2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նիհարելու ցանկության մեջ շատ կանայք կտրականապես բացառում են հացը իրենց ճաշացանկից: Մի քանի օր առաջ, սակայն, իսրայելցի բժիշկները հացը հայտարարեցին որպես քաշի կորստի լավագույն արտադրանք:
Հացի հատկություններից մեկը սերոտոնինի մակարդակի կարգավորումն է: Իհիլովի անվան սննդային կլինիկայի ղեկավար Օլգա Քեսները բացատրում է, թե ով է իր հերթին վերահսկում սովի զգացումը և հագեցածությունը:
Նրանց խոսքերով, նրանք կտրականապես պնդում են, որ լավագույն սննդակարգը ներառում է սեւ հաց պանիրով, հումուսով, ավոկադոյով և բանջարեղենով: Եվ սնունդը պետք է լինի յուրաքանչյուր մի քանի ժամը:
Իսրայելցի հետազոտողները իրենց ուսումնասիրության ընթացքում պարզել են, որ այն մարդիկ, ովքեր իրենց սննդակարգում հաց են ներառել, ավելի բարձր սերոտոնինի պարունակություն ունեն: Սպիտակուցային դիետաներում ճիշտ հակառակը `նա ընկավ:
Բացի այդ, փորձագետները կարծում են, որ պարտվողների միայն 5% -ին է հաջողվում երկու տարի պահել իրենց նոր քաշը: Բայց այդ դեպքի հավանականությունը 15 տոկոսի է հասնում նրանց համար, ովքեր իրենց սննդակարգում չեն մոռացել հացը:
Հացը մարդկանց հայտնի է արդեն 10 000 տարի: Հացը պարունակում է ածխաջրեր, սպիտակուցներ և ճարպեր, այն չափազանց կարևոր և մատչելի աղբյուր է արժեքավոր բուսական սպիտակուցների:
Հացը պարունակում է ամինաթթուներ ՝ լեյցին, ֆենիլալանին, մեթիոնին, տրիպտոֆան: Դա B վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր է ՝ կալիում, կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, ֆոսֆոր, երկաթ: Այն պարունակում է մանրաթել, որը մարսողության ընթացքում չի քայքայվում և գրեթե ամբողջությամբ արտազատվում է, բայց աղիներով անցնելով խթանում է նրանց գործունեությունը ՝ իրենց հետ վերցնելով սննդից ավելորդ ճարպ: Այս կերպ նրանք օգնում են նվազեցնել արյան մեջ վատ խոլեստերինը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Փրփրուն ջուրը ստիպում է ձեզ շնչահեղձ լինել:
Zeroրո կալորիականությամբ պիտակի և համեղ բույրի միջև գազավորված ջուր համեմատաբար առողջ տարբերակ է կեսօրին հանգստանալու համար: Բայց հնարավո՞ր է շատ սոդա խմելիս առաջացնում են ստամոքսային գազեր ? Չնայած ինտերնետը լի է կարծիքներով, որ շատ ջուր խմելը մեզ փչում և բենզինով է լցվում, ճշմարտությունը մի փոքր ավելի բարդ է:
Այդ պատճառով հարբած քաղցը ստիպում է ձեզ չափից շատ ուտել
Եթե չկարողանաք ավարտել մեծ քանակությամբ ալկոհոլով զբաղվելու գիշերը ՝ առանց սառնարանին հարձակվելու ՝ որոշ մակարոնեղեն որոնելու կամ մոտակա անդադար այցելություն որոշ փխրուն անառողջ սնունդ, կարող եք հանգստություն գտնել այն փաստի առկայության մեջ, որ կա գիտական բացատրություն ձեր վարքի համար:
Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը հետապնդո՞ւմ է ձեզ: Այս բուսական բաղադրատոմսերը ձեզ համար են
Բոլոր մարդիկ այս կամ այն կերպ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ են ունենում իրենց բնականոն կյանքում ծանր, քրտնաջան աշխատանքից և քնի պակասից հետո: Սովորաբար, հոգնածությունն անցնում է լավ և պատշաճ հանգստից և քնելուց հետո, բայց եթե ախտանիշները պահպանվում են, դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը ցանկանում է, որ դուք իմանաք, որ դա հիվանդ է:
Նոր սուպեր սնունդը ստիպում է նիհարել
Յակուբ Կրեյչիկը և Մարեկ Հեմփլը հայտարարեցին, որ ստեղծել են գերհյութ, որը պարունակում է մարդու մարմնի համար անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչները: Այլընտրանքային սնունդը կոչվում է MANA: Չեխ գիտնականները իրենց այլընտրանքային սննդի համար ընտրել են MANA անվանումը, քանի որ այն նման է Աստվածաշնչի երկնային պարգևին:
Այս սխալը խանգարում է ձեզ նիհարել:
Մենք ավելորդ կիլոգրամներ ենք ձեռք բերում օրվա որոշակի պահի մեր պահվածքի պատճառով: Այս կարծիքին են Ավստրալիայից և Միացյալ Թագավորությունից հետազոտողները, ովքեր վերջերս ուսումնասիրություն են անցկացրել այս ոլորտում: Գիտնականների կարծիքով, ուղեղի որոշ գործընթացներ դրդում են մեզ կեսօրին ձեռք բերել վաֆլիներ, տորթեր, չիպսեր, նախուտեստներ և ճարպային կամ սպիտակ շաքարով հարուստ այլ սնունդ:
