2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պատանիները հաճախ նախընտրում են անառողջ սնունդ: Եվ ոչ միայն նրանք. Շատերը թույլ են տալիս իրենց շոյել կարտոֆիլով կարտոֆիլով, չիպսերով կամ այլ տեսակների հետ անառողջ սնունդ, Սակայն երբեմն անառողջ սնունդը դառնում է վտանգավոր ծայրահեղություն:
Այդպիսին է դեպքը 17-ամյա մի տղա Բրիստոլից, Երկար տարիներ նա ուտում էր միայն կարտոֆիլ ֆրի, չիպսեր, սպիտակ հաց, երշիկեղեն: Նրա բողոքները սկսվել են 14 տարեկանում, այնուհետև հետազոտությունը ցույց է տվել, որ նրա մարմինը չունի բավարար վիտամին B12 ՝ կենսական նշանակություն ունեցող վիտամիններից մեկը; նա նույնպես տառապում է սակավարյունությունից: Բժիշկները տղային խորհուրդ են տալիս ավելի ամբողջական դիետա, ինչպես նաև բացակայող վիտամին `հավելանյութի տեսքով: Այնուամենայնիվ, տարիների ընթացքում նրա տեսողությունը աստիճանաբար վատացավ:
Մինչև այն պահը, երբ նա անդառնալիորեն կորցնում է և իրեն, և լսողությունը: Բացի B12- ի կրիտիկական ցածր մակարդակից, տղան տառապում էր նաև վիտամին D- ի և սելենի խիստ պակասությունից ՝ բոլոր կենսական բաղադրիչներից: Նա նաև կորցրեց ոսկորների հանքանյութերի մեծ մասը և տառապեց թերսնուցումից:
Այնուամենայնիվ, նրա քաշը նորմալ էր, և թերսնուցումը պայմանավորված էր կենսական նշանակության նյութերի ՝ օրինակ ՝ վիտամինների և հանքանյութերի պակասով: Պատճառը. Նա ոչ մի միրգ և բանջարեղեն չուտեց, այլ միայն մեր թվարկած կերակուրները:
Այս պահին տղան գործնականում տեսնում է միայն իր ծայրամասային տեսլականով, և դա թույլ է: Եվ նրա սննդակարգի բացատրությունը ՝ իր կերած կերակուրները, միակն էին, որի կառուցվածքը նա կարող էր հանդուրժել:
Վիճակը ծայրաստիճան հազվադեպ է, և ժամանակին բռնելու դեպքում այն շրջելի է: Այս դեպքում, սակայն, 17-ամյա դեռահասը երբեք չի հետեւել բժշկի խորհուրդներին: Բացի այդպիսի անդառնալի վնասներից, անառողջ սնունդ հանգեցնում է մի շարք այլ խնդիրների `սրտի հիվանդություն, քաղցկեղի կամ աուտոիմուն հիվանդությունների զարգացման ռիսկ, ճարպակալում:
Վիտամին B12- ը, հավելանյութի ձևից բացի, ձեռք է բերվում նաև կենդանական ծագման մթերքների ՝ կաթնամթերքի, ձվի, մսի, լյարդի միջոցով: Կարևոր է բավարար քանակությամբ միրգ և բանջարեղեն ուտելը, քանի որ գործնականում դրանցից է, որ մեր մարմինը դուրս է բերում պատշաճ գործունեության համար անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր: Մենք չպետք է բացառենք սննդի որևէ խումբ մեր ճաշացանկից, խորհուրդ են տալիս բժիշկները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Աճող կարտոֆիլ Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր քաղցր կարտոֆիլը շատ ավելի դիետիկ և օգտակար է, քան սովորական կարտոֆիլը: Որոշ մարդկանց համար դրանք նրբաճաշակություն են, իսկ ոմանց համար ՝ ամենօրյա մենյուի մաս: Այս տեսակի կարտոֆիլը ծագում է Կենտրոնական Ամերիկայից: Աստիճանաբար քաղցր կարտոֆիլը մեծ տարածում գտավ, քանի որ այն տարածում էին իսպանական առևտրային նավերով Ֆիլիպիններում և Հյուսիսային Ամերիկայում, իսկ պորտուգալացիների կողմից Հնդկաստանում, Հարավային Ասիայում և Աֆրիկայի երկրներում:
Գազարը լավացնում է տեսողությունը միայն երկաթի և ցինկի հետ համատեղ
Առողջ սնունդը չափազանց կարևոր է մարմնի և օրգանիզմի համար: Այնուամենայնիվ, երեխային առողջ ուտելու սովորություններին սովորելը չափազանց բարդ խնդիր է: Այդ պատճառով ծնողները հաճախ դիմում են սովորած հնարքների ՝ միրգ և բանջարեղեն ուտելու համար: Առողջ սնվելու մասին շատ առասպելներ կան:
Հզոր միջոց ՝ հիշողությունը, տեսողությունը, լսողությունը բարելավելու համար: Եվ դուք նիհարելու եք
Որքան մեծանում ենք, այնքան ավելի շատ գիտակցում ենք, որ մարմինը չունի նույն հատկությունները, ինչ նախորդ տարիներին: Մենք սկսում ենք կորցնել մաշկի առաձգականությունն ու արագ վերականգնումը `երիտասարդության երկու բանալին: Բայց դրա համար տարիքը մեղադրելը միանգամայն սխալ է, քանի որ եթե մենք օգտագործում ենք անհրաժեշտ սննդանյութերը օրգանների պատշաճ գործունեության համար, ապա այդպիսի խնդիրներ պետք է ունենանք, քանի որ տեսողությունը և հիշողությունը ամենաարագը ազդում են:
BGN- ից 1 ավելի թանկ թխվածքաբլիթ և կարտոֆիլ կարտոֆիլ վնասակար մթերքների հարկման պահից հետո
Մոտ մեկ լեվ ավելի թանկ թխվածքաբլիթով և մոտ 1.12 լեվ ավելի թանկ տապակած կարտոֆիլով, մենք ձեռք կբերենք վնասակար սննդամթերքի հարկ սահմանելուց հետո, կամ ինչպես նախարարությունն է անվանում ՝ Առողջության հարկ: Գինը կթանկանա կոֆեին պարունակող բոլոր ըմպելիքների համար, քանի որ 250 միլիլիտր խմիչքը կթանկանա միջինը 60 ցենտով:
Մարդը 5 տարի շարունակ ուտում էր միայն հում միս
Ըստ մարդաբանական հետազոտությունների ՝ քարե դարում մեր նախնիները շատ ավելի լավ առողջություն ունեին, քան մենք ՝ չնայած դեղերի և ժամանակակից տեխնոլոգիաների բացակայությանը: Շատ փորձագետներ պնդում են, որ դա պայմանավորված էր նրանց սննդակարգով, որը ներառում էր հիմնականում հում մսի սպառումը:
