Մասի չափը

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ձեր առողջությունը պահպանելու և վիճակում մնալու համար հարկավոր է իմանալ, թե որքան ուտել: Շատ ռեստորաններում բաժինները հսկայական են ՝ հաճախորդներ գրավելու համար:

Ոմանք կարծում են, որքան շատ, այնքան լավ, բայց բաժնի չափը մեծացնում է իրանի չափը:

Բաժնի չափը կարևոր է, քանի որ ոչ մի սննդի խումբ չի կարող մեր մարմնին տալ իրեն անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը:

Փրկությունը մեկն է `ապրանքների բազմազանությունը: Սննդամթերքի մասերը պետք է պարունակեն սպիտակուցներ, ածխաջրեր, ճարպեր, վիտամիններ և հանքանյութեր: Երբ դա իմանաք, կսահմանեք նաև, թե ինչպես ուտել:

Պետք է հիշել, որ ձեր ստամոքսի չափը նույնպես կարևոր է: Ռեստորաններում մեծ մասերը տեղավորվում են հսկայական ափսեների մեջ, ուստի կարող եք մտածել, որ ստամոքսը բավականին մեծ օրգան է:

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ ձեր ստամոքսը այնքան մեծ է, որքան ձեր բռունցքը, երբ այն դատարկ է, բայց այն ունակություն ունի ձգվելու բաց ափի չափի, երբ սնունդը մտնի դրա մեջ:

Այնտեղ պահում է մոտ մեկ ու կես լիտր սնունդ: Դուք պետք է սեղանից վեր կենաք, երբ ձեր ստամոքսը մոտ ութսուն տոկոսով լի է ՝ պատշաճ մարսման համար տեղ ստեղծելու համար:

Օրվա ընթացքում արտադրանքի միջոցով անհրաժեշտ մասնաբաժիններն ու նյութերի քանակը պատշաճ չափելու համար օգտագործեք ձեր ձեռքը որպես չափիչ գործիք:

Սպիտակուցի մեկ բաժինը տեղավորվում է ձեր ափի մեջ, ածխաջրերի մի մասը ՝ դաստակից մինչև մատների ծայրերը, և յուղով կամ ձիթապտղի յուղով ՝ մեկ ճաշի գդալից ոչ ավելի, քան մեկ ճաշի գդալ:

Կախված ձեր մարմնի չափից և ապրելակերպից ՝ կարող եք սպառել երեքից հինգ նման բաժիններ, որոնք բաղկացած են մի շարք ապրանքատեսակներից:

Ոմանց կարծիքով օրական հինգ բաժին բանջարեղեն շատ է, բայց բանջարեղենի մեկ բաժինը հավասար է հարյուր գրամի, այնպես որ հսկա աղցանից կարող եք հինգ բաժին ստանալ: