2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կենսատիպային դիետան այն դիետան է, որը որոշ ժամանակ առաջ հայտարարվեց բավականին վտանգավոր: Դիետան կապված է վեց տարբեր հորմոնների և մարմնի տարբեր մասերում ճարպի կուտակման հետ: Այլ կերպ ասած, դիետան մարմնի հորմոնալ հավասարակշռության միջոցով քաշը վերահսկելու միջոց է:
Կենսատիպային դիետայում ընդունվում են միայն հումորները հավասարակշռող սննդի որոշակի տեսակներ: Այսպիսով, որոշակի վայրերում ճարպը հալվում է: Նրա հակառակորդները խոստովանում են, որ իրոք նիհարելու ես նրա հետ: Վատն այն է, որ դուք սահմանափակում եք որոշ մթերքներ, ինչը այնքան էլ առողջարար չէ:
Կենսատիպավորման ռեժիմը 3 փուլային ծրագիր է: Այն տևում է ընդհանուր առմամբ 6 շաբաթ և սկսվում է երկշաբաթյա թունազերծման փուլով: Այն բացառում կամ նվազագույնի է հասցնում ամենաբարձր ալերգենիկությամբ սնունդը և բորբոքում և (կամ) միգրեն առաջացնելու կարողությամբ:
Դիետայի առաջին փուլում կորցնում են 2-ից 4 կգ: Թույլատրելի կերակուրները ներառում են սնձան պարունակող հացահատիկներ, բանջարեղեն (առանց եգիպտացորենի), մրգեր (առանց ցիտրուսների, չոր և պահածոյացված), ավոկադո, կտավատի սերմ, ռեփի յուղ, ընկույզ, սերմեր, ձուկ, միս, ֆետա կամ այծի պանիր, ձիթապտուղ, ձու և սոյայի արտադրանք:.
Այս ժամանակահատվածում որոշակի մթերքների սահմանափակման պատճառով ցանկալի է շեշտը դնել սննդային հավելումների վրա ՝ ներառյալ պրոբիոտիկները, բուսական մզվածքները, մանրաթելը և ձկան յուղը:
Ռեժիմի հաջորդ փուլերում քաշի կորուստը կատարվում է ավելի դանդաղ տեմպերով `շաբաթական մեկ կիլոգրամ: Երկրորդ փուլում հեռացված սնունդն աստիճանաբար ավելացվում է ՝ դրանցից որևէ մեկի անհանդուրժողականության նշաններով:
Ամանակահատվածում խրախուսվում են ճիշտ սնունդ ճիշտ ժամանակին ուտելը և հորմոնալ խանգարող սնունդից խուսափելը, ինչպիսիք են ծանր մետաղներ պարունակող խոշոր ձկները, սաղմոնագործությունը, գետնանուշը, ֆրուկտոզայով հարուստ եգիպտացորենի օշարակ, չամիչ, խուրմա, անօրգանական միս և սուրճ:
Կան նաև արգելված սնունդ. Հագեցած ճարպերի չափազանց մեծ քանակություն, նիտրատներ, նուրբ շաքար և շիլաներ պարունակող սնունդ, տրանսսարպեր, վերամշակված միս և արհեստական քաղցրացուցիչներ:
Բիոտիպավորման դիետայի երրորդ փուլը ներառում է նաև այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են ֆիզիկական վարժությունները, յոգան և աերոբիկան: Դրանք պատրաստվում են ուժը, դիմացկունությունը և հուզական հավասարակշռությունը բարելավելու համար:
Դիետայի ընթացքում օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր: Լավ է նաև հավելումներ ընդունել, ինչպիսիք են բազմավիտամինները, վիտամին D- ն, էական հակաօքսիդանտներ, կալցիում, մագնեզիում և շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դիետա ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սննդառության վատ սովորությունները զգալիորեն նպաստում են արյան ճնշման բարձրացում , Երբ մարդը միջին տարիքի է բարձր արյան ճնշում ծերացման գործընթացի բնական մասն է, որը ոչ պատշաճ սննդակարգի հետ համատեղ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
