2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մարդը չի կարող առողջ լինել, եթե իր սննդակարգում չունի բավարար քանակությամբ մագնեզիումի աղեր: Մագնեզիումի իոնները մասնակցում են մարդու մարմնում տեղի ունեցող բոլոր գործընթացներին:
Մարդու մարմինը բաղկացած է բջիջներից, և նրանց բոլոր կենսական գործառույթները ՝ նյութափոխանակություն, սպիտակուցների ձևավորում, բաժանում, մաքրում, անկախ են: Բայց այս բոլոր գործընթացները վերահսկվում են մագնեզիումի միջոցով:
Մագնեզիումը բիոէլեմենտ է, որն արդյունավետորեն ազդում է բջիջներում տեղի ունեցող ամեն ինչի վրա: Մագնեզիումի պակասը դանդաղեցնում է բոլոր գործընթացները: Կանայք, ովքեր տառապում են մագնեզիումի պակասից, ավելի դժվար ու դանդաղ են ծննդաբերում:
Եթե ուտում եք մագնեզիումով, կալցիումով և սպիտակուցներով հարուստ ապրանքներ, ինչպես նաև C, E, D և B վիտամիններ, ապա երբեք չեք տառապի որոշ տհաճ սենսացիաներից:
Դրանք ներառում են հանկարծակի գլխապտույտ, հավասարակշռության կորուստ, կոպերի ցնցում, ակամայից մկանային շարժումներ, մառախուղ և շողացող բծեր աչքերի առջև, վերջույթների կոշտություն, ջղաձգություն, մազաթափություն, փխրուն եղունգներ, ատամների քայքայում:
Բացի այդ ՝ արագ հոգնածություն, հաճախակի գլխացավեր, կենտրոնանալու դժվարություն, եղանակի փոփոխության, ցրտի և խոնավության զգայունություն, ատամի ցավ, մկանների և հոդերի ցավ, սրտխփոցներ, առիթմիա, անքնություն, մղձավանջներ, ինքնախղճահարություն, միանգամից շատ բան անելու ցանկություն: չավարտված, ստամոքսի սուր ցավեր, որոնք երբեմն ուղեկցվում են խանգարումներով, մարմնի ծանրության զգացումով:
Նյարդային ազդակները կախված են հանքանյութերի, հիմնականում կալցիումի և մագնեզիումի իոնների շարժումից, բայց եթե մագնեզիումը շատ քիչ է, իոնների փոխանակումը խաթարվում է, և իմունային պրոցեսները խախտվում են: Իմունային համակարգը թուլանում է, ցավի, սթրեսի, բորբոքային պրոցեսների նկատմամբ զգայունությունը մեծանում է:
Մագնեզիումը պարունակվում է ցորենի սերմերում, լյարդում, թեփում, խմորիչում, բույսերի մեծ մասում, հատկապես լոբազգիներ ՝ լոբի, սոյա, ոլոռ, ոսպ: Այն հանդիպում է նաև ձվի դեղնուցների, պանրի, դեղին պանրի, կարտոֆիլի, ձկների, կաթնաշոռի, մածունի, սերուցքի, կաղամբի, ճակնդեղի մեջ:
Esարպակալմամբ և սրտի հիվանդություններով մագնեզիումի կարիքը մեծանում է: Հետեւաբար, եթե տառապում եք ավելորդ քաշից կամ սրտանոթային հիվանդություններից, կենտրոնացեք մագնեզիումով հարուստ ապրանքների վրա: Մագնեզիումի պակասը կարող է առաջացնել սրտի կաթված:
Մագնեզիումի պակասը կարող է առաջացնել վախեր, անհանգստություն, նյարդայնություն, անհամբերություն, անընդհատ հոգնածություն, անվերահսկելի գրգռում: Եթե դուք ենթարկվում եք բարձր աղմուկի, դա կկործանի ձեր մարմնի մագնեզիումը, ուստի անհրաժեշտ է շտապ ձեռք բերել այն:
Իրականում, մարդիկ, ովքեր իրենց բու են անվանում, քանի որ ուշ են արթնանում, տառապում են մագնեզիումի պակասից. Հորմոնների այս պակասի պատճառով սխալ են արձակվում, իսկ երեկոյան նրանք վայելում են ավելացված ակտիվություն, իսկ առավոտյան ՝ հոգնածություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սնուցում բորբոքային ենթաստամոքսային գեղձում
Ենթաստամոքսային գեղձը գեղձ է, որը գտնվում է ստամոքսի ետևում, տասներկումատնյա աղիքի մոտ (բարակ աղիքի սկզբնական մասը): Ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքումը կոչվում է պանկրեատիտ: Դա համեմատաբար հազվագյուտ հիվանդություն է և, ընդհանուր առմամբ, բորբոքում է, որի ընթացքում ակտիվանում են դրա ֆերմենտները ՝ դրանով իսկ վնասելով այն:
Սնուցում և սննդային հավելումներ դեպրեսիայի համար
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դեպրեսիան հաղթահարելու համար օգնում են ոչ միայն որոշ դեղամիջոցներ, այլև որոշ սնունդ: Այն մթերքների շարքում, որոնք պետք է լինեն ձեր ընտրացանկում, եթե ցանկանում եք ազատվել տխրությունից, ձուկն է:
Մագնեզիում
Մագնեզիում Սովորաբար այն դասակարգվում է որպես մակրոհանքային, ինչը նշանակում է, որ մեր սնունդը մեզ ամեն օր պետք է ապահովի հարյուրավոր միլիգրամ մագնեզիում: Մակրոմերալներից մյուսները, որոնք մարդիկ ամեն օր պետք է ստանան, կալցիում, ֆոսֆոր, նատրիում ՝ սնունդ, կալիում և քլորիդ:
Դիետիկ սնուցում գաստրիտի համար
Գաստրիտ ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքում է, որը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով. արագ սնունդ, դժվարամարս և գրգռող սննդամթերք, որոշ համեմունքներ, աղի պահածոներ, ինչպիսիք են թթուները կամ տաք պղպեղը, դեղամիջոցներ, գազավորված ըմպելիքներ և այլն:
Մագնեզիում. Առողջության բանալին:
Մագնեզիումը չափազանց կարևոր է առողջության համար: Այն մարմնում չորրորդ ամենատարածված հանքանյութն է: Մագնեզիումի ընդհանուր մակարդակի 50% -ը հայտնաբերվում է ոսկորներում, իսկ մնացած մասը բջիջներում, հյուսվածքներում և օրգաններում: Մագնեզիումի միայն 1% -ը կա արյան մեջ:
