոթելիումը ՝ զարկերակների լորձաթաղանթը, առաջացնել ազոտի օքսիդ: Սա իր հերթին նվազեցնում է դիմադրությունը և արյան ճնշումը: Բազմաթիվ վերահսկվող ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կակաոյի կենսաակտիվ միացությունները կարող են բարելավել զարկերակների արյան հոսքը և առաջացնել արյան ճնշման փոքր, բայց վիճակագրորեն զգալի անկում:
4. Նվազեցնում է խոլեստերինի և ինսուլինի դիմադրությունը
Սև շոկոլադի օգտագործումը կարող է բարելավել սրտի հիվանդության ռիսկի մի քանի կարևոր գործոններ: Վերահսկվող ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ կակաոյի փոշին զգալիորեն նվազեցնում է օքսիդացված LDL խոլեստերինը տղամարդկանց մոտ: Այն նաև բարձրացնում է HDL- ն և իջեցնում ընդհանուր LDL- ն բարձր խոլեստերին ունեցողների համար: Սև շոկոլադը կարող է նաև նվազեցնել ինսուլինի դիմադրությունը, որը ևս մեկ ընդհանուր ռիսկի գործոն է բազմաթիվ հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը:
5. Կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը
Մի քանի երկարաժամկետ դիտարկումներ ցույց են տալիս կտրուկ բարելավում: 470 չափահաս տղամարդկանց վրա կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կակաոն 15 տարվա ընթացքում աներևակայելի 50% -ով նվազեցնում է սրտի հիվանդությունից մահվան հավանականությունը: Մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ շաբաթական երկու կամ ավելի անգամ շոկոլադ օգտագործելը 32% -ով նվազեցնում է զարկերակների վրա ափսեի կալցիֆիկացիայի հավանականությունը: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ շաբաթական ավելի քան 5 անգամ մուգ շոկոլադ օգտագործելը 57% -ով նվազեցնում է սրտային հիվանդությունների հավանականությունը:
6. Կարող եք մաշկը պաշտպանել արեգակից
Կենսաակտիվ միացություններ մուգ շոկոլադ կարող է նաև հիանալի լինել ձեր մաշկի համար: Ֆլավոնոլները կարող են պաշտպանել արևի վնասներից, բարելավել մաշկի արյան հոսքը և բարձրացնել մաշկի խտությունն ու խոնավացումը:
7. Կարող է բարելավել ուղեղի գործառույթը
Սև շոկոլադը կարող է նաև բարելավել ուղեղի աշխատանքը: Առողջ կամավորների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հինգ օր կակաո ուտելը բարելավել է ուղեղի արյան հոսքը: Կակաոն կարող է զգալիորեն բարելավել ճանաչողական գործառույթը տարեց մարդկանց մտավոր հաշմանդամություն ունեցող անձանց մոտ:
Հիշեք նաև, որ շուկայում շոկոլադի մեծ մասն առողջ չէ: Ընտրեք որակյալ ապրանքներ `70% կամ ավելի բարձր կակաոյի պարունակությամբ մուգ շոկոլադ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սև շոկոլադի անսպասելի օգուտ
Սև շոկոլադը շատերի համար սիրված գայթակղությունն է, բայց բացի քիմքին հաճելի լինելուց, այն նաև շատ օգտակար է առողջության համար: Դյուսելդորֆի համալսարանական հիվանդանոցի հետազոտողները պարզել են, որ ավելի շատ ֆլավանոլ ընդունելը կարող է էապես բարելավել սրտանոթային համակարգի վիճակը և, ավելի ճիշտ, պահպանել անոթների առաձգականությունը:
Սուրճի օգտագործման առողջության համար 7 ապացուցված օգուտ
Սիրված, տաք սուրճ, առանց որի մենք չենք կարող: Բացի անդիմադրելի համեղ, հաճելի ու աշխուժացնող լինելուց, այն նաև օգտակար է: Իշտ Սուրճ մարմնի վրա ունի մի շարք ապացուցված, առողջական օգուտներ: Ահա թե ինչով կարող է դա մեզ օգնել. 1. Նվազեցնում է որոշ քաղցկեղների առաջացման հավանականությունը Սուրճը պարունակում է ավելի քան 1000 միացություն, որոնցից շատերն ունեն հակաբորբոքային և հակաքաղցկեղային տարրեր:
Սեւ հաղարջի առողջության վեց օգուտ
Սեւ հաղարջը չափազանց օգտակար է մարմնի համար, և ըստ որոշ աղբյուրների, նույնիսկ ավելի լավ այլընտրանք է այսպես կոչվածին: գերֆրգեր, որոնք բավականին թանկ են: Այն պարունակում է հակաօքսիդիչներ և օգտակար նյութեր, որոնք նրան հնարավորություն են տալիս մրցակցել իր որոշ հեռավոր եղբայրների ՝ goji berry, acai berry և այլոց հետ:
Գերմանիայում մեր կողմից ուտվող շոկոլադի և շոկոլադի միջև տարբերություն կա
BTV- ի փորձը ցույց է տալիս, որ զգալի տարբերություն կա Բուլղարիայում և Գերմանիայում վաճառվող նույն ապրանքանիշի շոկոլադների միջև: Այդ մասին հաղորդել են սննդի մասնագետները: Ամբողջ պնդուկով երկու շոկոլադ բերվեց ստուդիա: Առաջին հայացքից պարզ դարձավ, թե որ շոկոլադն է վաճառվում Գերմանիայում, որը ՝ մեր երկրում:
Կարմիր սոխի առողջության համար 4 օգուտ ՝ քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար
Սոխի օգտագործումը մանրէների, վիրուսների, սնկերի և քրոնիկ հիվանդությունների հետ կապված հիվանդությունների բուժման համար սկսվում է դարեր առաջ արձանագրված եգիպտական բուժիչ պրակտիկայից: Այնուամենայնիվ, կարմիր սոխը հատուկ ուշադրության է արժանի, քանի որ դրանք սննդի լավագույն աղբյուրներից մեկն են քաղցկեղի դեմ պայքարող նյութեր .
