2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Այն տարածքներում, որտեղ ջուրը կոշտ է, սրտի հիվանդությունը բնակչության վրա ազդում է շատ ավելի հազվադեպ, քան փափուկ ջուր ունեցող տարածքներում:
Կոշտ ջուրը շատ ավելի համեղ է, քան փափուկ, բայց լվանալը շատ դժվար է: Փափուկ ջուրը հարմար է լվացքի համար, իսկ կոշտ ջուրը ՝ խմելու համար:
Կոշտ ջուրը պարունակում է ավելի շատ կալցիում, մագնեզիում, լիթիում և այլ տարրեր, իսկ փափուկը `նատրիումի բարձր կոնցենտրացիան, որը ավելորդ քանակությամբ հանգեցնում է հիվանդությունների:
Թորած ջուրն առաջացնում է ջրի աղի նյութափոխանակության խանգարումներ և մարսողական համակարգի պատշաճ գործունեություն: Թորած ջրի մեջ շատ քիչ նատրիում է մնացել, բայց այն նաև չունի շատ այլ նյութեր: Կոշտ ջուրը պարունակում է նաև շատ ցինկ, կոբալտ և այլ նյութեր:
Շատ կոշտ ջուր խմելիս կարող եք ավելի շատ տապակած ուտել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կոշտ ջրից ստացված կալցիումն ու մագնեզիումը զուգորդվում են հագեցած ճարպերով և առաջացնում օճառի նման մի բան: Այն չի ներծծվում մարմնի կողմից, բայց վերացվում է:
Բայց ի՞նչ անել, եթե միայն փափուկ ջուր ունեք: Պետք է ամեն օր ձեր մարմնին մատակարարեք 60 մգ մագնեզիում և 100 մգ կալցիում: Սա հավասար կլինի երկու լիտր կոշտ ջրի նյութերին:
Բայց եթե առկա է կոշտ ջուր, խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից: Այս նյութը զուգորդվում է կալցիումի հետ ՝ ստամոքսին զրկելով այն ճարպերից ազատվելու հնարավորությունից, որոնց հետ զուգակցվում են կալցիումն ու մագնեզիումը:
Կալցիումը ազդում է մարմնի աճի և զարգացման վրա, բարելավում է արյան մակարդումը, կարգավորում և համակարգում է բոլոր օրգանների գործառույթները:
Այս տարրը օգնում է հոդերի, մաշկի, նյարդերի, արյան, սրտի և էնդոկրին գեղձերի, ինչպես նաև աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններին:
Կալցիումը չի ներծծվում առանց վիտամին D- ի: Հին մարդիկ օրական մեկ գրամ կալցիումի կարիք ունեն, իսկ դեռահասներն ու հղիները `մեկուկես գրամ:
Ենթադրվում էր, որ մինչ վերջերս կաթն ու պանիրն ամենից շատ հարուստ էին կալցիումով: Բայց շատ դիետոլոգներ ասում են, որ կաթը երեք տարեկանից հետո օգտագործելու համար պիտանի չէ:
Կալցիում կա բոլոր կանաչ տերևային բանջարեղեններում: Քնջութի մեջ դա շատ է: Կալցիումը առկա է նաև շատ մրգերի և ընկույզների, ինչպես նաև չրերի մեջ:
Կալցիումի հիմնական գործառույթներից մեկը թթուների չեզոքացումն է: Եթե շատ կաթնամթերք եք ուտում, ապա պետք է նաև շատ մրգեր ուտեք:
Կաթնամթերքը մարմնում թթուներ է առաջացնում, իսկ մրգերից ստացված կալցիումը չեզոքացնում է այն: Ընդգծեք ընկույզը: Դրանցից ձեր եղունգներն ու մազերը կդառնան ամուր և փայլուն:
Կալցիում կա նաև գազար, ոլոռ, ճակնդեղ, սխտոր, ծովաբողկ, կաղամբ, նեխուր, լոբազգիներ, շաղգամ և ռուկոլայի տերևներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մարմնի կալցիումի պակասություն
Մարմնի մեջ կալցիումը կենտրոնացած է հիմնականում ատամների և ոսկորների մեջ, բայց նաև հայտնաբերվում է արյան և փափուկ հյուսվածքների մեջ: Բացի իր կառուցողական դերից, այն ակտիվ մասնակցություն է ունենում մարմնի տարբեր գործընթացներում: Մարդկանց հաճախ պակասում է այս տարրը:
Սննդամթերքի մեջ վիտամինների կլանում
Վիտամինները շատ կարևոր են մարմնի պատշաճ զարգացման համար: Սրանք օրգանական նյութեր են, որոնք ազդում են նյարդային, էնդոկրին և իմունային համակարգի գործառույթների վրա, ինչպես նաև այնպիսի գործընթացների, ինչպիսիք են նյութափոխանակությունը, աճը և այլն:
Յուրաքանչյուր բաժակ թեյի հետ մենք կլանում ենք միլիարդավոր միկրոպլաստիկ մասնիկներ
Հարցին, թե ինչպես ենք մենք խմում մեր թեյը, բոլորը տարբեր կերպ են պատասխանում, բայց պատասխանները միշտ պարունակում են սննդամթերքի անուններ `կաթ, շաքար կամ մեղր, բայց ոչ երբեք: միլիարդավոր պլաստիկ մասնիկներ , Այնուամենայնիվ, դրանք մեր մարմնում են, անկախ նրանից `մենք դրանք նշում ենք, թե ոչ:
Մեր մարմինը կլանում է ընդամենը 100 գ սերմ
Միայն 100 գ արեւածաղկի սերմեր 24 ժամվա ընթացքում ունակ են կլանել մեր մարմինը: Այս եզրակացությանն են եկել ամերիկացի գիտնականները, ովքեր ուսումնասիրել են արեւածաղկի սերմերի ազդեցությունը մարդու վրա: Արեւածաղկի սերմերը չափազանց օգտակար են, քանի որ դրանք պարունակում են արժեքավոր սպիտակուցներ, ճարպեր, ամինաթթուներ, E, C, B վիտամիններ, կարոտին և այլ օգտակար նյութեր:
Ինչպես է մարմինը կլանում սնունդը շաբաթվա տարբեր օրերին
Շաբաթվա տարբեր օրերին մարմինը այլ կերպ է սնունդ ընդունում: Լավ է դա իմանալ յուրաքանչյուր օրվա համար ճիշտ սնունդ ընտրելու համար: Երկուշաբթի օրը պետք է սահմանափակել մակարոնեղենի քանակությունը, շատ աղ չօգտագործել: Պետք է խուսափել մարինադներից, ինչպես նաև լոլիկից, սոխից, սխտորից, շոկոլադե արտադրանքներից և ալկոհոլից:
