14 եթերայուղ `քաշի կորստի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կշռի կորուստ կարող է լինել դժվար ձեռնարկ: Դուք սկսում եք մոտիվացված և բարի մտադրություններով լի: Նախքան դա իմանալը, դուք ձախողել եք ձեր սննդակարգը:

Այդ ամենը համառության խնդիր է, ոչ թե կախարդանքի, այնպես որ, եթե եթերայուղ է փնտրում «Հրաշք», որը կհալեցնի ճարպը, դուք կհիասթափվեք: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի գերազանց եթերայուղեր ՝ բուժիչ հատկություններով, որոնք կարող են օգնել արդյունավետորեն նիհարել:

Ինչպե՞ս եթերայուղերը կարող են օգնել նիհարել:

Գուցե մտածում եք, թե ինչ-որ բանի բույրը ինչպե՞ս կարող է ձեզ նիհարել, բայց ամեն ինչ վերաբերում է արոմաթերապիայի հնագույն արվեստին:

Մարդու քթի ընկալիչները կարող են հաղորդակցվել հիպոկամպի և ամիգդալայի հետ, որոնք ուղեղի հիմնական տարածքներն են, որոնք պատասխանատու են հույզերն ու հիշողությունները պահելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ եթերայուղերի մոլեկուլները խթանում են այդ տարածքները, ինչը, իր հերթին, ազդում է մեր ֆիզիկական, մտավոր և հուզական վիճակների վրա: Եվ երբեմն `քաշի պահպանում:

Կողմնակի ազդեցություն

Եթերայուղերը շատ հզոր են և որոշ մարդկանց մոտ կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Միշտ փորձեք նոր յուղ ՝ մի փոքր փորձություն կատարելով ձեռքին կամ ոտքին:

Եթե հղի եք կամ կրծքով եք կերակրում, նախքան եթերայուղեր օգտագործելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նույն կանոնը կիրառվում է ցանկացած դեղորայք ընդունելու դեպքում:

Վերոնշյալ պատկերասրահում դուք կարող եք տեսնել քաշի կորստի համար նախատեսված 14 եթերայուղերը:

Գրեյպֆրուտի եթերայուղ

Գրեյպֆրուտի դիետան հայտնի դարձավ 1980-ականներին, բայց ի հայտ եկավ 1930-ականներին: Ո՞րն է պատճառը, որ այն այսօր էլ արդիական է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գրեյպֆրուտի եթերայուղերն արդյունավետ են ախորժակը զսպելու, թունազերծելու, ճարպերը լուծարելու և լավ ջրազրկված մարմինը պահպանելու մեջ:

Խմեք Մի բաժակ ջրի մեջ ավելացնել 1-2 կաթիլ թուրինջի եթերայուղ `բուժական հատկություններով և խմել այն առավոտյան վեր կենալուն պես: Այս սովորությունը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը և մաքրել տոքսինները:

Ինհալացիա: Եթե ինչ-որ բան ուտելու մեծ ցանկություն ունեք, թուրինջի յուղի բույրը կարող է հրաշքներ գործել, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այն: Ներշնչեք շիշից անմիջապես կամ մի քանի կաթիլ ավելացրեք բամբակյա շվաբրին և խորը շնչեք:

Ցրված: Մի քանի կաթիլ ավելացրեք ձեր ցրիչին, հատկապես, երբ գայթակղվում եք խոհանոց ներխուժել:

Դարչինի եթերայուղ

2013-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ դարչինն ունի մանրէաբանական, հակապարազիտային և հակաօքսիդիչ հատկություններ: Նվազեցնում է արյան շաքարը և շիճուկի խոլեստերինը:

Դարչինի յուղը կարող է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և մարմնում գլյուկոզի հանդուրժողականության գործոնները: Դիետայի յուղ ավելացնելը ձեր սննդակարգին կօգնի դանդաղեցնել գլյուկոզի արտանետման արագությունը արյան մեջ:

Խմեք Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դարչինն անվտանգ է, երբ այն ընդունվում է ներքին պայմաններում, բայց խորհուրդ է տրվում գնել դարչինի եթերայուղի բուժական դասարան, որը 100% մաքուր է: 1-2 կաթիլ ավելացնել մի բաժակ տաք ջրի մեջ մի փոքր մեղրով: Խմեք այն քնելուց առաջ գիշերը:

Ինհալացիա: Մի քանի անգամ շնչեք միանգամից շշից, եթե ցանկանում եք կանխել շատակերությունը, երբ հարուստ ընթրիք եք ունենում, օրինակ.

Դիմել տեղական եղանակով ՝ 1-2 կաթիլ դարչինի յուղը միացրեք մեկ այլ յուղի հետ, ինչպիսիք են կոկոսի կամ ժոժոբայի յուղը: Թեթև շարժումներով քսեք դաստակներին և կրծքավանդակին:

Ցրված: Տեղադրեք մի քիչ դարչինի յուղ ձեր դիֆուզորի մեջ `ձեր տունը համեմելու համար:

Կոճապղպեղի եթերայուղ

Կոճապղպեղը հզոր հակաբորբոքային է, և 2013 թ.-ին անցկացված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ կոճապղպեղի յուղն ունի նաև հակաօքսիդիչ հատկություններ: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ՝ 2014 թցույց է տալիս, որ կոճապղպեղն օգտագործվել է բարձր յուղայնությամբ սննդակարգում ճարպակալումը վերահսկելու համար և այս առումով հիանալի արդյունքներ է ցույց տվել:

Խմելու: Կոճապղպեղը կարելի է ընդունել առանց խնդիրների, բայց ավելի լավ է օգտագործել կոճապղպեղի յուղի բուժական որակը, որն ավելի դյուրամարս է ներքին օգտագործման համար: Ավելացնել 1-2 կաթիլ կոճապղպեղի յուղ մի բաժակ տաք ջրի մեջ և ավելացնել մի փոքր կիտրոնի հյութ և մեղր:

Ինհալացիա: Ներշնչեք շիշից անմիջապես `լավագույն լավագույն ազդեցությունն ստանալու համար:

Անանուխի եթերայուղ

Անանուխի յուղը դարեր շարունակ օգտագործվել է ստամոքսային հիվանդությունները բուժելու համար: Դա կարող է նաև ազդել նյարդազգայական ընկալումների վրա ՝ փոխելու սննդի համն ու հոտը զգալու ձևը: Սա կարող է օգնել նվազեցնել ախորժակը քաղցր ուտելիքների և չափազանց շատ ուտելու համար:

2008 թ.-ին իրականացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն մասնակիցները, ովքեր յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ ներխուժում են անանուխի յուղ, ավելի քիչ սով են զգում և ավելի քիչ սնունդ են ունենում, քան նրանք, ովքեր դա չեն անում:

Խմելու: Ներքին վերցնելը լիովին անվտանգ է: Անանուխի յուղը մի բաժակ ջրի մեջ ավելացվում է ուտելուց առաջ: Այսպիսով ընդունված ՝ այն ծառայում է որպես ախորժակը ճնշելու միջոց:

Ինհալացիա: Ներծծում են բամբակյա շվաբրը մի քանի կաթիլ յուղի մեջ կամ շնչում շշով:

Ցրված: Մի քանի կաթիլ ավելացրեք ձեր դիֆուզորին `ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու և սովի դեմ պայքարելու համար:

Կիտրոնի եթերայուղ

Այս յուղը արդյունահանվում է կիտրոնի կեղևից և պարունակում է բուժիչ կիտրոն: Կիտրոնի յուղը ճարպի բնական լուծիչ է և 2013-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ գրեյպֆրուտի յուղը համադրելիս օգնում է այրել մարմնի ճարպը:

Խմելու: 1-2 կաթիլ կիտրոնի եթերայուղ խառնեք մի բաժակ ջրի մեջ և խմեք այն առավոտյան, ինչը կօգնի պահպանել ձեր մարսողական համակարգը:

Ինհալացիա: Շնչեք շիշից կամ բամբակյա շվաբրից անմիջապես:

Մերսում: Կիտրոնի յուղը խառնել մեկ այլ յուղի հետ, օրինակ `կոկոսի, և մերսել այն վայրերում, որտեղ ցելյուլիտը կուտակվում է:

Բերգամոտի եթերայուղ

Վատ տրամադրությունն ու անհանգստությունը հաճախ կարող են նպաստել հուզական գերհագեցմանը, ինչը կարող է ձեզ ավելի վատ զգալ, երբ սանդղակի սլաքը ցույց է տալիս ավելի մեծ արժեքներ:

2015-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ բերգամոտի յուղը 15 րոպե ներշնչելը կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և նվազեցնել կորտիզոլ սթրեսի հորմոնը: Բերգամոտը պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք օգնում են մարմնին բնական ճանապարհով ազատվել ճարպերից:

Ինհալացիա: Մի քանի կաթիլ յուղ դրեք բամբակյա շվաբրին կամ շնչեք շշից:

Ավելացրեք այն ինհալատորին. Ներդրիչի մեջ մի քանի կաթիլ բերգամոտ դրեք: Խորը շունչ քաշեք ՝ ստանալու բոլոր առավելությունները:

Սանդալի փայտի եթերայուղ

Sandանդի փայտը կարող է օգնել ճնշել բացասական զգացմունքները և հասնել հանգստության: Սա օգտակար է, եթե լարված եք: Այն ունի հիանալի փայտային բույր և բնական բուժական ազդեցություն ուղեղի լիմբիկ համակարգի վրա:

Ինհալացիա: Sandանդի փայտի հողեղեն բույրը կարող է ձեզ շեղել սննդի մասին մտքերից: Մի քանի կաթիլ դրեք բամբակյա շվաբրին կամ շնչեք շշից:

Դիմել տեղական եղանակով ՝ Եթե վատ օր ունեք, մի քանի կաթիլ ճանդանի յուղ քսեք անմիջապես դաստակներին և կոճերին ՝ օգնելու հաղթահարել բացասական զգացողությունները ՝ առանց սննդի դիմելու:

Ցրված: Մի քանի կաթիլ յուղ ավելացրեք ձեր ցրիչին և հանգստացեք:

Նարդոսի եթերայուղ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նարդոսի յուղը կարող է օգնել թեթեւացնել սթրեսը և անհանգստությունը և ճնշել հուզական սնունդը: Նարդոսը կարող է նաև իջեցնել կորտիզոլի մակարդակը: Եթե հակված եք ուժեղ բացասական հույզեր ունենալ, նարդոսի յուղը կօգնի ձեզ ազատվել դրանցից:

Ինհալացիա: Ձգեք ձեր ափի մեջ 2-3 կաթիլ նարդոսի յուղ և պահեք դրանք ձեր դեմքին կամ շնչեք անմիջապես շիշից:

Ցրված: Նարդոսի յուղից հանգստության և թուլացման զգացողությունը մեծացնելու համար ձեր ցրիչին մի քանի կաթիլ ավելացրեք ՝ զգայարանները հանգստացնելու համար:

Սամիթ եթերայուղ

Սամիթի սերմերի քաղցր, բայց դեռ հողեղեն բույրը բազմաբնույթ է: Այն հիանալի գործիք է մարսողությունը բարելավելու և ախորժակը զսպելու համար: Սամիթի յուղը կարող է նաև օգնել կարգավորել քունը, ինչը կարող է բարելավել ձեր էներգիայի մակարդակը և տրամադրությունը, ինչը կարող է օգնել ձեր քաշի կորստի նպատակին:

Խմելու: 1-2 բաժակ սամիթի յուղ լցրեք մի բաժակ ջրի մեջ և խմեք ուտելուց առաջ, որպեսզի կանխեք շատակերությունը:

Դիմել տեղական եղանակով ՝ Քաղցրավենիքի ցանկությունից ազատվելու համար յուրաքանչյուր դաստակի վրա մի կաթիլ կարագ քսեք:

Էվկալիպտի եթերայուղ

Էվկալիպտը հիանալի է էներգիան խթանելու և սթրեսը նվազեցնելու համար: Սթրեսը և անհանգստությունը կապված են չափազանց շատ ուտելու հետ, ուստի երբ սթրես եք ապրում, դիմեք էվկալիպտին:

Ինհալացիա: Մի քանի խորը շնչեք էվկալիպտի յուղով շիշից անմիջապես `հանգստության և թուլացման զգացողություն զգալու համար:

Ավելացրեք ձեր ցնցուղին. Առավոտյան ցնցուղ ընդունելուց հետո ձեր մաշկի վրա քսեք էվկալիպտի յուղի մի քանի կաթիլ: Խորը շունչ քաշեք և զգացեք թարմացված և պատրաստ դիմավորելու օրը:

Եթերային ձիթապտղի յուղ

Այս յուղը պատրաստվում է փայտից ՝ Աֆրիկայի Սոմալի քաղաքում, և հիանալի միջոց է անհանգստությունը նվազեցնելու և տրամադրությունը բարձրացնելու համար:

Յուղը կարող է օգնել մարսողությանը ՝ արագացնելով լեղու և ստամոքսահյութերի արտանետման արագությունը: Սա կարող է օգնել քաշի կորստին ՝ ազդելով նյութափոխանակության վրա:

Ինհալացիա: Եթե սով եք զգում, շիշից մի քանի խորը շնչեք:

Դիֆուզորում. Այս յուղի մի քանի կաթիլ ավելացնելը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր միտքը սթրեսային օրվանից հետո, ինչը կարող է նաև օգնել ձեզ պայքարել սովի հետ:

Հասմիկի եթերայուղ

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հասմիկի հոտը նույնքան հանգստացնող է, որքան վալիումը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հասմիկի յուղը կարող է օգնել պայքարել դեպրեսիայի դեմ և բարելավել տրամադրությունը: Եթե փորձում եք վերահսկել ձեր ախորժակը, այս յուղը կարող է օգնել ձեզ ամուր մնալ:

Ինհալացիա: Mealsաշից առաջ ներշնչեք հասմիկի յուղ `կանխելու չափազանց շատ ուտելը: Կարող եք նաև մի քանի կաթիլ յուղ դնել թաշկինակի վրա և օրվա ընթացքում պարբերաբար քսել քթի վրա:

Դիֆուզորում. Փորձեք ձեր դիֆուզորին ավելացնել 2-3 կաթիլ հասմիկի յուղ և 4-5 կաթիլ գրեյպֆրուտի յուղ: Այս բույրը ձեզ կստիպի բարելավել ձեր տրամադրությունը:

Նարնջի եթերայուղ

Նարնջի յուղը կարող է օգնել զսպել ախորժակը և պարունակում է վիտամին C: Japanապոնիայի Մեյի համալսարանի ուսումնասիրությունից պարզվել է, որ նարնջի յուղն օգնում է մարդկանց նվազեցնել իրենց հակադեպրեսանտ դեղի դոզան:

Դեպրեսիան կապված է քաշի ավելացման և գիրության հետ, բայց նարնջի յուղը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ գայթակղվել սննդից:

Ինհալացիա: Ներշնչեք յուղը ուտելուց անմիջապես առաջ `դրական մտքերով լիցքավորվելու համար:

Խմելու: 1-2 բաժակ նարնջի յուղ ավելացնել մի բաժակ ջրի մեջ և խմել ուտելուց առաջ:

Խնկունի եթերայուղ

Ռոզմարի եթերայուղը ուժեղ, հզոր յուղ է, որը բացի համեմունքներից, շատ ավելի շատ կիրառություններ ունի: Ապացուցված է, որ խնկունին նվազեցնում է կորտիզոլ սթրեսի հորմոնը, որը կարող է օգնել ձեր քաշը վերահսկողության տակ պահել:

Ինհալացիա: Վաղ առավոտյան թուրինջի յուղի հետ համատեղ: