2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ինչպե՞ս դաստիարակել երեխային, ով տանձը նախընտրում է կարտոֆիլի կարտոֆիլից: Տարօրինակ է թվում, ծիծաղելի՞: Բայց դա անհնար չէ:
Մեր ճաշակի նախասիրությունների մեծ մասը ձևավորվում է մեր կյանքի առաջին տարիներին, և եթե դուք երեխա ունեք, ապա ժամանակն է առողջ ուտելու դասեր սկսել:
1. powerիշտ ուժային պահ
Առողջ ուտելու հաջող սկիզբը երեխան արթնանալու ժամանակն է: Հետո նա կենսուրախ է, նրան ոչինչ չի անհանգստացնում և պատրաստ է նոր մարտահրավերների: Նա նաև սոված է և ունակ է ինչ-որ նոր բան փորձել:
2. Եղեք ստեղծագործական
Ձեր երեխային առաջարկեք բազմազան ընտրացանկ: Ապրանքների մեծ մասը կարող եք փոխարինել իրենց առողջ համարժեքներով. Սպիտակ բրնձի փոխարեն մի փոքր շագանակագույն պատրաստեք, տապակած կարտոֆիլի փոխարեն շոգեխաշել, մածունի մեջ շաքարի փոխարեն կարող եք ավելացնել քաղցր մրգեր, լավ ընտրություն `հացահատիկային թխվածքաբլիթ և աղի աղ: Ֆավորիտը խառնել նոր արտադրանքի հետ. Եթե ձեր երեխան բանան է սիրում, խյուսին տանձ ավելացրեք `համտեսելու համար:
3. Փորձեք
Եթե փոքրիկը հրաժարվում է ինչ-որ ապրանք ուտելուց, փորձեք երկու-երեք օրվա ընթացքում կրկին նրան առաջարկել: Պատրաստեք այն այլ տեսքով: Պյուրեով գազարները կարող են ավելի համեղ լինել երեխայի համար ամբողջ շոգեխաշած կամ տապակած:
4. Պարտադիր չէ, որ սնունդը լինի անճաշակ
Մանկական խյուսերը անճաշա՞կ են ձեզ համար: Այնուամենայնիվ, նրանք երեխաներին սնունդը ներկայացնում են ամենաբնական տեսքով: Սա ձեզ չպետք է վախեցնի: Տանը պատրաստելիս ավելի բազմազանության համար կարող եք ավելացնել կանաչ համեմունքներ ՝ մաղադանոս, սամիթ, ուրց, ռեհան: Լավագույնն այն է, որ նոր համեմունք փորձելուց առաջ խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ:
5. Երեխաները սիրում են ուտելիքը զգալ
Եթե տարօրինակ խյուսով մի գդալ եք հրում ձեր երեխայի բերանը, ապա նա շատ հավանական է, որ այն թքի: Հրավիրեք փոքրիկին մատներով զգալ սնունդը, նույնիսկ եթե այն կեղտոտվում է: Մի շոգեխաշեք բանջարեղենը - տվեք նրան ձեր ձեռքերում, իհարկե ձեր հսկողության ներքո:
Showույց տվեք ձեր մանկական սննդի պատկերագրքերը: Հետազոտողները պնդում են, որ երեխաները, ովքեր նախապես ծանոթ են արտադրանքներին, չեն հրաժարվում դրանք ավելի ուշ օգտագործելուց:
6. Դա արեք կարեկցաբար
Մի բաժանեք երեխային մյուս սենյակում ՝ խյուսը կամ ապուրը տաքացնելիս: Որքան շուտ այն ներառեք սննդի պատրաստման մեջ, այնքան ավելի հեշտ կլինի այն ընտելանալ թարմ մրգերի և բանջարեղենի, անուշաբույր համեմունքների և թարմ թխած հացահատիկի առողջ համերին:
7. Միասին ուտեք
Երբ երեխան ուտում է ձեզ հետ, նա իրեն զգալի է զգում: Նույնիսկ եթե նա բանկայից ուտում է, միեւնույն է, նա ամբողջ ընտանիքի հետ սեղանի շուրջ է:
8. Եղեք սպասարկման մոդել
Չես կարող ակնկալել, որ քո երեխան առողջ սնունդ կբերի, եթե չես անում: Նույնիսկ եթե դա տեսականորեն սովորեցնեք ամեն օր, քանի դեռ ձեզ չի տեսել աղցանը ձեռքին, փոքրիկը չի հավատա, որ լավ է ընտրել առողջ արտադրանք:
9. Տեսիլքը
Մթերքը մատուցեք հետաքրքիր եղանակով: Երեխաները սովորում են խաղալիս: Նրանք ամեն գործողության մեջ զվարճալի են համարում: Իսկ ծաղրածուի քիթը սովորական գազարից ավելի համեղ է, իսկ ճակնդեղը զվարճալի է, երբ մարթենիցայի մասն է կազմում:
10. Հանգստացեք
Առողջ սնունդը խաղադաշտից «կատարյալ» մոր հետ մրցակցություն չէ: Դա մահացու չէ, եթե ձեր երեխան թխվածքաբլիթ է ուտում: Եթե նա հրաժարվում է բրոկկոլիից, մոռացեք դրանց մասին. Նրանց ժամանակը կգա մի քանի շաբաթ անց: Պարզապես առաջնորդվեք երեխայի համը և միշտ արձագանքել ցանկացած թարմ ցանկության `մրգի, բանջարեղենի կամ մի բաժակ կաթի տեսքով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա այն վնասակար կերակուրները, որոնք պետք է լինեն մեր ցանկում:
Երբեք չի կարելի հաստատ իմանալ, թե որ մթերքներն են վնասակար, որոնք ՝ ոչ: Նոր հետազոտությունների լույսի ներքո անհատական արտադրանքի, բաղադրիչների և խոտաբույսերի վերաբերյալ ուղեցույցներն ու առաջարկությունները անընդհատ փոխվում են: Անգամ մասնագետներն այժմ շփոթված են իրենց խորհուրդներում, երբ խորհուրդ են տալիս ինչ ուտել, ինչը ՝ ոչ:
Աշնանային ցանկում անպայման ներառեք սալոր:
Սալորը մնում է անարդարացիորեն անտեսված `այլ մրգերի հաշվին: Այնուամենայնիվ, դրանք չափազանց օգտակար են և պետք է ներառվեն աշնանային ընտրացանկում: Բացի սալորի տարբեր տեսակների բերած համերի աներևակայելի բազմազանությունից, դրանք ունեն նաև մի շարք օգտակար հատկություններ առողջության համար:
Գինի լցնելու պրակտիկա
Լցնելը պրակտիկա է, որի նպատակն է տարանջատել որոշակի հնեցման ընթացքում առաջացող նստվածքները մաքուր գինուց: Գինու մեջ տեղի ունեցող գործընթացների արդյունքում անընդհատ առաջանում են միացություններ, որոնք ընկնում են հատակը և առաջացնում այսպես կոչված նստվածք:
Տանը մանկական և մանկական սնունդ պատրաստելու կանոններ
Տանը պատրաստելը միշտ ավելի լավ է, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է փոքր երեխաների կամ նորածինների համար սնունդ պատրաստելուն: Այս դեպքերում, սակայն, չափազանց կարևոր է նախապատրաստման ընթացքում պահպանել հիգիենայի որոշ հիմնական կանոններ: Փոքր երեխաների համար սնունդ ընտրելիս պետք է խուսափել չպաստերիզացված կաթից և արտադրանքներից, մանավանդ, երբ նրանք դեռ երկու տարեկան չեն:
Հեղափոխություն! Ավոկադոն, չիան և բրոկկոլին մանկապարտեզների ցանկում են
Նոր էկզոտիկ սնունդ շուտով կհայտնվի մանկապարտեզների և մանկապարտեզների երեխաների ցանկում: Ապրանքները, որոնք հեղափոխություն են ներկայիս մանկական բաղադրատոմսերի գրքում, կհաստատվեն 2018-ի սկզբին: Դրանց թվում կլինեն չիա, կվինոա, բրոկկոլի, բրյուսելյան ծիլեր և այլ, այսպես կոչված, սուպերմարկետներ:
