2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Երգչուհի Ադել երաժշտական բիզնեսի ամենահայտնի տիկիններից մեկն է: Երկար տարիներ նա պայքարում էր իր քաշի հետ, պատճառներից մեկը `չցանկանալով հետեւել բոլոր տեսակի դիետաներին և մարզումներին:
Սակայն երկար ժամանակ մենք նկատում էինք, որ նա հիանալի մարզավիճակում է: Ի՞նչն է սրա պատճառը, հարցնում եք: Գործոնների համադրություն: Նախ նա սկսեց մարզվել մարզասրահում, բայց նաև զբաղվում է Pilates- ով, որը նորաձեւ է այսքան շատ աստղերի շրջանում: Մյուս պատճառը, սակայն, դիետան է, որը խստորեն պահպանվում է, այսպես կոչված: Սիրտֆուդ դիետա.
Aidan Goggins- ի և Glenn Matten- ի կողմից ստեղծված դիետան հիմնված է 7 սպիտակուցների (սիրտուինների) խմբի վրա հետազոտության վրա, որը կարգավորում է մարդու մարմնի բազմաթիվ գործառույթներ, ներառյալ նյութափոխանակությունը: Դիետան ներառում է 20 սնունդ, որոնք ուժեղացնում են այս սպիտակուցների գործառույթները: Դրանք են `կաղամբը, կարմիր գինին, ելակը, սոխը, սոյան, մաղադանոսը, ձիթապտղի յուղը (Extra Virgin), մուգ շոկոլադը (85% կակաո), կանաչ թեյը (մատչան), հնդկացորենը, քրքումը, ընկույզը, ռուկուլան, հապալասը, սուրճը և այլն:,
Իհարկե, այս մթերքների օգտագործումը ձեզ չի ապահովի անհրաժեշտ քաշի կորուստ: Դուք պետք է սահմանափակումներ դնեք ձեր օգտագործած կալորիաների քանակի վրա, ինչպես նաև պատրաստեք դիետա, որին հետեւում եք:
Դիետան բաղկացած է երկու ժամանակահատվածից. Առաջին շրջանը տևում է մոտ մեկ շաբաթ, իսկ երկրորդը ՝ երկու շաբաթ: Այս ժամանակահատվածում պետք է շատ ուտել կերակրատեսակների գործառույթը բարձրացնող սնունդ, բայց չպետք է զրկել ձեզ այլ կերակուրներից:
ԱՌԱԻՆ ERԱՄԱՆԱԿ
Առաջին շաբաթվա առաջին երեք օրվա ընթացքում պետք է սպառեք 1000 կկալ: Ձեր ընտրացանկի հիմնական մասը կլինի այսպես կոչված: կանաչ հյութեր և սիրտուիններով հարուստ ուտեստներ: Մյուս օրերին դուք օրական օգտագործում եք 1500 կկալ ՝ ավելացնելով կանաչ հյութերի և աղցանների / ուտեստների մեծ քանակությամբ սերվինինի պարունակությունը:
ԵՐԿՐՈՐԴ PԱՄԱՆԱԿ
Այս ժամանակահատվածում իրականում սկսվում է քաշի փաստացի կորուստը: Այս երկու շաբաթվա ընթացքում ուտեք երեք սերուցքով հարուստ սնունդ և օրական խմեք մեկ կանաչ հյութ:
Իհարկե, այս դիետան իրականացնելը կարող է դժվար լինել ՝ հաշվի առնելով ցածր կալորիաների ընդունումը, որին անհրաժեշտ կլինի անցնել: Որոշ մարդկանց համար դա կարող է նույնիսկ անհնար լինել:
Այնուամենայնիվ, ձեր նպատակը կարող է լինել պարզապես ձեր սննդակարգում ավելի շատ առողջ սնունդ ներառելը ՝ ձեր նյութափոխանակությունը խթանելու և մարմինը մաքրելու համար: Անկախ վերջնական արդյունքից ՝ այս մթերքները շեշտելը կարող է օգնել ձեզ էներգետիկ և տոնուս զգալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անգլիացին կորցրեց հինգ կիլոգրամ քաղցր սնունդ
Հազիվ թե կա սննդաբան, որը կարող է շաքարային կերակուրներ ներառել ձեր սննդակարգում: Դե, մի անգլիացի լրագրող իր վրա փորձ անցկացրեց և ապացուցեց, որ քաղցր կերակուրներով կարող ես նիհարել: Ֆիլիպ Ռոբինզոնը երկու շաբաթվա ընթացքում կորցրեց հինգ ֆունտ:
Դիետան, որով Vetվետելինա Գրահիչը կորցրեց 10 կիլոգրամ
Zվետելինա Գրահիչը հուզեց իր երկրպագուներին: Սլավիի վոկալիստը իր երկրպագուներին օգնելու համար սոցիալական ցանցում կիսվել է իր սննդակարգով: Դա չափազանց անձնական է, բայց ես ուզում եմ օգնել. Ահա թե ինչ է գրել երգչուհին իր անկեղծ գրառման վերևում:
Դիետան, որով Ադելը ամսական կորցնում էր 15 ֆունտ (Սիրտուինյան դիետա)
Դիետա սիրտուիններով հարուստ սննդով. Սա 2016-ի քաշի կորստի ռեժիմն է: Շոու-բիզնեսի աշխարհի մի շարք անուններով փորձարկված ՝ դա կօգնի շաբաթական կորցնել մինչև 3 կգ: Սիրտուինի դիետա մշակվել է սննդաբաններ Այդան Գոգգինսի և Գլեն Մաթոնի կողմից:
Մեկ կիլոգրամ պղպեղ այնքան, որքան կիլոգրամ միսը տոներից առաջ
Պատրաստվելով ամենամեծ գարնանային արձակուրդը ՝ Easterատիկը, Սննդամթերքի անվտանգության բուլղարական գործակալությունը սկսում է ավանդական սննդի անվտանգության ստուգումը: Ի՞նչ ստուգումներ են կատարվում սննդի վրա: Հիմնականում ստուգվում են այն կերակուրները, որոնք պետք է ներկա լինեն խնջույքի սեղանին ՝ գառ, ձու և զատկական տորթեր:
Տարիներ շարունակ միայն չիպսեր և կարտոֆիլ ֆրի ուտելուց հետո. Դեռահասը կորցրեց լսողությունը և տեսողությունը
Պատանիները հաճախ նախընտրում են անառողջ սնունդ: Եվ ոչ միայն նրանք. Շատերը թույլ են տալիս իրենց շոյել կարտոֆիլով կարտոֆիլով, չիպսերով կամ այլ տեսակների հետ անառողջ սնունդ , Սակայն երբեմն անառողջ սնունդը դառնում է վտանգավոր ծայրահեղություն: Այդպիսին է դեպքը 17-ամյա մի տղա Բրիստոլից , Երկար տարիներ նա ուտում էր միայն կարտոֆիլ ֆրի, չիպսեր, սպիտակ հաց, երշիկեղեն: