Կաֆեինի գերդոզավորման ախտանիշներ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Արդյունաբերությունը, գործ ունենալով կոֆեինի հետ, լայնածավալ բիզնես է ՝ պառկած իր բազմաթիվ սպառողների ուսերին ՝ այն սպառելով իրենց առավոտյան սուրճի կամ սոդայի տեսքով: Այնուամենայնիվ, կոֆեինի օգտագործողները անտեսում են մարմնի վրա դրա կործանարար ազդեցությունը:

Այս նյութը կարելի է գտնել սուրճի, շոկոլադի, թեյի և այլ ապրանքների մեջ, որոնք հայտնի են որպես ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը և ասպիրինը: Այն օգտագործվում է նաև մեկ այլ դեղամիջոցում ՝ հակաթրթամին, որը դեմ է քնկոտությանը: Համար կոֆեինի կախվածություն ունեցող անձինք, սովորական դոզանների անհապաղ դադարեցումը հանգեցնում է գլխացավերի, որոնք կախված են կախվածության աստիճանից մի քանի օրից մինչև մեկ շաբաթ կամ ավելի: Սա միայն մեկն է կոֆեինի հետ կապված ախտանիշներ.

Առավոտյան սուրճի բաժակը միլիոնավոր մարդկանց պարտադիր ծեսն է ամբողջ աշխարհում: Մեզանից շատերը չեն պատկերացնում մեր օրը սկսել առանց անուշաբույր խմիչքի, և դա միանգամայն նորմալ է: Բայց երբ 1-ի փոխարեն մենք օրական խմում ենք 4-5 բաժակ սուրճ, կարող են առաջանալ կողմնակի բարդություններ, որոնցից մի քանիսը բավականին ծանր են:

Կաֆեինը ուղղակի ազդեցություն ունի կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Այն հայտնի խթանիչ է և կարող է հակիրճ վերացնել քնկոտությունն ու հոգնածությունը, վերականգնում է մտքի սրությունը: Փոքր չափաբաժիններով դա օգտակար է, բայց կախվածության մեջ հայտնվում է մի վիճակ, որը հայտնի է որպես կոֆեին:

Ի՞նչ է կոֆեինը:

Կոֆեին վտանգավոր վիճակ է և կոֆեինի հետևանքով տագնապ է: Սա կոֆեից թունավորման ուժեղացնող ձև է և կարող է առաջանալ մեծ քանակությամբ կոֆեին 4 կամ ավելի շաբաթ ընդունելուց հետո: Հիմնական ախտանիշը աճող ցանկությունն է ավելի ու ավելի շատ վերցնել և կոֆեինի ավելի բարձր դոզաներ, անկախ աղբյուրից:

Կաֆեինի գերդոզավորման ախտանիշներ

Կախված մարդիկ ֆիզիկական հիվանդություններ են ունենում, ինչպիսիք են գլխացավերը, մկանների լարվածությունը, անհանգստությունը, նյարդայնությունը, գլխապտույտը, ռնգային գերբնակվածությունը, սրտխառնոցը, հոգնածությունը, ցնցումները և դյուրագրգռությունը: Սրանք միայն կոֆեինի կողմնակի ազդեցություններից մի քանիսն են, որոնք հայտնաբերվում են կախվածության մեջ գտնվողներից շատերի մոտ: Դրանք ավելի շատ մտավոր են, քան ֆիզիկական, ինչպես նշված է Իրս Վոլինսկու 1998 թ.-ի «Սնուցում մարզումներում և սպորտում» գրքում:

Կաֆեինի գերդոզավորումը հանգեցնում է այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են.

1. Դաժան որովայնի ցավ

2. Հուզմունք

3. Շփոթություն

4. ջրազրկում

5. Շնչառություն

6. Մկանների ցնցում

7. Փսխում, երբեմն նույնիսկ արյուն

8. երմաստիճանը

9. ականջների զնգոց

10. գրգռում

11. Արագացված զարկերակ

12. Հաճախակի միզարձակություն

13. Նոպաներ

14. Անքնություն

15. մաստոպաթիա

16. Անհանգստություն

Կաֆեինը պատճառն է արյան մեջ ավելորդ ինսուլինի ստեղծման համար, ինչը առողջության համար պոտենցիալ վտանգ է ներկայացնում: Այն նաև ազդում է դաշտանային ցիկլի վրա ՝ այն ավելի ցավոտ դարձնելով, քան սովորական է:

Գոյություն ունեն երկու հիմնական կոֆեինի կողմնակի ազդեցությունները.

Առաջինը պայմանավորված է նրանով, որ դա միզամուղ միջոց է, այսինքն. կոֆեին պարունակող հեղուկ արտադրանքները հանգեցնում են ջրազրկման, որն էլ իր հերթին բերում է հոգնածության:

Երկրորդ բացասական ազդեցությունն այն է, որ այն հանդես է գալիս որպես խթանիչ:

Խթանիչները ուրվական ռեակտորներ են, պատճառելով սթրեսի ենթարկել մարմինը ՝ առանց այն անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով ապահովելու: Այսպիսով, մենք օգտագործում ենք առկա սննդանյութերն ու էներգիան, որպեսզի կարողանանք հաղթահարել այս երեւակայական խոչընդոտը:

Ստեղծված սթրեսը նման է կյանքի տհաճ իրավիճակի հետևանքին և անուղղակիորեն դա ազդում է սրտի և մարմնի ֆիզիկական առողջության վրա `ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին: Արտաքին կոֆեինի ազդեցություն արտահայտվում է քաշի կորստով, գունատ մաշկով, խոնավ աչքերով և այլն:

Կաֆեինը արագորեն ապահովում է մարմնի տարբեր գործառույթների համար նախատեսված սննդանյութերը, բայց երկարաժամկետ բացասական ազդեցություն է ունենում մարդու առողջության վրա: Այս պակասությունից խուսափելու համար մարմնին անհրաժեշտ են ճիշտ սննդանյութեր:Միայն այդ դեպքում այն լավ կզգա ՝ ավելի հեշտ դարձնելով այն հաղթահարելը կոֆեինի էֆեկտը և դրանից հետո միայն `կախվածության հաղթահարումը:

Ինչպե՞ս դադարեցնել կոֆեինը:

Ժողովուրդ նրանց կոֆեինը պետք չէ իրենց թարմ ու թարմացած զգալ, ինչի վկայությունն են մեր նախնիները, ովքեր չգիտեին կոֆեին և դեռ հասցնում էին ճիշտ քնել:

Եթե ընդունում եք չափազանց շատ կոֆեին փորձեք ի սկզբանե նվազեցնել դոզանները: Եթե սուրճը միանգամից դադարեցնեք, ձեր մարմինը սթրեսի մեջ կընկնի և անմիջապես կարձագանքի ՝ ձեր մտքերը անընդհատ տեղափոխելով ցանկալի սուրճի բաժակ: Կեսօրվա սուրճը փոխարինեք մի բաժակ հյութով կամ թեյով ՝ փոխելով ձեր սովորությունը: Եթե ցանկանում եք սուրճ խմել, մի բաժակ տաք ջուր խմեք: Այն ջրազրկելու է մարմինը և մաքրելու է ձեր մտքերը:

Մեզանից շատերը սուրճ են խմում `արագ էներգիա ունենալու ցանկությամբ: Ֆիզիկական վարժությունները շատ լավ ազդեցություն են ունենում, ուստի վեր կացեք և շարժվեք, հատկապես կեսօրին, երբ քնկոտությունը հասնում է առավելագույնի: Դրանք հիանալի միջոց են ախտանիշները նվազեցնելու համար կոֆեինից հրաժարվելը.

Եթե ցանկանում եք ամբողջովին սահմանափակել կոֆեինը, շատ զգույշ եղեք այսպես կոչվածի նկատմամբ: կոֆեինի թաքնված աղբյուրներ: Կարդացեք սննդի փաթեթավորումը և տեղեկացեք հնարավոր վայրերի մասին, որտեղ կարող է լինել բաղադրիչը: Եղեք հետեւողական ձեր ցանկությունների մեջ և ձեզ շատ կարճ ժամկետներ մի տվեք դադարեցնել կոֆեինը, քանի որ դրա գործողությունը շատ ուժեղ է և որոշ ժամանակ է պահանջում մարմինը մաքրելու դրա կարիքը: