2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլորս ուրախանում ենք, երբ գալիս է պղպեղի սեզոնը, որը գյուղերում սովորաբար անվանում են պարզապես պղպեղ: Լավագույն պղպեղը հասանելի է ամռանը և աշնանը ՝ կախված նրանից, թե Բուլղարիայի որ հատվածն եք դրանք գնել կամ նույնիսկ ավելի լավ ՝ ինքներդ եք աճեցնում:
Բայց բացի շատ համեղ լինելուց, պղպեղը նույնպես շատ օգտակար է: Հաջորդ տողերում մենք կբացահայտենք ձեզ ինչու պետք է կանոնավոր պղպեղ ուտել.
Պղպեղը շատ հարուստ են վիտամիններ A, B վիտամիններ, վիտամին C և վիտամին E. Հետաքրքիր է, որ չնայած մենք միշտ խոսում ենք ցիտրուսային մրգերի մասին, որոնք նույնպես հարուստ են վիտամին C- ով, այն շատ ավելի կենտրոնացված է պղպեղի մեջ, որը, վիտամին C, նրանց դասում է շատ առաջ կիտրոններից կամ մաղադանոսից, որոնք ասում են, որ այս առումով առաջատար են:
Վիտամին C- ի մեծ մասը պարունակվում է կարմիր և նարնջագույն պղպեղի մեջ, և, հավանաբար, գիտեք, որ վիտամին C- ն, բացի մեծ հակաօքսիդիչ լինելուց և ուժեղացնում է մեր իմունային համակարգը, նպաստում է նաև երկաթի կլանմանը: դրանք նաև իդեալական սնունդ են սակավարյունությունից տառապող մարդկանց համար:
Կարմիր պղպեղը հարուստ է կապսաիցին - նյութ, որը քրտնաջան աշխատում է մեր թոքերի և սրտի առողջության համար: Այն նաև բարենպաստ ազդեցություն ունի մեր մարսողական համակարգի վրա, այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում պղպեղի կանոնավոր ուտել դիետաների ընթացքում նիհարելու համար:
Կապսաիցինը նույնպես մեծ քանակությամբ կա կծու պղպեղի մեջ, այնպես որ, եթե սիրում եք կծու պղպեղ, մի հապաղեք և կանոնավոր կերպով կծու պղպեղ ուտեք:
Դուք նույնիսկ կարող եք պատրաստել կարմիր պղպեղի հյութ, քանի որ այն հոգ կտանի ձեր մազերի և եղունգների առողջության մասին:
Մինչ այժմ ասված ամեն ինչ ամբողջ ուժով վերաբերում է տնային պղպեղին: Այն պղպեղները, որոնք աճում են գյուղերում, և որոնք սովորաբար կարող եք գնել ճանապարհի տաղավարներից:
Պղպեղները, որոնք ամբողջ տարվա ընթացքում վաճառվում են խանութներում, հիմնականում ներմուծվում են Հունաստանից, Թուրքիայից, Մակեդոնիայից, Իտալիայից, Իսպանիայից և Հորդանանից (ձմեռային պղպեղ), որոնք բուժվում են թունաքիմիկատներով `ավելի լավ բերք ստանալու համար և ավելի լավ առևտուր ստանալու համար: Տեսակները ենթարկվում են քիմիական բուժում:
Միայն 2020-ի սկզբին ավելի քան 30 տոննա նման արտադրանք դուրս բերվեց Բուլղարիայի շուկայից, բայց ձեզ համար պետք է շատ պարզ լինի, որ ներմուծվող յուրաքանչյուր ապրանքատեսակ չի կարող վերահսկվել:
Օգտագործեք միայն մեր պղպեղը, որը կարող եք պահել ձմռան տարբեր եղանակներով `սառեցված, չորացրած կամ պահածոյացված: Կարող եք հույսը դնել պղպեղի առողջության օգուտները և սպառում դրանք ամբողջ տարվա ընթացքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ պետք է պարբերաբար լյարդ ուտեք:
Լյարդը կաթնասունների, տնային հավերի և բադերի և ձկների որոշ տեսակներ սպառվում են որպես սնունդ: Տավարի, գառան, տավարի, հավի և սագի լյարդը օգտագործվում են որպես սննդի աղբյուր: Խոզի լյարդը սպառվում է նաև Բուլղարիայում և շատ այլ երկրներում: Մսավաճառներում և սուպերմարկետներում լյարդը վաճառվում է ամենուր:
Ինչու՞ պետք է պարբերաբար շոկոլադ ուտեք փոքր քանակությամբ:
Չնայած նրան շոկոլադը բարձր կալորիականություն է և, իհարկե, լավ չի արտացոլվում իրանի վրա, այն իրականում օգտակար է: Եթե մենք ուտում ենք շոկոլադը չափավոր և պարբերաբար , մենք կվայելենք առողջության որոշ առավելություններ, որոնք թերագնահատելի չեն:
Կլեմենտին մանդարինները և ինչու պետք է դրանք ամենից կանոնավոր ուտել
Հյութեղ, բուրավետ և համեղ, Նոր տարվա իսկական ազդարարիչ. Այս բոլորը կլեմենտիններ . Այս մանդարինները հիանալի խաչ են մանդարինի և նարնջի միջև, դրանք բաղկացած են 86% ջրից, հարուստ են կալիումով և կալցիումով: Հետևաբար մանդարիններ Clementine պետք է ամեն օր օգտագործել ՝ փոխարինելով քաղցրավենիքին, և այդպիսով կորցնել մի քանի կիլոգրամ:
Եկեք ցրենք առասպելները. Ինչու պետք է խոլեստերին ուտեք
Քննարկելով մարմնի խոլեստերինի ֆունկցիան և մեղմացնելով այն վախը, որ բարձր խոլեստերինը երաշխավորում է սրտի կաթվածը, ամենատարածված ենթադրություններից մեկն այն է, որ. «Մարմինը կարող է արտադրել իրեն անհրաժեշտ ամբողջ խոլեստերինը, ուստի անհրաժեշտ չէ ուտել խոլեստերին պարունակող սնունդ»:
Ահա թե ինչու դուք պետք է ձուկ ուտեք գինու հետ:
Ձմռան գալուն պես մրսածության և հիվանդությունների ռիսկը մեծանում է, և առողջապահության մասնագետները խորհուրդ են տալիս մի քանի հիմնական սնունդ ՝ ցուրտ եղանակին ձեր իմունային համակարգը բարձրացնելու համար: Առավել առաջարկվող համադրությունը գինի և ձուկ .
