2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սալորը մնում է անարդարացիորեն անտեսված `այլ մրգերի հաշվին: Այնուամենայնիվ, դրանք չափազանց օգտակար են և պետք է ներառվեն աշնանային ընտրացանկում:
Բացի սալորի տարբեր տեսակների բերած համերի աներևակայելի բազմազանությունից, դրանք ունեն նաև մի շարք օգտակար հատկություններ առողջության համար: Այստեղ են:
Նրանք աջակցում են տեսլականը
Վիտամին A- ի չափազանց բարձր չափաբաժինները, որոնք լավագույնն են աչքերի և տեսողության համար, սալորի մեջ են: Այն նաև պարունակում է զեաքսանտին ՝ երկու կարոտինոիդներից մեկը, որոնք պաշտպանում են ցանցաթաղանթը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
Նրանք վերահսկում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը
Սալորը ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող պտուղներից է: Դրանց ընդունումը օգնում է վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ՝ այդպիսով նվազեցնելով շաքարախտի զարգացման հավանականությունը: Կարևոր է սալորը չափավոր ուտել, քանի որ և թարմ, և չորացրածները հարուստ են շաքարերով և ածխաջրերով:
Պաշտպանեք բջիջները վնասից
Սալորը չափազանց հարուստ է հակաօքսիդիչներով: Նրանք պաշտպանում են մարմնի բջիջները ցանկացած վնասից և մի տեսակ կանխարգելում են քաղցկեղից:
Նրանք օգնում են սրտի առողջությանը
Սալորը կալիումի ամենահարուստ մրգերից մեկն է: Այն պահպանում է նորմալ արյան ճնշումը ՝ այդպիսով նվազեցնելով սրտի հիվանդության և ինսուլտի զարգացման հավանականությունը:
Դրանք մեծացնում են նյութափոխանակությունը
Սալորաչիրը, ցանկացած ձեւով ընդունված, բարելավում է նյութափոխանակությունը: Դրանց մեջ պարունակվող մանրաթելն օգնում է փորկապությանը:
Նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը
Օրական մի քանի սալոր կարող է ձեզ պաշտպանել թոքերի քաղցկեղից և բերանի խոռոչի քաղցկեղից ՝ դրանց բաղադրության մեջ պարունակվող հատուկ հակաօքսիդիչների շնորհիվ:
Եվ մինչ այժմ ասված բոլորից պարզ է դառնում, որ սալորի առողջության անհավանական օգուտներից չօգտվելու հիմք չկա: Որպեսզի դրանք ավելի երկար վայելեք, սալորի մի քանի փաթեթ դրեք սառնարան ձմռանը:
Սալորաչիրը նույնպես չափազանց օգտակար է մարմնի համար: Դրանք պայքարում են վատ խոլեստերինի դեմ, բարելավում են ստամոքսի և աղիների աշխատանքը և ունեն ուժեղ հակաբակտերիալ հատկություններ: Դրանք ուժեղացնում են իմունային համակարգը և մարմնին տալիս են իրեն անհրաժեշտ էներգիան: Նրանց ընդունումը մաքրում է միզուղիները, բուժում սակավարյունությունը և սնուցում և երիտասարդացնում մաշկի բջիջները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ներառեք միսը տոնական ընտրացանկում ՝ սեղանն ավելի էժան դարձնելու համար:
Տոները մեզ վրա են: Մասնագետների կարծիքով, ընտրացանկն ավելի էժան կլինի, եթե խաղադրույք կատարենք մսի վրա: Տոնական սեղանի շուրջ մսամթերքի ընտրությունը կկրճատի ծախսերը մինչև տասը տոկոս: Այս տարի հիմնական պարենային ապրանքների գների էական փոփոխություններ չեն նախատեսվում գալիք արձակուրդներին նախորդող և առաջիկա ժամանակահատվածում, հավաստիացրեց Ապրանքների փոխանակման և շուկաների պետական հանձնաժողովի նախագահ Վլադիմիր Իվանովը:
Աշնանային բույրով սունկ. Աշնանային բույր
Աշնանային հոտը ընտանիքի անդամ է Tricholomataceae (Աշնանային սունկ): Բուլղարիայում այն հայտնի է նաև անուններով Սովորական մշկընկույզ , Սիվուշկա և Արտույտ , Եթե դուք այլ երկրում եք, և ինչ-որ բան պետք է նշեք այս սնկով, լավ է իմանալ, որ անգլերենում այն կոչվում է Clouded agaric, գերմաներենով `Nebelkappe, իսկ ռուսերենում` Govorushka seraya:
Հինգ բուլղարական քրաֆտ գարեջուր, որոնք անպայման պետք է փորձեք
Ամառը եկել է, և հարցը `ինչ տեսակ գարեջուր խմել ամռան տապին, ավելի ու ավելի արդիական է դառնում: Շատ բուլղարացիների համար ընտրությունը գալիս է այն ապրանքանիշերից, որոնք ավանդաբար առաջարկվում են խանութներում սառնարանային ցուցափեղկերում, բայց կան նաև փրփրուն ըմպելիքի գիտակներ, ովքեր նախընտրում են նման մի բան:
Եթե ցանկանում եք նիհարել, ձեր սննդակարգում ընկույզ ներառեք
Օրական 50 գրամ ընկույզը բավական է, որպեսզի սովի զգացումը վերահսկվի դիետա պահելու ժամանակ և ցանկալի քաշը կորցնի, ցույց է տալիս նոր ուսումնասիրությունը, մեջբերում է Daily Mail- ը: Ընկույզի օգտագործումը վերահսկում է ախորժակը և օգնում է հագեցածությանը, ասում է Բոստոնի Բեթ Իսրայել Դիքենս բժշկական կենտրոնի ղեկավար դոկտոր Օլիվիա Ֆարտը:
Եվրոպայի ամենահամեղ 6 քաղաքները, որոնք դուք անպայման պետք է այցելեք
Ահա Եվրոպայի վեց քաղաք, որոնք դուք պետք է այցելեք և փորձեք նրանց խոհանոցը: 1. Պալերմո, Իտալիա Սիցիլիայի Ինքնավար Մարզի մայրաքաղաք Պալերմոն հայտնի է իր համեղ ու բազմազան խոհանոցով: Այս գեղեցիկ քաղաքի խոհանոցում դուք կգտնեք սնունդ տարբեր մշակույթներից ՝ հռոմեականից մինչև աֆրիկյան:
