2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Zվետելինա Գրահիչը հուզեց իր երկրպագուներին: Սլավիի վոկալիստը իր երկրպագուներին օգնելու համար սոցիալական ցանցում կիսվել է իր սննդակարգով:
Դա չափազանց անձնական է, բայց ես ուզում եմ օգնել. Ահա թե ինչ է գրել երգչուհին իր անկեղծ գրառման վերևում: Իր անձնական սննդակարգով նրան հաջողվեց նիհարել 10 կգ: Այն տեղադրելով ոստայնում ՝ նա նպատակ ունի օգնելու մյուսներին, ովքեր տառապում են քաշի խնդիրներից:
Երգչուհու հիմնական կանոնն է ուտել 4 ժամը մեկ: Սննդի ճշգրիտ քանակ չկա, բայց կարևոր է, որ այն շատ չլինի: Այսպիսով, ժամանակի ընթացքում ստամոքսը սկսում է նեղանալ և ավելի ու ավելի քիչ սնունդ է ուզում:
Կանոնն այսպիսին է. Ուտեք ամեն չորս ժամը մեկ, նույնիսկ եթե քաղցած չեք: Սա խթանում է նյութափոխանակությունը, նյութերի արագ կլանումը և կալորիաների արագ այրումը:
Գրահիկի ռեժիմը տևում է ընդհանուր առմամբ 24 օր: Նրանցից յուրաքանչյուրում նա օգտագործում է որոշակի տեսակի սնունդ: Ահա թե ինչ է նա ընդգրկում իր ամենօրյա մենյուում.
Օր 1 - Սպագետի պանրով, բաժանված է չորս մասի;
Օր 2 - Ռայսը պանրով ջեռոցում;
3-րդ, 4-րդ և 5-րդ օր - կոլոլակ, երշիկ և աղցան;
6, 7 և 8-րդ օր - Ոչ շատ յուղոտ խոզի միս աղցանով;
Օր 9, 10 և 11 - Հավի սթեյք աղցանով;
12-րդ և 13-րդ օր - եփած բանջարեղեն;
14-րդ և 15-րդ օր. Աղցանով եփած հորթի միս;
16-րդ և 17-րդ օր - կարտոֆիլ կարտոֆիլով աղցանով;
18-րդ և 19-րդ օր. Միայն մրգեր;
20-րդ և 21-րդ օր. Միայն աղցաններ;
22-րդ և 23-րդ օր - բրինձ և մածուն;
Օր 24 - Տորթ: Վերջին օրը դուք մարմնին պարգևատրում եք համբերության և արդյունքների համար: Եվ ձեր ստամոքսը այնքան է սեղմված, որ դուք չեք կարողանա շատ ուտել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անգլիացին կորցրեց հինգ կիլոգրամ քաղցր սնունդ
Հազիվ թե կա սննդաբան, որը կարող է շաքարային կերակուրներ ներառել ձեր սննդակարգում: Դե, մի անգլիացի լրագրող իր վրա փորձ անցկացրեց և ապացուցեց, որ քաղցր կերակուրներով կարող ես նիհարել: Ֆիլիպ Ռոբինզոնը երկու շաբաթվա ընթացքում կորցրեց հինգ ֆունտ:
Դիետան, որով Ադելը ամսական կորցնում էր 15 ֆունտ (Սիրտուինյան դիետա)
Դիետա սիրտուիններով հարուստ սննդով. Սա 2016-ի քաշի կորստի ռեժիմն է: Շոու-բիզնեսի աշխարհի մի շարք անուններով փորձարկված ՝ դա կօգնի շաբաթական կորցնել մինչև 3 կգ: Սիրտուինի դիետա մշակվել է սննդաբաններ Այդան Գոգգինսի և Գլեն Մաթոնի կողմից:
Մեկ կիլոգրամ պղպեղ այնքան, որքան կիլոգրամ միսը տոներից առաջ
Պատրաստվելով ամենամեծ գարնանային արձակուրդը ՝ Easterատիկը, Սննդամթերքի անվտանգության բուլղարական գործակալությունը սկսում է ավանդական սննդի անվտանգության ստուգումը: Ի՞նչ ստուգումներ են կատարվում սննդի վրա: Հիմնականում ստուգվում են այն կերակուրները, որոնք պետք է ներկա լինեն խնջույքի սեղանին ՝ գառ, ձու և զատկական տորթեր:
Ադելի դիետան, որով նա կորցրեց 30 կիլոգրամ
Երգչուհի Ադել երաժշտական բիզնեսի ամենահայտնի տիկիններից մեկն է: Երկար տարիներ նա պայքարում էր իր քաշի հետ, պատճառներից մեկը `չցանկանալով հետեւել բոլոր տեսակի դիետաներին և մարզումներին: Սակայն երկար ժամանակ մենք նկատում էինք, որ նա հիանալի մարզավիճակում է:
Տարիներ շարունակ միայն չիպսեր և կարտոֆիլ ֆրի ուտելուց հետո. Դեռահասը կորցրեց լսողությունը և տեսողությունը
Պատանիները հաճախ նախընտրում են անառողջ սնունդ: Եվ ոչ միայն նրանք. Շատերը թույլ են տալիս իրենց շոյել կարտոֆիլով կարտոֆիլով, չիպսերով կամ այլ տեսակների հետ անառողջ սնունդ , Սակայն երբեմն անառողջ սնունդը դառնում է վտանգավոր ծայրահեղություն: Այդպիսին է դեպքը 17-ամյա մի տղա Բրիստոլից , Երկար տարիներ նա ուտում էր միայն կարտոֆիլ ֆրի, չիպսեր, սպիտակ հաց, երշիկեղեն:
