Ձուկ բորբոքման դեմ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Երբ բորբոքային պրոցեսները նորմալ են, դա ձեր մարմնի համար լիովին նորմալ է: Հատկապես, եթե մարմինը վերականգնվում է վնասվածքից:

Եթե ձեզ կտրում եք, օրինակ, անմիջապես սկսվում է բորբոքային ռեակցիա, որի շնորհիվ սպիտակ արյան բջիջների մի ամբողջ բանակ ուղղվում է կտրվածքի հատվածին ՝ վերականգնելու օրգանը:

Unfortunatelyավոք, բորբոքային պրոցեսները միշտ չէ, որ կանխատեսելի են: Բորբոքումը երբեմն իրեն նյարդայնացնում է հյուրի պես: Այն տեղավորվում է մեր մարմնում և չի ուզում լքել այն, ինչ էլ որ անենք:

Մարմնի ծերացումը հիմնական գործոն է, որը մեծացնում է բորբոքային պրոցեսների ռիսկը: Որքան շատ է մաշվում մեր մարմինը, այնքան մեզ համար դժվար է հաղթահարել բորբոքումը:

Եթե ավելացնեք գենետիկ նախահակում, արյան բարձր ճնշում և անառողջ ապրելակերպ, այս բոլոր գործոնները միայն նպաստում են բորբոքային գործընթացներին:

Իմունային համակարգի սպառման հետևանքով մարմինը գնալով դժվարանում է հաղթահարել հիվանդությունները և բորբոքումները: Այնուամենայնիվ, հատուկ դիետայի միջոցով կարող եք վերահսկել ձեր մարմնի բորբոքային պրոցեսները:

Ձեր սննդակարգում մրգեր, նիհար միս, ձավարեղեն և բազմա հագեցած օմեգա 3 ճարպաթթուներ կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել բորբոքումները:

Թխած ձուկը չափազանց օգտակար է, քանի որ այն Օմեգա 3 ճարպաթթուների մատակարար է, որոնք պաշտպանում են բորբոքումներից: Ձուկ մի գնեք յուղի մեջ, քանի որ Օմեգա 3 ճարպաթթուները պարզապես վերածվում են ճարպի:

Կերեք մրգեր և բանջարեղեն վառ գույներով, և կստանաք ֆիտոքիմիկատներ, որոնք ունեն լուրջ հակաբորբոքային ազդեցություն:

Կտրուկ նվազեցնել ցորենի ալյուրի և կաթնամթերքի սպառումը, դա կօգնի ձեզ հաղթահարել բորբոքումները: