2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արյան գունդ կարևոր են ձեր մարմնի համար: Ձեր արյան մեջ թրոմբոցիտներն արձագանքում են վնասվածքին ՝ միավորվելով ՝ դադարեցնելով արյունահոսությունը: Մի քանի սնունդն ազդում է մարմնի կարողության վրա գունդ առաջացնել.
Այս մթերքները կարող են խտացնել կամ նոսրացնել արյունը: Նոր դիետա սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե փորձում եք վերահսկել արյունահոսության վիճակը:
Վիտամին E- ով սնունդ:
Վիտամին E- ով հարուստ սնունդը կթուլացնի արյունը և կդժվարացնի դրա խտացումը: Նուշը և պնդուկը վիտամին E- ի երկու լավ աղբյուր են: Մեկ ճաշի գդալ ցորենի սերմ յուղը պարունակում է ձեր վիտամին E- ի համար ամենօրյա արժեքի 100% -ը: Այլ յուղեր, որոնցում կարող եք գտնել ՝ եգիպտացորեն, գետնանուշ, քնջութ և արեւածաղկի ձեթ: Կարող եք նաև սննդանյութը որպես հավելում ընդունել:
Խոտաբույսեր և համեմունքներ
Վիտամին E- ն միակը չէ, որ կարող է ձեր արյունը նոսրացնելու համար, Խոտաբույսերը, համեմունքները և հավելումները կարող են նաև խթանել արյունահոսությունը: Ապրանքները, որոնք դուք ցանում եք ձեր սննդի վրա, ինչպիսիք են սխտորը, կոճապղպեղը և սոխը, գործում են որպես այդպիսին արյան նոսրացնող միջոցներ, Կանաչ թեյը, Սուրբ Հովհաննեսի գինին նույնպես նոսրացնում են ձեր արյունը: Դուք պետք է ունենաք մեծ քանակությամբ այդ խոտաբույսերի և համեմունքների ընդունում ՝ դրա գործողությունը տեսնելու համար արյան նոսրացում, բայց դրանք լրացուցիչ տեսքով վերցնելը կարող է հանգեցնել զգալի ազդեցության:
Ալկոհոլ և այլ խմիչքներ
Որոշ խմիչքներ կթուլացնեն ձեր արյունը, ներառյալ լոռամրգի հյութը, ալկոհոլը, երիցուկի թեյը և կանաչ թեյը: Լոռամրգի հյութն օգնում է արյան մակարդման կանխարգելում ավելացնելով սալիցիլաթթվի քանակը ձեր մարմնում:
Ճարպային ձուկ
Ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան և թյունոսը, պարունակում են զգալի քանակությամբ օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Օմեգա -3 ճարպաթթուները կարող են նվազեցնել մարմնի բորբոքումները և օգտակար են սրտի առողջության համար: Դրանք հանդիպում են յուղոտ, սառը ջրերի ձկների մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան, սարդինան և փափկամիսը և կարող են ընդունվել ձկան յուղի հավելումների տեսքով: Դրանք հանդիպում են նաև կտավատի սերմերի, դդմի սերմերի, սոյայի, ընկույզների, ջրիմուռների, ռեփի յուղի և կտավատի սերմերից, սոյայի, դդմի սերմերի, նարնջի և ընկույզների յուղերից: Ըստ Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնի ՝ օմեգա -3 ճարպաթթուներ կանխել արյան մակարդումը և կարող է մեծացնել արյունահոսության վտանգը: Հետեւաբար, դրանց սպառումը պետք է սահմանափակվի նրանց կողմից, ովքեր գտնվում են արյան նոսրացման ռեժիմում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը
Հիպերտոնիա այն միշտ համարվել է տարեցների հիվանդություն, բայց, ցավոք, այս հիվանդությունը վերջերս հայտնաբերվել է նաև շատ երիտասարդների մոտ: Այս օրերին կարող եք հանդիպել 25-ամյա մի երիտասարդի, ով տառապում է այս ստոր հիվանդությամբ: Ինչու՞ ստոր, հարցնում ես:
Սննդամթերք, որոնք օգնում են արյան մակարդմանը
Արյան մակարդումը, որը կոչվում է նաև մակարդում, մարդու մարմնի համար կարևոր գործընթաց է, որը պաշտպանում է մեր մարմինը որոշակի իրավիճակներում արյան կորստից: Արյունը պետք է որոշակի ժամանակ թրմվի ՝ 8-10 րոպե, և այդ ցուցումներից ցանկացած շեղում համարվում է պաթոլոգիական:
Թուզ ՝ ընդդեմ արյան հյուսվածքի:
Այս անուշահոտ և համեղ մրգերը ՝ թուզը, ուտում են հում, ջեմի կամ համեղ խմորեղենի մեջ, չափազանց օգտակար է: Թուզը նորմալացնում է սրտի ռիթմը և առաջարկվում է արյան հյուսվածքի բուժման ժամանակ: Դրանք բավականին բարձր կալորիականությամբ և հագեցած են. Դրանցից 100 գ-ում կա 3 գ մանրաթել:
Սննդամթերք և սովորություններ, որոնք դժվարացնում են նիհարելը
Հավանաբար կարծում եք, որ արդյունավետ դիետա պահելու դեպքում արագ ու հեշտությամբ կթուլանաք քաշը: Այո, հիպոթետիկորեն այդպիսի հավանականություն կա, բայց ի՞նչ կլինի տեղի ունեցած դիետայի ավարտից հետո: Մագնիսի նման, կիլոգրամները արագորեն կրկին կպչեն ձեր կազմվածքին, եթե ձեզ ծանոթ չեն սնունդ և սովորություններ, որոնք դժվարացնում են նիհարելը , Ահա համառոտ տեղեկատվություն թեմայի վերաբերյալ:
Ընկույզի կճեպները լավագույնն են արյան հյուսվածքի կանխարգելման համար:
Ընկույզի կճեպներ սննդանյութերի և հետքի տարրերի պահեստ են: Այս մնացորդային ապրանքը աղբարկղ գցելով ՝ մենք կորցնում ենք սրտանոթային հիվանդությունները և, առաջին հերթին, թրոմբոցը կանխելու կարողությունը: Ընկույզի կեղևը իսկապես հաջողությամբ օգտագործվում է սրտի հետ կապված խնդիրները կանխելու համար:
