2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եզակի փորձը ապացուցեց, որ McDonald's- ը չի գիրացնում: Ամերիկացի ուսուցիչը դիետա է անցել շղթայից միայն սնունդով, որով ընդամենը 3 ամսվա ընթացքում հասցրել է նիհարել 17 կգ-ով:
Պարզվում է ՝ ոչ Մաքդոնալդս, և մեր կատարած ընտրությունն այն է, ինչը մեզ գիրացնում է: Այս մասին ասում է ուսուցիչ Johnոն Սիսնան: Ամերիկացին անցել է իր ուսանողների կազմակերպած փորձը, որը լիովին հաստատել է այս մեծամասնությունը:
Սկզբում Սիսնան կշռում էր 126 կիլոգրամ: Նրա ուսանողները մշակեցին մի ծրագիր, որն ուներ երեք հիմնական կանոն ՝ օրական 2000 կալորիա վերցնել, իրենց ընտրացանկը դիվերսիֆիկացնել և թեթեւ վարժություններ անել: Իր կերած սնունդը նրան անվճար տրամադրել է McDonald's- ը: Արագ սննդի ցանցը հետաքրքրված էր նաև պարզելու, թե ինչպես է Սիսնայի մարմինը ազդելու միայն իրեն ընդունելուց հետո:
Փորձը տևեց 3 ամիս: Եթե տղամարդը ավելորդ քաշ հավաքեր, չնայած կանոններին, մեղքը գցում էր McDonald's- ի սնունդը: Այնուամենայնիվ, արդյունքը շղթայի համար միայն դրական կողմեր է բերում:
Փորձի ավարտին, պաշտոնական չափման ժամանակ, Cոն Սիսնան կշռում էր 17 կգ պակաս: Մեկ այլ զարմանալի ազդեցություն այն էր, որ նիհարելիս նա իջեցրեց իր խոլեստերինը 279-ից 170-ի:
Սա ապացուցում է, որ եթե մենք խելամիտ ենք ուտում, սննդի տեսակը ամենակարևորը չէ: Ամենաօգտակար բանն այն է, որ ուտենք մեր սիրած կերակուրները, բայց հազվադեպ ՝ նորմայում ՝ փորձելով միշտ ունենալ բազմազան մենյու:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Fatարպը չի գիրացնում
Մեզ ճարպ է պետք գոյատևելու համար: Առանց դրանց մարմինը չի գործի ճիշտ: Fatարպ ուտելը չի նշանակում, որ ուղղակիորեն գիրանալու եք: Մեզ գիրացնում են մեր կլանած գումարները: Եվ սա վերաբերում է ինչպես ճարպերին, այնպես էլ ածխաջրերին և նույնիսկ սպիտակուցներին:
Էներգետիկ ըմպելիքները երեխաները գիրացնում են
Երեխաների կողմից էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործումը չափազանց վնասակար է նրանց առողջության և հետագա զարգացման համար: Վերջերս պարզվել է, որ նրանց ընդունումը զգալիորեն մեծացնում է քաշը: Բացի այդ, էներգետիկ ըմպելիքները ի վիճակի են անդառնալի վնաս հասցնել երեխայի բերանի բերանի խոռոչին:
Գրասեղանի մոտ ուտելը գիրացնում է մեզ
Մեր բուռն ու սթրեսային առօրյա կյանքում մենք հաճախ ժամանակ չենք ունենում խաղաղ ուտելու: Քանի որ ռեստորանում կամ այգու նստարանում ինչ-որ տեղ լանչը դարձել է շքեղություն, մարդիկ ավելի ու ավելի հաճախ են դիմում համակարգչի առջև աշխատասեղանին ուտելուն:
Իրական մածուկը չի գիրացնում
Երբ որոշում ենք դիետա վերցնել, ինքնաբերաբար ինքներս մեզ ասում ենք, որ բացառում ենք մակարոնեղենը: Դրանք ներառում են մակարոնեղեն, սպագետտի և լազանյա: Փաստորեն, տեղեկատվության հերքումը, որ Մակարոնեղեն վնասակար է Ձեր մենյունից սպագետին բացառելու փոխարեն, մասնագետները խորհուրդ են տալիս չուտել հաց, հատկապես սպիտակ ալյուր:
Մի օգտագործեք արհեստական քաղցրացուցիչներ: Դրանք գիրացնում են
Արհեստական քաղցրացուցիչներ հայտնաբերված են շատ ապրանքների մեջ ՝ հազի օշարակներից մինչև աղցանների հավելումներ, բայց նոր հետազոտությունը ենթադրում է, որ շաքարի այս այլընտրանքը կարող է իրականում բերել քաշի ավելացման: Դիաբետի, արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդության և ճարպակալման զարգացման հավանականությունը կապված է արհեստական քաղցրացուցիչների օգտագործման հետ, ասվում է շաքարի փոխարինիչների ազդեցության վերաբերյալ նոր լայնածավալ ուսումնասիրության մեջ:
