2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սլինգները մարդու մարմնի այն տարածքն են, որը չափազանց դժվար է կրճատել, բայց մյուս կողմից այնտեղ շատ արագ կուտակվում են ավելորդ կիլոգրամներ: Նյարդայնացնող պարանները հեռացնելը հեշտ գործ չէ, բայց համառությամբ և մեծ ֆիզիկական վարժություններով արդյունքները կարող են մեծ լինել: Դիետան նույնպես շատ կարևոր բաղադրիչ է գազերի դեմ պայքարում: Տեսեք դիետայի նմուշ ՝ այսպես կոչվածը նվազեցնելու համար: Սիրո բռնակներ: Այն ամբողջովին բացառում է գազավորված ըմպելիքների և հացի օգտագործումը:
ԱռԱջին օր:
Նախաճաշին 100 գ հավի սթեյք և աղի մի փաթեթ: Unchաշը պարունակում է 150 գ խաշած կարտոֆիլ և հազար ՝ առանց յուղի, ձիթապտղի և մի փոքր պանրի: Ընթրիքը բաղկացած է ընդամենը 200 գ խնձորից կամ խաղողից:
Երկրորդ օրը
Նախաճաշը ցածր յուղայնությամբ մուսլի է: Unchաշ - 150 գ հավի սթեյք և 100 գ խաշած կարտոֆիլ, իսկ ընթրիքը ներառում է 150 գ խորոված ձուկ և մի քանի թխած կարտոֆիլ:
Երրորդ օր:
Նախաճաշը բաղկացած է աղի փաթեթից և ցածր յուղայնությամբ մածունի դույլից: Unchաշը եփած կամ աղացած հավի սթեյք է, կաղամբով և գազարով աղցան և 50 գ պանիր: Ընթրիք - բանանի, կիվիի, խնձորի և մանդարինի մրգային աղցան:
Չորրորդ օր
Նախաճաշին ցածր յուղայնությամբ կաթ ՝ վարսակի ալյուրով, ճաշի համար ՝ 150 գ խորոված ձուկ և խաշած կարտոֆիլ: Ընթրիքի համար դուք կարող եք թույլ տալ հավի սթեյք և լոլիկով և վարունգով աղցան:
Հինգերորդ օր
Երկու բանանի նախաճաշ, իսկ լանչը յոգուրտ է բանանով և մի աղի աղով: Ընթրիք - կարտոֆիլով հավի սթեյք:
Դուք կարող եք հանգստանալ հաջորդ երկու օրվա ընթացքում, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է հասնեք քաղցր ու ծանր սնունդին: Կատարեք այս դիետան մեկ ամիս, և լավ արդյունք կստանաք հետույքի և ստամոքսի տարածքում:
Պարսատիկների բարդ հսկողությունը դրանցով զբաղվելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Միայն դիետան չի օգնի, և միայն ֆիզիկական վարժությունները չեն գործի: Միավորել դիետան ու ֆիզիկական վարժությունները և մի հանձնվեք, քանի որ չնայած դժվար է, բայց անհնար չէ ազատվել անցանկալի խնդրից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հեշտ դիետա
Թեթև դիետաները բավականին արդյունավետ են և դժվար է պահպանել: Ահա հեշտ դիետայի երկու տարբերակ, որոնք մեկ շաբաթվա ընթացքում են և կօգնեն ձեզ կորցնել 4-5 կիլոգրամ առանց սովածության: Առաջին տարբերակ. Հիշեք մի քանի պահանջներ. Արտադրանքի առավելագույն յուղայնությունը չպետք է գերազանցի 2% -ը, աղը նվազեցնի, հրաժարվի շաքարից, խմել շատ խաշած կամ ֆիլտրացված ջուր, չուտել երեկոյան ժամը յոթից հետո, Նախաճաշը նույնն է ամբողջ շաբաթվա ընթացքում ՝ բուտերբրոդ կարագով և պանրով և թեյով:
Հեշտ եռօրյա մաքրող դիետա
Եռօրյա մաքրող դիետան խիստ ծրագիր է, որը դուք պետք է միանգամից հետևեք ուղիղ երեք օրվա ընթացքում, որին հաջորդում է սովորական դիետան չորս կամ հինգ օրվա ընթացքում `նախքան որոշեք վերականգնել ծրագիրը: Եռօրյա դիետան շատ յուրահատուկ դիետայի ծրագիր է, որը պետք է խստորեն պահպանվի:
Հեշտ դիետա հարթ ստամոքսի համար
Եթե մարզադահլիճում ժամանակ անցկացնելու ժամանակ չունեք, ապա հատուկ դիետայի միջոցով կարող եք փորը հարթեցնել: Կարևոր է ճիշտ սնվելը: Ածխաջրեր. Նրանց պետք է ուշադիր մոտենալ, քանի որ դրանք գազերի և որովայնի ճարպի պատճառ են հանդիսանում: Մոռացեք սպիտակ հացը:
Մաքրման համար կտավատի սերմով և մածունով հեշտ դիետա
Դեկտեմբերյան արձակուրդների ընթացքում սեղանին իրոք շատ համեղ գայթակղություններ կան: Գրեթե ամեն տարի լինում է մի պահ, երբ յուրաքանչյուր հաջորդ խայթոցը հուշում է, որ մենք դադարենք ուտելուց, բայց միտքն անցնում է: Եվ Սուրբ Christmasննդյան տոներից միայն մեկ-երկու օր հետո ենք մենք գիտակցում, որ իրականում չափազանց շատ ենք կերել:
Ի՞նչ սնունդ են նրանք պայքարում կախոցների դեմ տարբեր երկրներում
Չնայած որովայնի ապուրն ու կեֆիրը մեր լայնություններում օգտագործվում են չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո, BuzzFeed- ի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ այլ երկրներում կախազարդի այլ բուժումները տարածված են: Օրինակ, ամերիկացիները նախընտրում են պիցցա ուտել ալկոհոլ օգտագործելուց հետո, մինչ Կանադայում նրանք հույսը դնում են կարտոֆիլի կարտոֆիլի վրա:
