Ազնվամորի, ելակ և ձուկ հիվանդությունների դեմ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ձմեռը լավ ժամանակ է `ձեր այս իմունային համակարգը խնամելու համար, որն ամենից շատ տուժում է տարվա այս ժամանակահատվածում: Մրսածությունից և այլ հիվանդություններից պաշտպանվելու համար կերեք ելակ և ազնվամորի:

Դրանք հազիվ թե կարողանաք թարմ գտնել տարվա այս եղանակին, այնպես որ կերեք դրանք կոմպոտի կամ սառեցված տեսքով:

Կերեք ավելի շատ ձուկ: Պարբերաբար ձուկ ուտելը, բացի ավելի սուր միտքն ու լավ հիշողությունը երաշխավորելը, պաշտպանում է բազմաթիվ հիվանդություններից: Fatարպոտ ձկները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին A և ճարպաթթուներ, որոնք մեծացնում են լեյկոցիտների բակտերիաների դեմ պայքարելու ունակությունը:

Ձմռանը կենտրոնացեք հում ընկույզի և հատկապես ընկույզի վրա: Մի կերեք դրանք տապակած կամ թխած առանց դրանց վրա ցանված աղի կամ շաքարի:

Միայն հում ընկույզն է իսկապես լավ, քանի որ այն նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինը: Բրազիլական ընկույզը անգնահատելի է մարմնի համար, քանի որ այն պարունակում է սելեն, որն արժեքավոր է իմունային համակարգի համար:

Նուշը պարունակում է վիտամին E, որն ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Ձմռանը պնդուկն ու գետնանուշը օգտակար են նաև մարմնի համար: Ձմեռը թեյ խմելու լավագույն ժամանակն է, որն ուժեղացնում է իմունային համակարգը:

Կանաչ թեյը թարմացնում է մաշկի բջիջները, ուստի խորհուրդ է տրվում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ոչ միայն զգալ, այլև լավ տեսք ունենալ: Պարբերաբար թեյ խմելը ձեզ կպաշտպանի բազմաթիվ հիվանդություններից: Խմեք այն անուշահամ, այնպես որ կզգաք դրա հարուստ համը:

Ձեզ հիվանդությունից պաշտպանելու համար ավելի շատ քնեք, քանի որ քրոնիկ անքնությունը հարվածում է իմունային համակարգին: Օրվա համար անհրաժեշտ է առնվազն 7-8 ժամ քուն, որպեսզի ձեր մարմինը արտադրի հորմոններ, որոնք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը: