2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սովի զգացումը վերահսկել սովորելու համար հարկավոր է իմանալ որոշ կանոններ: Հացահատիկային արտադրանքները, ինչպես նուշը, հագեցածության զգացողություն են առաջացնում:
Երբ ձեզ լիարժեք եք զգում, ավելի քիչ սնունդ եք սպառում: Շատերի համար սովի դեմ պայքարը իրական խնդիր է, հատկապես, եթե նրանք ցանկանում են դիետա պահել:
Ապրանքները, որոնք հագեցնում են և չեն ստիպում ձեզ չափազանց շատ ուտել, հիմնականում ձավարեղեն են: Վարսակ, գարի, աշորա և եգիպտացորեն ունեն բարձր խտություն և ցածր կալորիականություն:
Դրանք օգնում են մարմնին ավելի հեշտությամբ հաղթահարել գլխի կողմից առաջացած խնդիրները, հատկապես `որովայնի ուժեղ ցավերը:
Հագեցածության զգացողություն են ստեղծում նաև արտադրանքներ, որոնք պարունակում են դիմացկուն օսլա և օլիգոսախարիդներ: Մշտական օսլան չի մարսվում առողջ մարդկանց բարակ աղիներում և լուծվող և չլուծվող մանրաթելերի աղբյուր է:
Ապրանքների մեջ որոշակի քանակությամբ կայուն օսլա տալիս է ռեակցիա արյան մեջ գլյուկոզի առաջացման տեսքով, ուստի երկու ժամ անց մարդը ցանկանում է ավելի քիչ ուտել:
Օլիգոսախարիդները բարդ ածխաջրեր են, որոնք կարելի է գտնել հատիկաընդեղենի մեջ: Դրանք օգնում են պահպանել արյան մեջ գլյուկոզի կայուն մակարդակը:
Դիմացկուն օսլայի նման, օլիգոսախարիդները չեն մարսվում բարակ աղիքում, բայց նյութափոխանակվում են, իսկ հետո թողնում հաստ աղիքը: Այսպիսով, մարդը շատ երկար ժամանակ իրեն լիարժեք է զգում:
Սպիտակուցը հագեցածության զգացում է առաջացնում: Սպիտակուցներով հարուստ ապրանքներ են մածունը, հացահատիկի նախաճաշը, ձուն, կաթնամթերքը: Սոյան նաև սպիտակուցի օգտակար մատակարար է:
Նուշը շատ կարևոր է, եթե ուզում եք երկար ժամանակ լիարժեք զգալ: Երեսուն գրամ նուշը պարունակում է վեց գրամ սպիտակուց: Երբ սոված եք, մի բուռ նուշ կերեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սթրեսը մեզ քաղցած է դարձնում
Մեզանից շատերի համար սթրեսը ամենօրյա երեւույթ է: Unfortunatelyավոք, ըստ գիտնականների, դա հանգեցնում է ճարպակալման, և մենք չենք կարող մեր մարմնին ասել, որ չսթրեսի, քանի որ ամեն օր սթրեսային իրավիճակների մեջ ենք հայտնվում: Նույնիսկ եթե ամեն օր առողջ սնունդ եք ուտում և մեկ ժամ անցկացնում մարզադահլիճում, քրոնիկ սթրեսը կարող է կանխել ձեր մարմնի քաշի կորուստը:
Քաղցած օր առողջ քաշի կորստի և մաքրման համար
Յուրաքանչյուր ոք, ով հոգ է տանում իր առողջության մասին, պետք է իմանա սոված օրերի օգուտների մասին: Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ նման կանխարգելիչ միջոցառումները նախատեսված են տարվա ընթացքում ավելորդ քաշից ազատվելու համար: Քաղցած օրերը նպաստում են նիհարելուն, բայց միայն այն դեպքում, եթե հետեւում եք ճիշտ սննդակարգին և սնուցմանը:
Քաղցած ընտանիքը 140 դոլարով պիցցա պատվիրեց
Կանադացի մի ընտանիք 140 դոլարով պիցցա պատվիրեց, որը նրանց առաքվեց երկու օրվա ընթացքում սուրհանդակային ընկերության կողմից: Ընտանիքը, որն ապրում է Կանադայի կենտրոնական Սասկաչեվան քաղաքում, Ռեգինան որոշում է զբաղվել իր սիրած պիցցայով: Այնուամենայնիվ, այն ուտելու համար Բրաունների ընտանիքը պետք է զանգի պիցցերիա, որը գտնվում է Օնտարիոյի Ուինձոր քաղաքում:
Պատրաստեք ինչպես իսկական խոհարար, ինչպես NOVA Katherine- ի խորհուրդը
NEW Catering- ն ունի խոհարարների և փորձառու խոհարարների հրաշալի թիմ: Ահա նրանց պատրաստման մի քանի խորհուրդներ և հնարքներ. Օգտակար խոհարարական խորհուրդներ և առաջարկներ NOVA Catering- ի խոհարարական թիմի կողմից. Կաթնաշոռով պատրաստելիս զգույշ եղեք աղի ավելացման հետ.
10 մթերք, որոնք ձեզ ավելի քաղցած կդարձնեն
Սնուցումը մարդու առողջության շատ կարևոր տարրն է: Մասնագետները միշտ խորհուրդ են տվել հավատարիմ մնալ առողջ սննդին և հաճախակի ուտելուն: Սովորաբար մարդկանց համար դժվար է ընտրել, թե այդ ընթացքում ինչ ուտեն: Կան մի քանիսը սնունդ, որոնք մեծացնում են սովի զգացումը և փոխանակ ձեզ հագեցնելու, դրանք բարդացնում են իրավիճակը:
